Direktlänk till inlägg 8 december 2018

Bra teamwork!

Av Niclas Bernhardsson - 8 december 2018 16:30

Först upp på morgonen för lite morgonträning och det drog ut på tiden, hemma, så jag kom iväg lite sent. Så jag var säkert 5 minuter sen och när jag kommer fram, och är inne och byter om, så hör jag att de springer utanför. Asch, tänkte jag. Då kan jag lite gärna gå lite snabbt på toan också. Min häl mår inte så bra av snabb löpning och en massa hopp direkt. Men de hade visst sprungit ned i träningsrummet, och hämtat lite saker. Så när jag kommer in i rummet igen så får jag höra, av herr Ställverk, att man skulle hämta lite saker till träningen. Och jag som inte ens hade mitt Safiren-kort med. Det hade visst försvunnit ur väskan. Men Carina skulle vara snäll och hämta det, när hon hade startat igång oss. Sagt och gjort. Lite dåligt med uppvärmning, för mig alltså, och det skulle nog senare bli mitt fall...

Jag försökte peppa igång mig och tyckte jag lyckades rätt bra. Efter alla maskiner så skulle vi då boxas, lite grand. Ställverket ropade på mig och han hade visst fuskat lite med Kick-boxning. Tror jag var det var, iaf. Det var ett jäkla drag han hade i sparkar och slag. Det slutade med ett lättare ryggskott. Men det var inte pga Ställverket utan det kom i magmaskinen men jag var väl så varm då så jag märkte bara att det drog till, lite grand, just då. 

Men bra pass och sen in i duschen. Senare, mot kvällen, typ runt 17.00, så ville Ullis och jag träna igen och då blev det Zwift. What else! :-) Det var visst New York, som stod på schemat. Vi puttrade på där och ibland blev det rätt hårt. Och jag tryckte på under två sprintar. Jag fick visst ett sprint-rekord och sen gjorde jag rekord, två gånger, på det varvet. Och låste upp någon "Achievements" - nice! :-) Det blev drygt en timme och jag snittade 28,5 km/h. Snittpulsen låg på 143 och jag toppade på 171. Det borde betyda att det finns avsevärt mer att ta ut. Det gillar jag. 

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Niclas Bernhardsson - Onsdag 17 april 23:00

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 16 april 23:00

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Av Niclas Bernhardsson - Måndag 15 april 23:00

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Av Niclas Bernhardsson - Söndag 14 april 23:00

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Av Niclas Bernhardsson - Lördag 13 april 23:00

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29
30
31
<<< December 2018 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Ovido - Quiz & Flashcards