Alla inlägg den 23 december 2017

Av Niclas Bernhardsson - 23 december 2017 09:00

Morgon och Ullis och jag ville få till lite träning och vi traskade som vanligt till Safiren. Jag gick till stakmaskinen och körde rätt lugnt idag. Men sista 500 meterna så dunkade jag på och kom iaf upp till 178 slag/minuten men snittet blev 141. 5 km på 22.48 Sen gick jag och körde lite Cross Trainer och det blev även där rätt lugnt men lite hårt på en liten sträcka mot slutet. Snitt på 137 och då jag körde på hårt kom jag upp i 169 slag/minuten - Nice! 7 km blev det och jag upptäckte att man även kunde "fuska" på Cross Trainern. En rätt liten kille ställde sig bredvid och drog upp megahårt motstånd på 30 och det var knappt han kunde köra men jag såg att han avverkade kilometerna rätt fort och jag ville också prova och se vad som hände. Jag brukar ju takta på motstånd 12 och när jag kör intervaller så kör jag på motstånd 17. Nu körde jag på motstånd 20 ett tag och visst blev det helt annorlunda då. Tror kilometern gick på runt 2 minuter då. Nåja, jag får gå på pulskurvan för det mesta då. 


Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

  Facebook: https://www.facebook.com/mattias.tornqvist.5?fref=ts
Massagestol: Ergonova - massagestolar av toppklass (Kontakta mig vid intresse för extra bra deal!)

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

ANNONS

Presentation

Omröstning

Finner du inspiration på min blogg?
 Nej inte alls!
 Jo, kanske liiite då
 Jodå, får sådär lagom sug på att träna
 En hel del faktiskt
 Jag får massor av energi och blir sugen att testa att köra lopp!

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11
12 13 14 15 16 17
18 19 20 21
22
23 24
25
26 27 28 29 30 31
<<< December 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok

Följ bloggen

Följ Niclas B med Blogkeen
Följ Niclas B med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se