Mycket jobb på slutet och det har både varit mycket på skolan och mycket hemmajobb på huset. Men jag ville få in lite träning också och Ullis och jag bestämde oss för att köra tillsammans. Det blev lite Fitnessfighten special. Dvs. med 10 minuter kondition, 3x2 set med styrketräning med kroppen som motstånd typ. Sen 10 minuters kondition igen och avslutningsvis 2 styckten 3x2 set styrkeövningar igen. Vi började med 10 minuters relativt hård rodd och sen in till rummet där man brukar köra dylika övningar. Det blev situps, plankan och tricepspress. Sen kondition igen och då satte vi oss på motionscyklarna. Tiden började ticka iväg men vi satsade järnet och körde på vidare med styrkeövningar och nu blev det armhävningar, benböj och något annat. Sista setet blev det maskiner och med fokus på benen och lite rygg. Bra träning och jag är nöjd!

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...