Lite allmänt småhängig och lite ont i huvudet. Det borde betyda att det bara var att glömma träning idag. Och så sent som några timmar innan den tänkta träningen var jag fortfarande tveksam. Jag kollade på Ullis och hon mådde inte helt kanon heller. Men men.. timmarna gick och kanske började jag även känna mig bättre och varför inte prova, tänkte jag. Sagt och gjort. Idag var det Safiren-Elin som skulle hålla i passet och det brukar vara i tuffaste laget. Men idag tog hon det lite lugnare och det var jäkligt bra nivå på det. Men en övning är från helvetet och det är när man ligger på sidan och lyfter ett ben rakt upp. Det tar ungefär 5 sekunder så sprutar mjölksyran. Och att fortsätta i typ 40 sekunder till är en ren pina. Men bra pass och jag känner mig nöjd. Alla övriga också, tror jag. Nice! Efter passet kände jag mig lite sugen på att köra lite på Cross Trainern men Ullis snackade om att gå hem och vi pussade varandra hejdå. Sen hinner jag knappt upp på maskinen förrän hon kommer och säger att hon passar på att springa en bit på löpbandet. :-) Jag kör rätt lugnt och det var ordentligt med ljudvolym på musiken, efter att jag varit och sagt till - coolt! :-) Så tiden gick rätt fort och när jag kört 11 km, på mätaren, så stannade jag klockan och fick 39.08 Det skulle inte varit dumt om det var löpning och dessutom på runt 70% av maxpuls. Dvs rätt lugnt. Ullis körde 5 km och tog sen en bastu medan jag körde lite rehab för hälen. Fastän jag precis kört utfallssteg så körde jag mina 3x20 som vanligt. Kändes bra!

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...