Direktlänk till inlägg 2 januari 2018

Sicken fuskare man är! :-)

Av Niclas Bernhardsson - 2 januari 2018 23:15

Tisdag och dag två på året. I mitt fall så blir det väl mer i form av träningsåret då. Puff hade visst komponerat ihop en "Jorden Runt-spinning" och det hade jag nog glömt bort. Och jag vill nog få ned några timmars lågintensiv träning men eftersom jag redan var bokad så tänkte jag bara köra lite lugnare. Även Ullis ville försöka hålla ned pulsen så medan alla andra stånkade och tog i så fuskade vi lite då det var intervaller så gjorde jag tvärtemot och sänkte motståndet för att pulsen skulle hålla sig relativt stabil. Det blev nästan en match i matchen att försöka få pulsen att hålla sig konstant vid 68-70% av maxpuls. Tror jag lyckades rätt bra. Men svettas gjorde jag ändå och det rejält. Det blev nästan 3 timmar och jag snittade 132 slag/minuten och det blir 69-70 % av maxpuls, lite beroende på hur man räknar. På cykeln så kan jag nog inte komma upp i mer än 188 slag medan då jag springer, och åker skidor, så handlar det snarare om 192 slag/minuten. Så det blev ett bra Zon 2-pass och jag är nöjd. Sen ville jag inte köra i för låg kadens heller men jag förklarade för Puff efteråt. Skönt iaf att köra långpassen med många kompisar, det går lite fortare då. 


På natten sen kollade jag in småkronorna och trots att det var något av en plattmatch så vann de och det får i sig anses som en styrka. Hoppas de kan höja sig igen nu! :-)



Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

  Facebook: https://www.facebook.com/mattias.tornqvist.5?fref=ts
Massagestol: Ergonova - massagestolar av toppklass (Kontakta mig vid intresse för extra bra deal!)

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 22 jan 22:03

Tisdag och normalt en fullspäckad dag men det är ju också en dag då jag får hjälp av en praktikant. Även idag var det lite tufft att komma upp men när jag väl var uppe så var det helt okey. Fast jag tog mig faktiskt lite gröt, jag brukar inte äta på ...

Av Niclas Bernhardsson - Måndag 21 jan 21:30

Dagen efter hårdkörningen och det var klart tufft att komma upp. Som tur var så vaknade jag, trots ett antal snoozningar. Och idag så ville jag komma hyfsat tidigt för att fixa iordning, inför lektionerna. Det var bollvecka och när jag släppte in kla...

Av Niclas Bernhardsson - Söndag 20 jan 19:00

Söndag och det första jag fick göra, efter frukosten, var att fixa iordning ett par skidor. Det kom ju en kund igår och ville ha lite hjälp. Då jag precis var på gång att börja träna. Så de fixade jag först och sen donade jag lite i huset och sen rin...

Av Niclas Bernhardsson - Lördag 19 jan 16:00

Lördag och idag hade jag en sicklingskund. Men det ringde på mobilen och han stod utanför och väntade. Ringklockan, till butiken, hade visst slut på batteri. Oops! Jag sprang ned och tog emot killen och hans två barn. Trevlig familj och jag började m...

Av Niclas Bernhardsson - Fredag 18 jan 21:45

Fredag och idag, på första lektionen, så skulle jag visst bli bedömd av min chef. Lite spännande dock och jag är ju bra på att koppla bort eventuella stressmoment. Men klassen jag skulle ha har en förmåga att vara lite sena och lektionen jag skulle h...

Presentation

Omröstning

Finner du inspiration på min blogg?
 Nej inte alls!
 Jo, kanske liiite då
 Jodå, får sådär lagom sug på att träna
 En hel del faktiskt
 Jag får massor av energi och blir sugen att testa att köra lopp!

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3
4
5 6 7
8 9 10 11
12
13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27
28
29
30
31
<<< Januari 2018 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok

Följ bloggen

Följ Niclas B med Blogkeen
Följ Niclas B med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se