Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av Niclas Bernhardsson - 1 oktober 2023 23:00

Söndag och vi vaknade upp rätt kalla då vi inte hade någon värme i husvagnen. Vi hade dock dragit igen all ventilation så det var rätt kvavt där inne. Dock rätt skönt att bara kura ihop sig och vi drog oss ett tag. Reperatören skall dock fixa husvagnen då vi tar hem den och det blir ju idag. Som vi tar hem vagnen alltså och sedan tar det det väl några dagar innan han har tid. 

Efter lite frukost men framförallt kaffe så vaknade vi till lite men det lockade inte så värst mycket med löpningen. I alla fall inte än så länge. 

Efter lite i magen så var det dock bara att ta tag i det då vi hade lite att pyssla med idag. 

Runt en timme efter frukosten så var vi klara för att springa men då man var lite frusen så blev det en lång cykeltröja överst. Några långa löpartights hade jag visst inte med mig. 

Vi började lite lugnt och idag låg fokuset på trixiga stigar då vi körde Ullis program och trixiga stigar finns det gott om i skogarna kring Stensund. Det kändes helt okej efter ett tag och Ullis fotade fina miljöer och jag fotade fina Ullis. 

Efter halva tiden så vände vi och när vi var tillbaka så sprang vi och hämtade våra badrockar och sprang mot bastubryggan. Där var det visst några killar som badade och vi ursäktade oss och sprang vidare till nästa brygga. 

Snabbt av med kläderna och i vattnet! Men burr vad kallt och det tog klart emot. 

När vi kollade på termometern så visade den hela 18 grader och vi förstod ingenting. Det var likadant igår. Varför tycker vi det är så kallt då? Nu hade vi dessutom sprungit innan. Skumt!

Men det blev lite bättre efterhand men mer än några minuter blev det inte och det blev inte ens skönt mot slutet. Jo, Ullis tyckte nog det då hon i alla fall sade det utan att darra på rösten. 

Sedan tillbaka och efter lite lunch i magen så började vi att ta ned förtältet och packade in allting. Det tog väl kanske några timmar men det gick ändå smidigt. 

Sedan var det bara att koppla på och hoppas att det inte skulle slira i det lite blöta gräset. 

Det gick väldigt bra och snart var vi hemma och vi backade in på stora parkeringen då den gamla Volvon stod i vägen där vi skall ha husvagnen. 

Efter någon timme så drog jag fram motorcykeln och körde runt den gamla bilen och försökte dra igång den men det var lite bökigt och man får vara försiktig så man inte bränner något på motorcykeln. 

Efter ett tag, då jag kopplat som man egentligen inte får, så hoppade bilen igång och jag flyttade bilarna så det fanns plats för husvagnen. 

Bilen fick vara på under tiden jag flyttade hojen. Sedan kopplade jag på vagnen igen och backade in den där den skulle vara. Det gick väldigt smidigt men jag fick ta ett extra varv för att komma från rätt håll. 

Sedan kopplade vi av lite framför teven och tog det lugnt. 

           

Av Niclas Bernhardsson - 29 september 2023 23:00

Fredag och inte vilken fredag som helst utan en födelsedagsfredag! Min dessutom och sådant är ju alltid lite speciell. 52 år blir jag idag och jag hann inte ens komma ut i köket förrän jag såg en trevlig hälsning från älsklingen. Mysigt! Jag fick för övrigt ett lab-test av henne. 

Sedan iväg till jobbet och jag hann knappt in på skolan förrän eleverna gratulerade mig, trevligt!

In på mitt kontor och där var det blommor och choklad från arbetslaget! Det hade jag inte väntat mig utan trodde det bara var jämna födelsedagar som uppvaktades. 

Efter arbetsdagen så försökte jag få ihop allting och jag började traska mot Cirkle K, där jag trodde att Ullis väntade. Men jag såg henne inte och efter att ha fått tag på henne så visade det sig att hon stod på personalparkeringen. Lite bökigt att få med sig blommor och jag hade dessutom trott att vi skulle byta om på kontoret i gympasalen. 

