Direktlänk till inlägg 12 november 2018
Rejält taggad, efter inspirationen från Allt om Hälsa-mässan, så satte jag mig på transportören, dvs smart-trainern, som genom Zwift förflyttar dig lite varstans runt i världen. Den här gången så kunde man välja lite olika banor i Innsbruck, som ligger i Österrike, och jag valde en passande. Vore ju intressant att se hur sanningsenliga banorna är? Med vägar och lutning, m.m Hursomhelst så tog jag det hyfsat lugnt idag och speciellt på första varvet. Då softade jag även förbi "Sprint-delen" där man kan tävla mot andra. Men på andra varvet tog jag i lite mera och samma sak gjorde jag på tredje, tillika sista, varvet. Då kändes det som att jag fick rejält med mjölksyra på slutet men jag slog visst mitt tidigare rekord iaf. Problemet med sprintarna är att du måste få upp lite fart innan och det är en avvägning hur tidigt du vågar starta. Sen så avslutade jag väldigt lugnt då benen var lite som spagetti. Men kul att vara igång och jag verkar nu fått upp lite kontinuitet. Nu gällder det bara att öka lite försiktigt och vara beredd på bakslag som jag snabbt måste anpassa mig till. Det blev iaf 146 watt i snitt och pulsen kommer jag inte riktigt ihåg och den verkar heller inte ha laddats upp till Movescount. Men om jag inte missminner mig så var det runt 81% av maxpuls och jag toppade på hela 99%. Fortfarande lite förbryllad över en till som bara flyger förbi och jag har ändå hyfsat koll på vad som kan vara rimligt.
Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...
Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...
Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...
Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...
Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 | 4 |
||||||
5 |
6 |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | |||
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |||
19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | |||
26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|||||
|