Tisdag och idag kunde jag sova lite längre då jag skulle ta bilen till Nyköping. Det var däckbyte på gång och vi har däcken hos Däckcenter. Kanske lite väl lyxigt då vi egentligen har plats men det har bara "rullat" på. 

Sagt och gjort. Det var skönt att komma fram tidigt och jag var visst några minuter tidigare än vanligt då jag fick vänta på kaffet. 

Sedan var det full fart igen och jag rörde mig mycket själv på idrotten och det märktes då stegen tickade in. 

Vid lunchen så åkte jag då till Däckcenter och jag vet inte hur jag åkte men jag snurrade runt så konstigt då jag använde mig av en färdbeskrivning fastän jag egentligen hittade. Det blev absolut inte den snabbaste vägen. 

De byter ju rätt fort men lite surt med pengarna. 

Sedan tillbaka och jag hann äta mat också. Dock hade jag lovat att hoppa in och ta en lektion men en annan skulle starta upp den. När jag sedan sprang på en som har hand om min tjänst så fastnade jag där och efter det så var det en elev som jag lovat att spela schack med och det var mitt inhopp i klassen helt borta. Kollegan kom farandes och undrade vart jag tagit vägen. Pinsamt men det det blev lite mycket där på en gång. 

Sedan kom jag nog helt ur fas för efter sista lektionen så springer jag mot bussen och när jag närmar mig så ser jag den komma och det är nästan kört. Som tur var så var det många som väntade på bussen så det tog tid att komma på. 

Ner mot bussterminalen och där gick det inte någon buss som jag hade trott utan jag får vänta en knapp halvtimme. Jag ringer upp Ullis som undrar varför jag pratar om att gå till stan. Du har ju bilen, säger hon! Men vad f-n! :-0

Det hade jag helt glömt och det är bara att slänga sig på en buss tillbaka och väl tillbaka så möter jag en kollega som undrar varför jag går åt fel håll. Jag förklarar skrattande att jag glömde bort att jag kom med bilen. Ha ha!

Sedan hemåt och vad skönt att det gick fort. Jag kom nog inte hem senare än vanligt fastän jag strulade. 

Men nu var det klubbträning och det lockade inte det minsta. Det var liksom burrigt i luften och vi har fortfarande inte fått ordning på värmen efter elektrikern var här och bytte elmätare. Det hände något med pumpen då. 

Ullis är lite orolig över sitt knä och vill kunna bryta fort så hon springer på löpbandet men jag åker ned till träningen. 

Absolut ingen är sugen på att springa, det känns i alla fall så. Kanske var det vädret som spelade in. 

Vi är dock ett gäng som startar upp och springer mot löparspåret. Jag är tokstel i baksida lår och känner mig halvt sjuk. Tror dock att det bara är en känsla. Mot slutet så känner jag att jag inte riktigt orkar i den tunga backen och släpper lite. 

Vi kör lite lättare löpskolning och så är vi då igång. 

Så kom frågan åt vilket håll vi skulle springa men jag är traditionell av mig så jag körde som vanligt högervarv men resten tog andra hållet och tänkte skifta. Det var bara skönt då jag ändå tänkt ta det lugnt. Det är lite tungt att andas och benen är stela men det funkar. Jag håller mig dock till planen att bara ta två varv och när jag möter de andra mot slutet av mitt andra så är de inte så långt före så alla verkar lytt mitt råd att inte köra på så hårt. 

Jag joggar bort mot bilen och får ihop 7,5 kilometer i alla fall. Helt okej då jag nästan inte ens kom iväg. 

Det är lite som det där skämtet om Pelle som inte ville gå till skolan. -Men sluta sjåpa dig och gå nu! -Nä, jag vill inte. -Men Pelle då! Du måste ju! Du är ju ändå rektor...

Jag hoppade in och köpte lite till kvällen och efter duschen blev det lite ostkaka och sylt. Det var vi värda och vi såg på Robinson igen. Lite spännande är det trots allt. 

Lördag morgon och det var bara att masa sig upp för först skulle det komma några och byta en elmätare och sedan skulle vi själva iväg på mässan, i Älvsjö. 

Det ringde på dörren lite efter halv åtta och jag släppte in honom. Det gick rätt fort och sen blev det frukost och lite soffhäng innan jag och Ullis tog tag i träningen. Vi ville förstås träna lite innan hälsomässan. 