Efter lite stök så är vi då vid spåret och vi skall springa en runda. Det blir runt sju kilometer och det släpper lite efterhand men Ullis är stark. Jag känner mig också stark men kan precis hålla jämna steg och på slutet så börjar kraften att sina. 

Efter passet, där vi ökade i backarna, så var vi rätt slut och vi började förhandla med oss själva att kanske strunta i simningen... Snart så bestämmer vi oss dock för att åka dit och kolla läget, i alla fall. 

Vi köper ett klippkort och klampar in. 

Efter ombytet så får vi fråga lite var det är ledigt och snart så har vi en bana vi samsas på men efter ett tag så kör vi på banorna bredvid varandra. 

Vi kör rätt hårt så passet blir lite kortare än det var tänkt men det fyllde nog sitt syfte och vi var nöjda. 

Väl hemma så blir det en myskväll framför teven! 

Sjukt många gratulationer på alla möjliga ställen och det är ju trevligt! 

Speciellt tack till min fina familj! Ni är bäst!

Imorgon skall vi ha städdag på campingen. Lite surt då man knappt varit där men det är som det är. :-)

Av Niclas Bernhardsson - 26 september 2023 23:00

Tisdag och lektionerna gick bra och jag var ute en hel del i skogen så stegen tickade in och det var ju lite kul i och med stegutmaningen. Jag ligger väl i princip alltid i topp på dem. 

När jag kommer tillbaka från sista lektionen så ser jag att ambulansen har stannat mitt i min gångväg men jag viker av strax innan. De plockade upp någon som ramlat ihop. Hoppas det inte var alltför allvarligt. 

Jag går ned till bussen och missar precis stadsbussen, så surt!

Sedan kom jag på och jag blev som vanligt väldigt trött på bussen och alla steg tog nog ut sin rätt. 

Ullis skulle köra ett eget pass och jag ville väldigt gärna springa med henne så jag kollade om någon kunde hoppa in men både Flaken var iväg och sedan hade andra annat för sig. 

Ajdå! Jag och Ullis åt lite först och sedan åkte vi ned till löparbanan och hann jogga en liten stund innan och mötte dessutom upp Putte. Väl tillbaka så kollade vi av läget och informerade om dagens pass. Själv kändes det inte som jag skulle kunna springa alls och det hade varit riktigt jobbigt i början, då vi sprang lite innan. 

Iväg igen och vi möter Laura som lovar att ta hand om löpskolningen och så tuggar vi på. Det blir i alla fall inte värre och ju längre jag kommer så börjar det så sakteliga bli bättre. Mot slutet så kändes det som om jag sprang och bromsade och det var en härlig känsla. Vi sprang i nästan 80 minuter och det kändes riktigt bra på slutet. Wow!

När vi kommer tillbaka så är nog alla kvar och vi hinner snacka lite med dem och jag slog även på Primetime samtidigt och var med nästan till sista frågan. 

Väl hemma blev det lite funderingar kring tillbakaskicket av den felaktigt beställda kassetten.

Lite räkningar hann jag betala också. Kanske inte det roligaste man kan göra. 

Av Niclas Bernhardsson - 25 september 2023 23:00

Måndag och jag fixade och donade med kartor, stämpelkort och kontrollbeskrivningar. Sedan ut med en klass och snart var jag själv ute och gick en runda och hjälpte till. 

En budbil ringde och hade paket till mig och jag bad honom ställa det framför dörren då jag ändå har en kamera där. 

Sedan fortsatte jag hela dagen med småfixet med orienteringen. Till slut blev jag klar och nu var det möte. 

Sedan hem och jag pratar i telefon med Ullis när jag ser Trosa-bussen åka förbi mot centralen och då stod jag ändå still vid rödljus och skulle nog kunnat lubbat till centralen från hållplatsen innan. Men vad f-n! Jag hade utgått ifrån att anslutningsbussen skulle gå förbi Gripenskolan. Nåja! 

Det var bara att ta det lugnt vid bussterminalen och vänta. 

Felix ringer upp och det verkar som jag beställt fel kassett, attans!

