Måndag och nu har gruppträningarna börjat. Idag stod det spinning på schemat och varför inte. Visserligen stod min nya Tacx Vortex-trainer hemma och väntade men jag hade ännu inte satt mig in i det. Och att komma igång med gruppträningarna är också viktigt. Sagt och gjort. Ullis och jag käkade lite mat och traskade sen bort mot gymmet. I omklädningsrummet så träffade jag Bensan och han var lite ur slag men jag försökte peppa honom. Och så in i rummet och den första låten är så dålig så det är nästan kul. Den handlar om träning men att "jag börjar på måndag". Lite uttjatad nu men som första låt funkar den. Sen var det fullt ös och det var bara att hänga på. Jag hade nämnt att jag nog skulle ta det lite lugnt först men det blev hyfsat hårt ändå. 45 minuter och sen blev det lite gymträning och det tog sjutton minuter. Pulskurvan ser ut som rena berg -och dalbanan så visst får man puls även av styrketräning. 

För nu ligger fokus på Kalmar Ironman 2019, då skall allt funka kanon igen. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...