Fredag och jag satt kvar lite extra på jobbet. Jag hade lovat biträdande rektorn att jag kunde vara stand in för henne, och visa en familj runt på skolan, om hon inte skulle hinna. Men jag räknade fel på en timme så jag passade på att jobba lite extra med att få in lite feedback från eleverna, från en enkät jag gjorde för någon månad sedan. Det var för övrigt rena boosten för många elever skrev så fina ord om mig. Så jag skämdes lite att jag dröjt med att samla in uppgifterna. Bäst att påpeka att det var allmänna frågor om förväntningar på idrott och sånt och inget om mig. Det verkade bara bli så. Men hursomhelst. När det var väl dags så stack Jenny in huvudet och sade att det inte behövdes. Men jag fick mycket gjort iaf, så det gjorde inget. Och hela veckan, på skolan, har gått över förväntan. Jag var lite orolig att det skulle bli mycket gnäll över att det var dans. Och jag själv är ju ingen dansfantom men det var roligt och det är bara att erkänna... Dans är kul! Det är bara jag som inte hade förstått det. Och svettig blev man också. Bara synd att det var lite hopp i dansen och jag har ju stöt/hopp-förbud just nu. Men jag gjorde det så smidigt jag kunde. Väl hemma så var det mat och sen ville jag iväg och träna. Det tog emot lite men jag hade verkligen bestämt mig. Men vad skulle jag köra...? Jag borde ju staka men det tog emot lite så jag hoppade upp på Cross Trainern. Inget folk alls och musiken stod på jättehögt. Perfekt om man inte skulle ha egna hörlurar men det hade ju jag idag. Ett par chockrosa! :-) Jag hittade inte mina men lånade Ullis, efter att hon lagt in dem. Jag lyckades inte sist jag försökte. Så det blev ännu högre i lurarna och det kanske var på gränsen. Men bra musik och jag körde faktiskt Powerballader, det funkade kanon. Men efter ca. 37.5 minuter hade jag kört 10 km, på mätaren, och det skulle ju vara nice med lite intervaller. Samtidigt kommer det in en annan och kör på maskinen bredvid och det sporrade ju lite iaf. Och nog sjutton tog jag i men jag började känna mig lite sliten sedan blodgivningen. Jag har haft en tanke med att köra lite extra hårt efter att jag lämnat blod eftersom det då sker en slags naturlig doping i kroppen. Men det kanske jämnar ut sig med att man blir extra svag. Det liksom slog mig som en smäll på käften... Men jag kämpade på och jag körde som sist och tyckte nog att jag orkade hålla samma fart som innan blodgivningen. Kan vara kul att kolla upp. Jag orkade dock bara fem intervaller nu. Sen lugnt sista kilometern och jag gick sen och stakade lite lugnt i två kilometer. Avslutningsvis blev det lite rehab för hälen. Nice dag men jag nästan vacklade hem efteråt... 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se