Väl hemma så är Ullis på gymmet och jag äter lite och går ned och cyklar en stund. Det blir en halvtimme och det känns fortfarande segt i kroppen men väldigt skönt att röra på sig. 

Jag möter upp Ullis och vi går och handlar på Hemköp. Nu är det 30 % rabatt och vi köpte på oss men mycket var utplockat. En epok som går i graven och det kändes lite konstigt och lätt olustigt. 

Tillbaka hemma blev det lite mys i soffan framför Kompani Svan. Det trista är att det känns så kort. Rätt som det är så är programmet slut. 

Jag avslutade med att beställa en ny kassett till Felix då jag beställde fel sist. 

Av Niclas Bernhardsson - 24 september 2023 23:00

Söndag och efter lite frukost så tog jag tag i hemtentan, idag skulle den in. Jag hade ju hela dagen på mig men det kändes som om jag ville göra lite annat också och det kändes också som jag började få hyfsat bra koll på den. Dock en hel uppgift kvar. 

Efter lite frukost framför teven så drog Ullis ut i trädgården och jag skruvade ned ljudet då jag annars inte kunde koncentrera mig. 

Det var ett högt tempo på en gång men jag tyckte jag hittade för många saker att skriva om och blev lite orolig att jag tog med för mycket. Såg att en kurskamrat fått ihop tio referenser och det var minimumkravet, jag orkade inte ens kolla vad jag fått ihop men det var garanterat över det i alla fall och jag hade en del kvar att skriva. 

Det rullade på bra och sen kollade jag igenom texten och såg att jag både refererat lite felaktigt och även blandat ihop titlarna på några referenser. När det var fixat så skickade jag bara in. Det borde vara godkänt och det får räcka. OM jag tänkt rätt så kan det förstås bli mer än så. Det omvända gäller ju också förstås...

Jag gick sedan ut och hjälpte Ullis lite och hon hade jobbat på som bara sjutton. Efter någon timme började vi båda bli hungriga och vi gick och handlade lite. Det blev lite enklare mat då Tomas och Rosie skulle komma förbi. 

Innan besöket så hann jag kolla lite på en cykelsida då jag behöver beställa lite mer saker till Felix cykel och passade även på att beställa till mig själv också men jag vågade inte skicka ännu. 

Sen kom Tomas och Rosie och det var trevligt med lite fika och lite allmänt snack. 

Efter fikat så ville jag och Ullis springa lite och efter så skulle vi bada ihop med Johanna och Maja. 

Vi tog bilen bort till Johanna och Björn och snackade lite med Björn och Maja innan vi drog iväg. 

Det gick dock trögt från start och jag blev riktigt orolig då det bara gick sämre och sämre. Snart var det som sirap i benen och då var det knappt joggfart. Det var precis som det var förut och jag fick nästan tårar i ögonen. Vad f-n, tänkte jag! Skall det inte var löst i och med hjärtoperationen. Det slog mig dock att jag varit rejält stel på slutet och allt pluggande i dåliga ställningar hjälpte förstås inte till. Efter ungefär en kvart börjar det dock att släppa lite och jag kan till och med trycka på i uppförsbacken. 

Vi säger till Björn att vi är tillbaka och traskar ned mot vattnet. 

Det är rätt kallt men Ullis hoppar i och simmar. Snart är jag också i och då jag ser att Johanna och Maja kommer så försvann tanken på att jag snabbt skulle näcka innan de kom. I vattnet så får jag kämpa lite men det blir hela tiden bättre och snart är det nästan skönt. Maja tycker dock inte det är lika skönt och jag sjönk nog i hennes ögonen då jag skvätte lite på henne... 

Vi gick sedan upp och tackade för oss och åkte hemåt. 

Väl hemma så blev det lite mys framför soffan och jag kommer samtidigt på att jag måste ha nya böcker till min kurs och beställer direkt då jag såg att det fanns. Jag beställer också resten från cykelaffären och lägger på lite så jag får fri frakt. 

