Ja, eller iaf stakning. För idag blev det stakmaskinen på gymmet. Tanken var att bara dra lugnt i 10 km och som många, iaf de som åker skidor, vet så är det lite tyngre på stakmaskiner än det oftast är ute på riktigt. Men tanken var iaf att dra hyfsat lugnt och efter några kilometer så visar displayen att jag taktar mot 45 minuter men det sjunker ned mot 44 minuter, efter halva tiden. Sen ökar jag visst hela tiden och sista biten så kör jag rätt hårt och snart nog så taktar jag mot låga 43 minuter och nu kör jag stenhårt. Jag satsar järnet mot att gå under 43 och till slut så pustar jag ut på golvet och ser att displayen står på 43.00''7 Hmm... Rejält svettig och helt slut! Jag kör sedan två minuter lugnt och det blir 10 minuter jämnt. Avslutningsvis blev det lite Cross Trainer i 25 minuter. Dock lugnare. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se