Senaste inläggen

Av Niclas Bernhardsson - 11 november 2019 23:00

Måndag och det blev, av olika anledningar, film hela kvällen. Hela fyra avsnitt av "Vår tid är nu" tittade vi igenom och man måste ju berömma den som gjort filmen och hela teamet runt, som klipparen och allt vad det kan heta. De avslutar ju allid så man bara måste se ett avsnitt till. Riktigt grym serie och vad skickliga skådespelare. På skolan hade vi lite boksamtal och det gick bättre än väntat, riktigt kul!

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 10 november 2019 19:00

Lördag och söndag och det var dags för den årliga hälsomässan. Allt för Hälsan, heter den förresten. Den brukar jag och Ullis gå på och sist köpte vi ju en skön massage-pryl och den har vi haft mycket nytta av. I år så hade vi inte planerat allt i minsta detalj så när vi kom på lördagen så traskade vi runt lite grand och stannade till där vi tyckte det var intressant. Framförallt så fastnade vi ofta i Runners Corner och där var vi med på minst tre event, på lördagen. Ett roligt ställe var vid en monter som sålde energidryck, nu kommer jag inte ihåg märket men man kunde vinna en burk om man fick 12, eller 16, poäng. Satte man alla, i det minsta hålet, så fick men ett helt flak och det var alltså 3x8 poäng. Jag var där tre gånger och jag vann en burk varje gång och jag hörde något om att tre gånger/dag var max. Så jag var laddad inför söndagen! ;-) Hursomhelst så var det mycket intressanta föreläsningen och framförallt så blev både jag och Ullis intresserade av Racefox. Jag har hört mycket om det, eller framförallt stött på det en massa gånger. Nu fick vi lite mer kött på benen och både Ullis och jag blev sugna att testa det på söndagen. Sen hem och dags för lite myskväll. Tillbaka på söndagen och nu var det sämre väder, burr! Ullis och min positiva inställning hade börjat regna bort. Men vi hade iaf prylar med oss men den kalla promenaden bort till mässan fick oss att glömma bort det. Men efter att ha gått en runda, på mässan, så var vi då framme vid Runners Corner och de pushade oss verkligen så snart så hade man kopplat upp sig och så var det bara att jogga ut i regnet. Fast nu hade det minskat men det var kallt men det vet man ju att det är ett mindre problem då man springer. Man hann knappt börjat förrän man blev peppade över att få direkt feedback, av, den iofs datoriserade, rösten. Ullis blev supersåld och jag blev också taggad och kände att det här skulle verkligen vara något för våran löparklubb. Men det blev fel på min gps så det stod att jag snittat 3.25 min/km och det var snarare runt 6 min/km . Som snabbast kanske runt 4.50, om jag får gissa. Appen kände direkt av att jag hade en kraftig, och farlig (!), obalans i min vänstra sida. Jag opererade min vänstra häl den 29 januari så det var ju imponerande. Sen mätte den en massa saker och trots att man tycker att man springer tekniskt bra så fick man en massa spännande saker att tänka på. Sen träffade vi en inspirerande nerv-terapeut och vi fick med oss några bra övningar. Sen blev det några avsnitt av serien, "Vår tid är nu", igen. 

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 6 november 2019 22:00

Onsdag och ytterligen späckad dag på skolan. Det är full fart nu med nationella prov och samtidigt så förbereder sig Ullis och jag inför vår renovering av vårat relaxrum. Och man får såklart inte glömma bort träningen, med dess coachroll, och mitt studerande. Så full fart och samtidigt fungerar inte allt smärtfritt, inom ett område. Det kanske jag kommer ta upp inom sinom tid. Men träningen är alltid mitt, och Ullis, andningshål, och som tur var så fanns det plats på coren. Trots att den är väldigt jobbig så är den ändå en rätt lugn träningsform, iaf pulsmässigt. Sen hem, efter träningen, och givetvis ville Ullis kika på "Vår tid är nu", igen. Det blev väl två avsnitt som vanligt. 

Av Niclas Bernhardsson - 5 november 2019 22:15

Fullt fart på skolan med både bra drag på lektionerna och sedan utvecklingssamtal. Dock så är tisdagarna lite speciella då min klass är iväg till en annan skola och jag hoppar in i en annan klass. Och idag var det samma sak och sedan möte med en speciallärare. Så ingen planering igen. Snart måste jag säga till då jag annars lära komma efter. Väl hemma så var det bara att slänga i sig lite käk och sedan var det snabbt in i bilen och vidare till Trosa och löpträning. Först var det nybörjargruppen men nu var Snabb-Laura tillbaka och ville börja lite lugnt, efter lite frånvaro. Där var också Pyssel-Sara och så då alltså jag och Ullis. Peresen brukar också dyka upp, efter ett tag, och köra några varv. Så även idag. Det blev först lite lätt uppjogg och sedan 3 stycken 400-ingar. Riktigt kul och snart dök de andra också upp och vi körde på. Jag bestämde mig dock bara för att jogga och lade alltså min energi på själva löpskolningen och coachningen. Det blev ca. 7,75 km idag och det kan förstås bli mer. Sen hem och lite tv-serie, som vanligt. 

