Alla inlägg den 4 oktober 2018

Av Niclas Bernhardsson - 4 oktober 2018 20:00

Det blev återigen ett besök på Safiren och Ullis och jag tänkte köra ett "Fitnessfighten"-pass. Det går ut på 10 minuter kondition sedan 2x3 övningar med kroppen. På igen med 10 minuter kondition och sen 2x2x3 övningar. Dvs dubbelt så mycket på slutet. Bra tempo och svetten rann. Men jag fick revidera min början för tanten som lovade att gå bort från maskinen då hon hade kört 2,5 km stod kvar och snart kunde jag inte hålla mig utan gick och boxades istället. Och jag får verkligen revidera min uppfattning om boxare. Fy f-n vad jobbigt det var. Efter några minuter hände det typ ingenting med slagen, som från början var energiska och starka. Jag slog på en variant av boxningssäck. Så av de tänkte tio minuterna så blev det nog max 3,5 minuter. Men det passade in med Ullis, som snart var klar. Sen körde vi på och vid andra konditionen så körde jag iaf den tänka Cross Trainern och jag försökte ligga på runt 75 rpm. Jag fick en idé om att höja varannan minut och jag började på motstånd 12 och slutade på 20. Den sista biten var förstås lite tuff men skönt att ta i lite. Bra pass och vi kunde slutföra på ett bra sätt. Typ 50-55 minuter. 

ANNONS

Presentation

Omröstning

Finner du inspiration på min blogg?
 Nej inte alls!
 Jo, kanske liiite då
 Jodå, får sådär lagom sug på att träna
 En hel del faktiskt
 Jag får massor av energi och blir sugen att testa att köra lopp!

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5 6 7
8
9
10
11
12 13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2018 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok

Följ bloggen

Följ Niclas B med Blogkeen
Följ Niclas B med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se