Direktlänk till inlägg 2 januari 2018

Sicken fuskare man är! :-)

Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 2 jan 23:15

Tisdag och dag två på året. I mitt fall så blir det väl mer i form av träningsåret då. Puff hade visst komponerat ihop en "Jorden Runt-spinning" och det hade jag nog glömt bort. Och jag vill nog få ned några timmars lågintensiv träning men eftersom jag redan var bokad så tänkte jag bara köra lite lugnare. Även Ullis ville försöka hålla ned pulsen så medan alla andra stånkade och tog i så fuskade vi lite då det var intervaller så gjorde jag tvärtemot och sänkte motståndet för att pulsen skulle hålla sig relativt stabil. Det blev nästan en match i matchen att försöka få pulsen att hålla sig konstant vid 68-70% av maxpuls. Tror jag lyckades rätt bra. Men svettas gjorde jag ändå och det rejält. Det blev nästan 3 timmar och jag snittade 132 slag/minuten och det blir 69-70 % av maxpuls, lite beroende på hur man räknar. På cykeln så kan jag nog inte komma upp i mer än 188 slag medan då jag springer, och åker skidor, så handlar det snarare om 192 slag/minuten. Så det blev ett bra Zon 2-pass och jag är nöjd. Sen ville jag inte köra i för låg kadens heller men jag förklarade för Puff efteråt. Skönt iaf att köra långpassen med många kompisar, det går lite fortare då. 


På natten sen kollade jag in småkronorna och trots att det var något av en plattmatch så vann de och det får i sig anses som en styrka. Hoppas de kan höja sig igen nu! :-)



Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

  Facebook: https://www.facebook.com/mattias.tornqvist.5?fref=ts
Massagestol: Ergonova - massagestolar av toppklass (Kontakta mig vid intresse för extra bra deal!)

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 14 aug 20:30


Tisdag och efter en liten mjukstart på jobbet så föll det sig så att jag skulle försöka pussla ihop schemat för idrotten. Och det med hänsyn till redan lagda scheman, två salar, slöjden, hemkunskapen, musiken och lite annat smått och gott som tid för...

Av Niclas Bernhardsson - Måndag 13 aug 20:15

Så var då sommarlovet slut och dags att börja igen på skolan. Som lärare alltså. Om nu någon skulle ha missat det. Vanligtvis så har jag nästan ångest då man skall börja igen efter långa lov och det är som om man bara väntar på att man skall bli erta...

Av Niclas Bernhardsson - Söndag 12 aug 20:00


Så var flytten klar för yngste sonen och väl hemma så har nästan hela helgen gått och det utan träning. Panik! Ja, så kändes det nästan och snart nog tog jag mig i kragen och satte mig i bilen och åkte till Safiren Sports Club, i Trosa. Jag var tvung...

Av Niclas Bernhardsson - Lördag 11 aug 20:00

Fredag och dagen gick åt till att packa inför Felix flytt. Han flyttar nu till Linköping för att plugga och han har fått tag på ett studentrum. Så i fredags blev det ingen träning alls utan mer en massa nedpackningar i kartonger. Hans tanke är väl at...

Av Niclas Bernhardsson - Torsdag 9 aug 22:00

Tordag och gårdagen blev lite av en besvikelse, jag orkade typ ingenting. Satt bara och tittade på teve, tror jag. Men idag gick jag upp och gick en promenad med Ullis, då hon skulle gå till sitt jobb. Och vi pratar kl. 05.00. Det gick bättre än jag ...

Presentation

Omröstning

Finner du inspiration på min blogg?
 Nej inte alls!
 Jo, kanske liiite då
 Jodå, får sådär lagom sug på att träna
 En hel del faktiskt
 Jag får massor av energi och blir sugen att testa att köra lopp!

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3
4
5 6 7
8 9 10 11
12
13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27
28
29
30
31
<<< Januari 2018 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok

Följ bloggen

Följ Niclas B med Blogkeen
Följ Niclas B med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se