Jag var trött och seg men då jag såg att Ullis skulle köra ett rätt hårt och långt pass så bytte jag fokus från ett lätt och kort pass till mitt speciella 70-minuterspass. Det är ett pass där jag kör i 185 watt i en timme plus fem minuters upp -och fem minuters nedcykling. Efter 20 minuter ville jag bara ge upp men när Ullis var så grym så var det bara att kämpa på. Smärta är bara vekhet som lämnar kroppen, heter det ju, och det kunde inte vara mer sant. Tagga, tagga!

Sjukt skönt att ha klarat av passet och jag var nöjd. Lite surt att jag känner mig så dålig form och jag som dessutom skall köra ett specialpass nästa helg. Vi får väl se hur jag gör. Känns ju sådär att kolla av formen då jag redan nu vet att jag inte riktigt är där jag skall vara. 

Vi duschade och gjorde oss klara. 

Upp mot Älvsjö och hittade en parkering. 

Väl därinne så gick vi runt i en bestämd ordning och kollade in allting som intresserade oss. Så fort det stod tävling så kollade vi lite extra och jag hade grym tur idag och vann på de två första hjulen jag snurrade. Sedan var det gissa-vikten men där vet man ju inte hur långt ifrån man var såvida ingen ringer upp. 

Vi lyssnade lite på Dr Diamantis och han hade väl bra råd men det var visst fokus på kvinnors hälsa den här gången. 

Sedan kände vi att vi hade gjort allting för den här gången men lite synd att Ullis inte provade greppstyrkan. Det gällde bara att hänga i en stång så länge man orkade. Själv så kände jag inte att jag kunde vinna då jag har runt 15-20 kilo mer än toppform. Vinnartiden var måttliga 2 minuter och 20 sekunder och det var inget som imponerade. Dock inget jag kunde klarat i dagsläget. Bra tid men inte för att vara bästa tiden på hela dagen. 

På vägen hem så stannade vi till och åt på Ikea och på vägen ut så hade de en djurgran. Jo, ni läste rätt. En djurgran. Lite fyndigt så hade de hängt upp en massa gosedjur i en gran...

Väl hemma så pluggade jag lite och fick en notis om att Flaken gått om mig i stegtävlingen. Jag var så nöjd att ha klättrat lite igen då lovet gjorde att jag låg i botten. Det blev lite pluggande innan jag stängde ögonlocken.

Fredag och som vanligt så skulle Ullis komma efter jobbet så vi kunde träna lite i Nyköping. 

Det var också som vanligt att jag hade en lugn morgon men det kan ju alltid vara så att jag måste hoppa in någonstans men jag försökte att hålla mina privata tider då min ramtid börjar 10.00 Dock kunde jag inte låta bli att öppna jobbmailen någon halvtimme innan för man måste ju ändå hinna med det man måste göra. 

Det var skönt flow på skolan och det var mycket aktiviteter. Jag provade själv att måla en figur med ögonbindel på och det var svårare än jag trodde. Det blev även lite cornhole men det var svårare med vanliga ärtpåsar.

Jag berättade för eleverna att jag hade en date med frugan och att vi skulle springa uppför Ryssberget och de bara skakade på huvudena. Date för dem var att göra mindre fysiska saker. 

Så kom då Ullis och vi åkte ut mot Ryssbergen, eller heter det Ryssberget?, och där såg vi att de börjat skymma så det var nog på gränsen. Nästa gång måste vi ha pannlampor men det kanske inte blir någon nästa gång för det var sjukt lerigt och de hade plogat i nästan hela backen. Såvida det inte fryser på och man springer med spikskor så är det nog kört. 

Vi testade i alla fall och det fungerade om man sprang längs kanten men det blev mörkare och mörkare. Vi körde en gång till så det blev två backar totalt och sedan lite jogg på slutet. Runt en halvtimme fick räcka och jag känner att jag slarvat på slutet och väger lite mer än jag önskat. Konstigt då jag ändå rör mig så mycket men skall man slarva så måste man göra det i mindre doser. 

Vi åkte sedan och duschade på skolan och det var riktigt skönt. 

Efter duschen så åkte vi och åt på Chop chop och det är också lite som vanligt men det är ju så gott. Vi tog en sväng på de vanliga affärerna och åkte sedan hemåt. Tanken fanns att köpa en spegel men den tidigare rabatten var borta men en snäll tjej från personalen såg att det skulle komma en rabatt lite senare igen och den var riktigt grym. Typ 70 % rabatt. 

Vi avslutade med lite lugnt soffhäng. 

Tisdag och idag tog jag bilen eftersom Ullis och jag skulle upp på föreläsning, direkt efter jobbet.

Jag packade ned två innebandyklubbor då vi skulle ha en friskvårdstimme, på jobbet. Jag var med i ett mailutskick där jag var en av tre och hade svarat med lite idéer. Det tolkades visst som om jag ville hålla i det själv och så var det egentligen inte men jag gjorde ingen stor sak av det. Jag pratade i alla fall med en annan som var med på det och förklarade att jag bara ville komma med ett förslag. Innebandy tillhör ju inte min absoluta favoritsport men det är ju ändå helt okej. 

Först var det dock arbete och vi började i aulan där jag fick ställa mig upp för att visa vem det var som skulle hålla i innebandyn. Det var nog runt 7-8 olika aktiviteter. 

Sedan var det full fart med att få in det sista av bedömningarna och det gick bra. 

Så vara det då innebandyn och vi blev endast sju stycken, i alla fall till att börja med men efter ungefär halva tiden förlorade vi en som hade annat att göra. Min höft protesterade vilt efter passet i fredags men så länge jag rörde mig så gick det hyggligt. Kul att spela men jag förlorade bägge matcherna, tror jag. Ingen fara med det då det var kul och jag gjorde mitt bästa. Skönt att röra på sig. 

Sedan blev det lite jobb i arbetslaget innan det var lite eget jobb. Jag hann söka två jobb också och skall mitt nuvarande jobb ha kvar mig får de skynda på lite.

En elev skickade till mig också att hon slagit mig på the Snake så det var jag förstås tvungen att replikera och lyckades.

Efter det var det dags att röra sig mot Trosa, för att hämta upp Ullis. 

Trafiken går smidigt och vi tar först en lite kaffe på Espresso House men jag blir orolig över parkeringen för jag tyckte det var konstigt med parkeringsautomaten. Var den verkligen avstängd? På nätet skulle det kosta skjortan så det var något som inte stämde. 

Vi gick ut i regnet igen och bort till maskinen och rörde den lite grand och då slogs den igång. Ojdå! Den var visst inte avstängd så nu var det bara att betala och hålla tummarna för att bilen inte blivit lappad. 

Vi hade tur och sedan var det bara att bege sig till lokalen för föreläsningen. Vi skulle lyssna till Jonas Colting. 

Väl på plats så är det ingen annan där men det kommer en kvinna efter ett tag och nu börjar vi fundera på om vi verkligen är på rätt ställe. Det står rätt nummer men det verkar ändå vara fel. 

Vi går och letar och bredvid så hittar vi till rätt lokal men det står ju fel nummer. Jonas tar emot och vi går runt lite och slår dank ett tag. 

Jag kommer sedan på, då det inte kommit så många fler, att jag borde säga till att det kan nog stå några på ett annat ställe och Jonas ber en i sitt crew att gå och kolla och mycket riktigt. Nu dyker det upp ett stort gäng. 

Sedan var det då föreläsningen och Jonas är ju väldigt karismatiskt, på gränsen till att man börjar dra öronen åt mig och det gjorde jag för några år sedan. Nu hade jag dock lärt känna honom mera och i stort sätt så tycker jag att han har helt rätt och verkar ha bra koll. Jag känner själv att jag mått sämre av en viss mat och skall ge det han säger en ärlig chans. Han tog upp mycket av det jag redan visste men det är alltid skönt med en viss form av konfirmation och mycket av det han säger brukar jag även berätta för mina elever. Det här med att vi har en överlägsen avkylningsmekanism och slår det flesta andra djuren då sträckan är tillräckligt lång. 

Sen poängterade han hur vi inte är skapta för den extremt annorlunda värld vi lever i nu med vissa näringsämnen i överflöd och det är ju även Anders Hansen inne på. Anders Hansen har för övrigt fått Mensas hederspris för sitt engagemang att få människor mer motiverade att röra på sig då både knopp och kropp mår bra utav det. 

Jag blev i alla fall taggad och motiverad av Jonas och tackar för en bra föreläsning. Han rekommenderas starkt och han håller verkligen låda. 

Hemma tittade vi lite på Robinson och det tar emot att säga men det är ju rätt underhållande.

Fredag och jag hade som vanligt en stor lucka på morgonen och idag skulle jag verkligen ta hand om lite privata saker innan jag ens öppnade jobbdatorn. Jag skötte det perfekt och tittade inte ens på jobbmailen innan min ramtid började. Sedan var det full fart och några elever hade hittat min mobil igen och busat genom att ta en massa kort. Lite gulligt och det är med glimten i ögat. 

Idag skulle Ullis komma efter jobbet och eftersom jag slutade på badhuset så bestämde vi att hon skulle komma dit och hämta upp mig. Vi hade med oss nya stavar för att prova på stavgång i backe. Lite speciellt men det verkar vara en bra träningsform och idag var det i Ullis program. 

Så var det då sista simningen och när jag kommer ut så är det några killar kvar och Ullis står och väntar. 

Jag erbjuder en kille skjuts och han blir glad. Jag blev dock inte lika glad då jag såg sätet efter honom. Som tur var har vi skinn... 

Ullis och jag bestämde oss för att prova på Ryssbergen, som ligger lite utanför stan. När vi kommer fram så ser vi att det är en rejält backe och det blir utmanande nog att bara gå uppför den med stavar. 

Vi kämpar på och det är fyra intervaller på schemat. 

Första gjord och jisses vad jobbigt. 

På den andra så känns det som om väggen är nära men Ullis är tätt i rygg och det är nästan knäckande. Men kul!

Tredje och jag orkade den också och även den fjärde. 

Helt slut. 

Vi joggade ned mellan varje och avslutade med lite jogg innan vi var klara och kunde logga runt 45 minuter. 

Torsdag och idag skulle det bli lite lugnare på simfronten och det kändes skönt. Kände dock fortfarande av lite i huvudet så kanske var det en liten förkylning på gång. 

Vi styrde även om så det inte skulle bli alltför stressigt så när jag hade haft min simning så fick klassen efter ledigt. De blev nog inte alltför ledsna. 

Sedan hem och jag fastnar lite i en eventuell missad betalning och försöker kolla upp det. 

På bussen hem så chillar jag lite och försöker även plugga lite innan jag somnar och blir som vanligt sjukt groggy när jag skall upp och iväg hem. 

Det blir lite pluggande men jag kände att jag behövde träna lite så det blev en halvtimme i alla fall. 

På Primetime så klarade jag de elva frågorna men tror ni inte de lagt till en extra. Surt och den åkte jag på förstås. Jag vann i och för sig sju kronor för några dagar sedan så jag har äntligen spräckt 300 kronorsvallen, nice. 

Söndag och idag hade vi stämt träff med brorsan Peter och hans fru Anette. Det enda knepiga med henne är stavningen och det är knappt jag ens törs skriva att jag googlade det lite snabbt. Supertrevliga och Ullis och jag åkte och hämtade upp dem vid deras hotell och sedan åkte vi till Mellqvist Cafe och åt frukost. 

Det blev en snabb träff och vi pratade om allt mellan himmel och jord och sedan tog Ullis och Anette en runda till någonstans. 

Vi sade adjö och sedan åkte jag och Ullis ut på Lidingö för att springa lite. Det tog emot lite grand men när man ändå är i stan vill man alltid springa då det finns så många fina områden. Vi valde mellan mysiga Kottlasjön eller Lidingöloppsspåret. Det blev det sistnämnda då vi inte ville springa flera varv. 

Vi bytte om lite snabbt vid starten på 10:an och så var vi då iväg. Det började med en av de värsta backarna och då jag inte ville gå så blev det en chockstart och snart började benhinnorna att protestera men jag valde nu att försöka springa så länge det gick. Det gick också bättre och bättre och det kanske inte är så konstigt att benhinnorna protesterar då jag väger relativt mycket nu. 

