Ja, iaf med träningen. Jag har tyvärr slarvat lite med maten men jag blev rätt låg efter spinningen, i lördags. Tror jag drack för lite på mitt pass och hade svårt att komma ikapp. Men idag var jag pigg och var sugen på att träna. Jag traskade till gymmet och tänkte först bara staka lite lugnt i tio minuter. Men jag hann knappt börja förrän jag märker att jag kör förhållandevis hårt och snart har jag bestämt mig för att gå all in! Jag bara ökade och ökade. Och snart var det typ bara några minuter kvar och jag gav allt. När det gått tio minuter så släppte jag handtagen och meterna flimrade förbi och det var typ 2328-2330 meter, någonting. När maskinen stannat så stod den på 2356 meter och klockan på 10.10 Och även för mig flimrade det. Heeelt slut och jag kunde inte gett så mycket mer. Tänk på att du är gammal, sade en bekant, när han såg att jag stapplade. Efter det så körde jag tre övningar igen och upprepade innan jag ställde mig på en Cross Trainer i tio minuter. Sen mot övningar igen och nu blev det dubbelt upp. Först 2x3 övningar och sen ytterligare 2x3 övningar och jag försökte få in hela kroppen. Tyvärr har jag inte lyckats komma in i Fitnessfightens program så när jag kör själv så chansar jag lite. Eller mycket... 

En timmes träning och jag är nöjd. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...