En dryg vecka sedan sista bloggningen och det gör lite ont i mig som tycker det är kul att blogga. Eller skriva av mig rättare sagt. Så vad har hänt sedan det sista späckade inlägget? Jodå, fullt upp men vi har tagit dagarna som de kommit men framförallt så har vi fortsatt med tomtarbetet och det blir hela tiden lite till men kommer jag väl igång så är jag svår att stoppa. Sen är startsträckan ibland väldigt lång men det är en annan sak....

Tomtarbete: Vi har kapat lite buskar och jag har försökt att få igång det nysådda gräset och nu i dagarna så har det nästan exploderat. Det var så att kompisarna R och T undrade vad jag hade för supergräs. Gissa om de blev förvånade när jag svarade att det var från Biltema och även gödslet var därifrån. Sen orkade jag inte riktigt med att göra en superfin blandning av jorden utan det blev vad jag hittade men det verkade funka bra ändå. Jag lovar att lägga till några bilder sen så kom gärna tillbaka om det saknas bilder här under....

Träning: Jag har mest hållt igång cyklingen och jag kör ju ett program på Zwift. Det är nog rätt bra för jag fick bra resultat förra året så jag kör en repris. Och vi simmar en hel del också men jag har inte fokuserat så mycket på mängden utan är mest nöjd att komma i och köra något varv som är ca. 650 meter. Löpningen har jag mest underhållit med lite snällare löpning och lite efter hur det känns. Dock så har jag testat på lite grand och hållt sällskap med en på träningsintervallerna. Och hon behöver också lite push ibland så det är lite win win. Och när jag försökt att öka så har det känts för mycket så det är perfekt. Sen så hade vi ett celebert besök och det är värt en egen rubrik...

Moa Hjelmer! Ja, Moa Hjelmer kom och ledde en löpskolning och det var riktigt kul och oväntat för en del muskelgrupper. Jag kände av vaderna och några andra fick andra strama muskler. Hursomhelst så var det sporrande och jag hoppas vi kan köra något liknande fler gånger. Nu var det lite trist att många var borta men å andra sidan så har vi ju Corona som vi får ta hänsyn till. 

Enklaresport: Det har varit ett relativt bra drag på Enklaresport men tidigare nämnda Corona har ju också gjort att fler skall motionera och det har gjort att beställningarna ökat rejält. Tyvärr inte enbart positivt då vi ibland inte kunnat leverera men vi har kämpat som sjutton för att ha rätt lagersaldo och kunna erbjuda bra alternativ. Hursomhelst så är det ett globlalt problem. 

Semester: Men lite semester skall vi unna oss och Ullis och jag har ju redan varit iväg på en kortare tripp men nu skall vi åka igen och det blir där det är lite lugnare då jag ju inte vet om jag är i någon riskgrupp för...

Hjärtat: Det är fortfarande lite osäkert vad som händer med mitt hjärta för jag har helt klart ett medfött hjärtfel som förr eller senare gör att jag måste byta aortaklaff då jag annars kommer få problem och i snitt så dör de som har det här specifika hjärtfelet 15-20 år tidigare. Vad jag läst mig till så är det ca. 1,3 % som har det och många är inte heller medvetna om det förrän i väldigt hög ålder eller då man börjar få problem. Jag bråkar iaf lite med sjukvården för jag vill få en duktig hjärtläkare som tar hand om mig och mitt hjärta. Jag har iaf ett väldigt bra bollplank med en som opererat sig och det blev hur bra som helst.

Nöje: Ja, släktkalas får gå under nöje för det har varit mycket besök av Ullis småsyrror och idag var det dessutom kalas för Cornelia och Melissa och det var riktigt trevligt! I övrigt så handlar det om att må bra och njuta av livet! 

Ta hand om er!

Så var det dags att blogga ikapp och återigen är det över två veckor sedan sist. Nu måste jag skärpa mig men det kan ju också bero på att jag skärpt upp en massa annat. Som träningen till exempel. Jag är nu uppe i 18-20 mil i veckan och det tack vare att jag körde igång 12-veckorsprogrammet på Zwift igen. Men jag gör det enkelt för mig och staplar upp det och det tillsammans med lite bilder:

Träningen: Ja eftersom jag nämnde träningen så börjar vi med den. Jag har nu fått konstaterat att jag har en meniskskada i knät igen så det är återhållsamhet och rehab som gäller. Men cykla kan jag göra och lite kortare löpning. Just nu kör jag alltså 12-veckorsprogrammet på Zwift och är precis klar med vecka 4 och börjar idag med vecka 5. Dock är det löpträning ikväll så vi får se om jag skjuter på cyklingen en dag. 

Simkurs: Just ja! Ullis fixade hit Micke Rosén och så hade vi en simkurs på en halvdag. Själv var jag supermör från allt tomtarbete kvällen innan och det blev ett par ton grus som skyfflade. Men snart var man igång och vi hade en superdag och enorm tur med vädret. Det var nästan så att man skulle ställt in för prognosen var i princip konstant regn. Men det lilla regn som kom störde ingenting och i pauserna hade vi nästan bara sol. Bra med individuell feedback och Micke är verkligen kungen av open water. En kul dag med mycket skratt och bra övningar!

Månadens profil: Ullis och jag kom på att vi borde ha Månadens profil, i löparklubben, och när ingen kom med förslag vem vi skulle börja med så föreslog hon mig. Och det är ju vettigt att börja med huvudtränaren men nu var det ju även jag som skulle sköta intervjuerna... Hmm, jag inser ju också att Instagram har sina begränsningar så det fick bli ett mindre arbete men det blir nog bra. Jag skrev iaf ned lite och hoppas det blev intressant.

 
Tomtarbete: Vi har dragit igång ett arbete med att få till en uteplat till paviljongen och nu råkade vi även dra med området där hammocken står. Jag blev lite orolig att jag tagit på mig för mycket men det tog tid men blev även rätt bra. Några små missar och kanske skulle jag gjort annorlunda på några ställen men som helhet blev det jäkligt bra!

   
Plugg: Jag väntar just nu svar på mina kurser och jag har en reservplats på Hållbart ledarskap. 7,5 hp och det känns lagom den här gången.