Mot slutet så kändes det ändå helt okej och Ullis tyckte jag pressade på ibland men det var nog bara att jag inte tänkte på att kroppen kändes bättre. Abborrebacken är ju brutal. Fy bubban men Pulsen stannade ändå vid 182 slag i minuten.

När vi kom tillbaka till bilen så bestämde vi oss för att det fick räcka då backarna gjorde det jobbigt. 

Vi tog lite ombyte och sprang mot vattnet. 

Bryggan var tyvärr upptagen. Den låg alltså inte i vattnet utan var upptagen från vattnet. Det gjorde det väldigt svårt att komma ned men det fanns typ max en halvmeter att doppa sig i om man inte skulle ta sig ut på de förrädiska stenarna så efter mycket om och men så gick jag ned med rumpan och sedan vände jag mig om och fick ned hela kroppen. Det blev inte mycket till bad och snart skrek fötterna att det räckte. Ändå skönt med lite bad. 

Jag hade förstås glömt kläder att byta om till så jag fick gå med handduk till bilen och folk glodde. Lite kul när de är fullt påklädda, i vinterkläder, så kommer jag i handduk. 

Nu ville vi äta och vi såg att Lidingö golfklubb hade något och det visade sig att Pernilla Wahlgren bodde i närheten så varför inte kolla hur huset ser ut på riktigt? tänkte vi. 

Vi åker förbi och det såg inte så märkvärdigt ut från hållet vi kom ifrån men när vi vände och åkte tillbaka så var det riktigt maffigt. Jäklars!

Sedan stannade vi till vid golfklubben och det var buffé och smakade helt okej. Väldigt fin utsikt över banorna också. 

Sedan blev det lite kaffe och en god bulle vi köpte vid något café som jag tror hette Lillebrors, eller något i den stilen. Ullis och Anette hade koll på det. Kö var det i alla fall.

På kvällen så försökte jag att plugga lite samtidigt som vi kolla lite på teve men plattformen, till kursen, hade visst lite problem. Vilken tur att jag fick ut min film, som vi skulle lägga ut, på morgonen. 

Vi avnjöt också lite av brödet men man fick en jäkla halsbränna av det. 

Foto! Där! säger Ullis! :-)  Lillebror levererar!

Fredag och idag hade vi också snackat om att vi skulle springa men jag hade ju mått lite halvdåligt i några dagar. Tanken fanns dock där. 

Jag kommer fram och idag hade jag tänkt göra så många saker då jag börjar sent. Jag hinner dock knappt börja med mina privata saker förrän det snackas om att någon behöver hoppa in och då min ramtid började precis vid den tidpunkten så var det förstås bara att ställa upp. 

Sedan började det närma sig slutet av arbetsdagen och då var det ju förstås om man skulle springa eller inte. Vi förhandlade ju bort förra fredagen då båda kände sig hängiga men nu skulle det mycket till. Jag hade dessutom sagt till eleverna att jag skulle springa med min fru i spåret och det går ju inte att komma med bortförklaringen en gång till. 

Ullis dök upp och det hade hon visst gjort tidigare under dagen också. Dykit upp alltså då hon simmade precis innan. Grymt!

Det började dock att regna men det fick inte avskräcka. Vi bytte om vid spåret och så var det bara att börja. 

Det kändes av direkt i både benhinnor och lite i hälsenan men jag kämpade på. Efter någon kilometer så behövde jag dock stanna i någon minut för att få tillbaka blodet och sedan körde jag på igen. Det var kämpigt hela rundan men det gick absolut. Skönt!

Sedan till gympasalen för att duscha av sig och satan vad skönt att duscha varmt efter en timme i kallt duggregn. 

Vi åkte sedan till nya EKO och där kryllade det av elever till mig och det var lite surrealistiskt. Hann prata lite med en pappa till en elev också som även han kört Ironman. 

Vi köpte lite glykol till husvagnen men det fattades en dunk och det var lite surt. Tror vi handlade för över tusen kronor och det blev bara bra att ha saker, typ. 

Sedan en snabbis på Jula men där var glykolen helt slut. 

Vi åt förstås lite på Chopchop också och det var gott. 

Väl hemma så kikade vi lite på Idol och Simon var grym som vanligt men det var även några andra som utmärkte sig men jag har svårt att se att någon kan utmana honom. Hög nivå är det i alla fall.