Av Niclas Bernhardsson - 4 november 2019 22:00

Flera dagar utan träning men desto mer planering inför den kommande renoveringen. Jag har dragit rör i det tänkta relaxrummet och det blev mycket jobb kring det. Kul men alltså lite jobbigt. Sen bestämde vi oss för att det skulle bli riktigt bra och gick och köpte oss en riktig rörböjare. Den lär komma att komma till användning. Det skrivet utan komma.... Suck... Hursomhelst så gick det några dagar utan träning men på måndag kväll så var det då dags att köra igen och nu var det Core med Puff, som ledare. Som alltid är det tufft att komma igång men snart nog var man varm och jag kände mig hyfsat stark. Sen, efter, så var det nog film, med Ullis, som vanligt. Vi har kommit in i ett jäkla stim och ser på film för jämnan. Och just nu så håller vi på att titta ikapp på "Vår tid är nu". Den är riktigt bra men jag borde egentligen inte titta så mycket då jag ju samtidigt pluggar och försöker hinna med att planera alla skoldagar. Riktigt tufft om jag skall vara ärlig. Men kul! Så just nu ligger jag efter lite i pluggandet. Det har alltid fått stå efter lite, om jag inte riktigt hinner med, och jag har ibland precis klarat kurserna. 

Av Niclas Bernhardsson - 31 oktober 2019 21:45

Torsdag kväll och löpning stod på schemat. Men benen kändes inte det minsta pigga och vädret lockade inte heller. Men pannlampan var laddad och snart var man bort vid Safiren. Ullis verkade desto piggare och snart möter Putte upp. Vi drar iväg och eftersom han också har pannlampa, med sig, så kör vi lite ut på landsbygden. Det blir ut mot Lilla Väsby och sedan vidare mot Berga gård. Där kör vi vidare mot elljusspåret där vi vek av hemåt igen. Jag kände mig alltmer sliten och ville avrunda lite tidigare. Så när vi kommit tillbaka till Safiren så hoppade jag av och fick prick sex kilometer. Ullis och Putte körde nästan två kilometer till, iaf. Skönt att röra sig men det är fortfarande ett mysterium att det går så dåligt att springa. Sen en skön dusch och ännu skönare bastu. Så hemskt synd om mig är det inte. :-)

Av Niclas Bernhardsson - 30 oktober 2019 22:45

Så sjukt mycket nu på skolan och dessutom studierna på det. Så min träning, som i normala fall alltid kommer först, får komma lite på nåder. Men väl hemma, efter skolan, så kände jag att jag behövde få in lite lättare träning och Coren är ju alltid bra. Det känns som det bör vara en baggis men det är nästan alltid som att få en smäll på käften. Och så även idag. Så det var nästan som en chock att komma igång men så skönt när man är i fas och tar i. Jag utmanade mig så mycket jag kunde och minimerade vilan mellan övningarna. Men det var tufft för magmusklerna som ibland skrev efter nåd. Men Ullis har kommit in i något film-stim och vill kika på serier så efter passet så blev det återigen en tv-serie och om jag inte minns helt fel så var det "Vår tid är nu". Riktigt bra och vad kul att man får följa med bakåt i tiden. Mina elever tycker jag verkar så gammal men här är det jag som får känna mig modern. Riktigt kul och intressant. 

Av Niclas Bernhardsson - 29 oktober 2019 22:15

Tisdag och det var en bra dag på skolan och eftersom jag bloggar så långt efteråt så blir det ett rätt kort blogginlägg. Skall det bli något vettigt utav det så gäller det att blogga rätt omgående. Vad jag däremot kommer ihåg, rätt bra, iaf tack vare fotona och filmerna, är löpträningen. Jag kände mig fortfarande lite sliten men coachade nybörjargruppen och sen stack jag och Ullis, samt Tanjis, iväg på en egen runda. Det blev en jogg bortåt elljusspåret och där körde vi ett varv och tjejerna tyckte att jag var stark men skenet bedrog nog lite. Så efter ett varv så tackade jag för mig och joggade bort till löparbanan, igen. Så det blev nog 6-7 km totalt iaf och sen coachade jag de som sprang på tartanen istället. Det var kul och det är många som gjort stora framsteg. Så underbart att se. 

Presentation

Omröstning

Finner du inspiration på min blogg?
 Nej inte alls!
 Jo, kanske liiite då
 Jodå, får sådär lagom sug på att träna
 En hel del faktiskt
 Jag får massor av energi och blir sugen att testa att köra lopp!

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
<<< Februari 2020
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok

Följ bloggen

Följ Niclas B med Blogkeen
Följ Niclas B med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se