Så var det måndag och lite lagom med tid att komma igång efter Vasaloppsveckan. Jag blev rätt slut efter den kalla StafettVasan och sen Vasaloppet förstås. Jag, och Ullis, lämnade blod i onsdags och vi körde medvetet lite lugnt efter det. Men nu var det alltså dags att äntligen köra igång med Fitnessfighten igen. Eller igen och igen. Ullis körde för några år sedan och jag smög med lite på sidan om. Jag kanske inte körde fullt ut men fick ändå fantastiska resultat. "Endast" minus 3,5 kg på en månad men minus 12 cm i midjan och bra stuns i kroppen. Så vi tänkte köra igen, dock har jag svårt att följa matschemat fullt ut och måste korrigera lite, främst med skolmaten och vi klarar inte av att köra dubbelt hemma med barnen. Främst på grund av tidsbrist men jag tror att det blir bra ändå. 

Hursomhelst så traskade vi till gymmet och idag körde vi lite från minnet och det blev först 10 minuters Cross Trainer, i början och sen 2x3 övningar som plankan, banböj mot vägg och något mer. Tror det var sit-ups. Sen återigen 10 minuters kondition och jag valde Cross Trainern igen. Efter det blev det 2 set med 2x3 övningar, dvs dubbelt upp. Återigen från minnet och vi försökte få med hela kroppen. Jag avslutade med 25 minuter på.... Cross Trainern! :-0

Vikt 86,6 kg, midjemått 102

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...

Fredag och det är mycket att hålla koll på nu då loppet närmar sig och i helgen behövde jag väl få in en drös omexaminationer. Det kanske var förlängd inlämning men jag behövde ändå bli av med det. Hursomhelst så var det som vanligt på jobbet och d...