Av Niclas Bernhardsson - 21 september 2023 23:00

Torsdag och idag hann jag med att följa med varje klass ut så det blev bra med steg idag. Det märktes också på Stegutmaningen där jag nästan utklassade resten av gänget. Jag visste dock att jag har en kommande helg som det inte lär bli så mycket steg på då jag måste lämna in en hemtentamen. 

Jag kände dock av fötterna av alla steg och förstås av tisdagens löppass. 

Efter jobbet så var det som vanligt full fart mot bussterminalen och där hann jag precis på landsortsbussen. -Där hade du tur, sade chauffören. Tack vare att jag skulle vara snäll och hjälpa en mamma med sin barnvagn så höll jag på att missa nästa buss. Jag hade ingen riktig koll på när bussen gick och när jag gick ut från stadsbussen och ser nästa buss backa ut från sin fålla och jag springer och vinkar. 

Jag hann förstås inte med att köpa något på Pressbyrån då men det var bara av godo. 

Väl hemma så känner jag mig riktigt trött och känner också att jag inte kommer att kunna springa ikväll. 

Efter maten så går Ullis och jag bort till Safiren och hälsar. Ullis har redan sprungit, då hon sprang hem från jobbet. 

Vi önskar de som springer lycka till och hinner prata lite med dem. 

Tillbaka hemma så blir det lite cykling för mig och det känns skönt att röra sig. 

Vi avslutade med att titta lite på Idol. 

På kvällen så får jag information om att min chef har hittats och som tur var vid liv! Så jäkla skönt och nu lämnar vi familjen i fred. 

Av Niclas Bernhardsson - 19 september 2023 23:00

Tisdag och det blev en hel del tid i skogen med eleverna som tränade på orientering. 

Jag hade dessutom, förstås, klickat i att jag är med på kompisens steg-utmaning och jag hoppade direkt upp i toppen. På kvällen väntade dessutom löpträning men jag var lite seg då jag kom hem. 

Asch! In i bilen och sedan iväg men kroppen ville inte svara så jag säger till att jag nog bara joggar då jag får avbryta uppjoggen. 

Efter löpskolningen så känns det lite bättre igen så jag testar väl, tänkte jag. 

Jag är hyfsat bra med men kommer ändå i kön och tappar hela tiden. Jag tycker jag ligger i men ser att pulsen är uppe rätt högt och får sänka på slutet och blir förstås varvad av de flesta men några lyckas jag hålla bakom men då gick jag å andra sidan vid ståvilan så jag skulle förstås blivit varvad av alla. Dock så har de flesta där skött träningen så det kanske inte var så konstigt och jag är nöjd! Jag måste utgå från mig själv och det var ett rejält fall framåt. 

Tillbaka hemma så blev det dusch och sedan kollade jag in lite mått på det jag måste beställa så Felix får ett eget hjul till sin trainer. 

Av Niclas Bernhardsson - 18 september 2023 23:00

Måndag och detta skrevs lite väl långt efter så det blir en rejäl sammanfattning. 

På jobbet så ser jag att jag fick avslag på min ansökan om specialkost och det berodde på att de ville ha läkarintyg för gluten och vitlök. Sannolikheten för det svaret var rätt stort men ville ändå testa. Jag försökte sedan skriva på 1177 men det gällde visst redan pågående ärenden. Ingenting skall vara enkelt. 

Jag får också en bekräftelse på simtiderna jag önskade och eftersom det var rätt uppbokat så blir det lite pusslande och sen gäller det att andra lärare kan vara lite flexibla. 

Efter mötet var det full fart hemåt och väl hemma blev det lite korv med bröd och sen en stund på cykeln, i källaren. 

På kvällen fick jag en fråga om karmmåttet på dörren. Apropå karm så är det en bortglömd liten (?) detalj i boken Bröderna Lejonhjärta. Karm var den uråldriga ormen som dog tillsammans med draken Tekla vid den stora striden dem emellan. Av någon anledning så glömmer många bort ormen på slutet. Kanske för att den inte tar så stor (!) plats i boken. Jag kommer dock inte ifrån känslan av att känna att det satt någon Karm och avslog min ansökan...

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2024
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards