Alla inlägg den 6 december 2017

Av Niclas Bernhardsson - 6 december 2017 22:15

Lite avslappnande lekar på skolan och lite simning. Väl hemma så hade vi bokat in oss på Carinas Core-pass. Jag var helt inne på det så när jag ser att hon har en vikarie blir jag först lite besviken. Men det försökte jag snabbt skaka av mig men redan på de första övningarna som Sussie, som vikarien heter, så var det mycket hopp och då blev jag igen lite besviken. Jag får ju fortfarande inte hoppa med min häl. Jag hade planer på att avbryta och göra något annat men jag avvaktade och kollade hur resten var. Nåja, det skulle nog kunna gå att anpassa övningarna lite så jag körde igång med Ullis, för det var parövningar. Eller typ iaf. Full fart och där det bara var kondition körde jag lite extra och tog mindre vila. Bra flås och några småjobbiga övningar här och var. Snart var passet över och det kändes inte alltför jobbigt. Men när jag sen går upp och stakar så tar det i magen direkt. Hmm, smart att staka direkt efter ett Core-pass. Men det går bättre och bättre men jag bestämmer mig för att köra lugnt idag iaf. Det blir 10 km på 45.41 Snittpuls på 147. Typ tio slag mer än när jag t.ex kör Cross Trainer. Men det känns ungefär lika. Jag pratade med Kirken igår om det och han menade att mycket handlar om teknik. Får kika på det. Efter det så blev det lite rehab för hälen. Igen, ser att jag är rätt flitig med det. 


Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

  Facebook: https://www.facebook.com/mattias.tornqvist.5?fref=ts
Massagestol: Ergonova - massagestolar av toppklass (Kontakta mig vid intresse för extra bra deal!)

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11
12 13 14 15 16 17
18 19 20 21
22
23 24
25
26 27 28 29 30 31
<<< December 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards