Direktlänk till inlägg 4 november 2017

Skön lördagsträning - busade lite med Flaken!

Av Niclas Bernhardsson - 4 november 2017 15:00

Så var det lördag och på något sätt så hade jag förträngt att det var ytterligare en ledig dag imorgon. Snacka om att vara förvirrad. Jag kände lite lätt panik och undrade om jag hade klart med allt till skolan, där vi skall ha orientering och sedan dans. Hur jag delar upp veckorna har jag inte riktigt bestämt och nu kände jag att det var lite bråttom... Hmm, det var ju skönt med en dag till då! :-) Till råga på allt så skall jag implementera en ny typ av feedback-verktyg, där jag kan fånga upp alla eleverna direkt, utan att de själva påverkas av varandra. Oerhört fiffigt och det kallas för Plickers. Så jobbar ni i skolan och vill ha ett heltäckande system för att se vart eleverna ligger och om de hänger med. Kolla in Plickers.com. Sen kan ni säkert googla för att få mer förslag på hur man kan använda det. Jag tänker i huvudsak använda det för att kunna fånga upp vad eleverna känner och utvärdera lektionen. Hursomhelst så var det lördag och efter en snabb frukost traskade jag och Ullis bort till Safiren. Oj! Det verkade vara mycket folk i lokalen och det var ju prova-på-vecka också. Flaken är där och jag hälsar förstås på honom. När sedan Carina, som är ledaren, visar runt på stationerna och pratar vikter så pekar hon bort där jag står och säger att det finns mer vikter "där". Jag ta upp den minsta, typ 0,5 eller 1 kg, och håller mellan fingrarna och ropar till Flaken: Det finns till dig också! Mohahah, vilken hemsk person jag är! :-0 Fast det var med glimten i ögat och jag TROR inte han tog illa upp. Sen var det igång och eftersom vi var så många så var det några som fick samsas på stationerna. Jag gick ned på knä och fri... frågade Ullis. Och hon sade ...ja! :-D Full fart och det var bara att kämpa. Men jag tyckte jag inte orkade de vikter jag brukade och jag misstänker godiset igår kväll. Det är fasicken inte bra med allt socker. Men det är ju som ett gift fast man vet ju att det bara är ett sug och knappt ens gott. Jo, kanske första tuggorna då. Hmm, passet går rätt fort och efteråt så frågar jag Flaken om han skall hänga med på lite rehab, det var ju bra övningar även för honom. Men han har bråttom och jag blev lite rädd att jag skrämde bort honom... :-0 Attans! Jag får be om förlåtelse! :-) Efter konsultation med Anton, på Telge Rehab, så skall jag inte ha med övningen då jag liksom studsar så det går ungefär en minut snabbare än vanligt så på 11 minuter är jag klar. Ullis har passat på att springa lite och jag passar på att staka lite. Hmm, jag kom på att det verkar finnas intervallpass på maskinen och jag provar ett och jag börjar. Det ser ut som om jag skall staka en minut och jag trycker på. För hårt, visar det sig och jag måste släppa på kraften lite för att ens komma en minut. Sen får jag en minuts vila och jag skall sen trycka på igen men nu är det två minuter... Hmm, jag får släppa lite till för att orka. Två minuters vila och nu tre (!) minuters intervall! :-0 Visste ni förresten att en olympiad är tiden mellan två olympiska spel. Intervall kan ju förstås vara både vilan och då man kör. Efter den tredje intervallen så känner jag att det räcker och jag måste hinna duscha för att vara hemma om det kommer någon till Enklaresport. 



Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

  Facebook: https://www.facebook.com/mattias.tornqvist.5?fref=ts
Massagestol: Ergonova - massagestolar av toppklass (Kontakta mig vid intresse!)

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Niclas Bernhardsson - Lördag 23 mars 23:00

Lördag och Ullis jobbade extra men det gjorde inte så mycket då jag hade en examination att få in och dessutom en uppgift på den andra kursen. Jag satte igång direkt fast först en kaffe förstås. Eller flera stycken men jag drack förstås samtidigt som...

Av Niclas Bernhardsson - Fredag 22 mars 23:00

Fredag och nästsista veckan avklarad. Det börjar kännas lite jobbigt för det har helt enkelt varit skitkul.  På skolan var det sjukt drag på första lektionen och det gick hett till. Speciellt när halva klassen tyckte jag fuskade men det gjorde jag ...

Av Niclas Bernhardsson - Torsdag 21 mars 23:00

Torsdag morgon och jag började med att fota av precis alla böcker i bokhyllorna. Tänkte så att jag kan slänga alla gamla bilder så jag inte sorterar in fel då man varit och ändrat lite. Det tog några minuter och sedan fick jag stressa till bussen. Vä...

Av Niclas Bernhardsson - Onsdag 20 mars 23:00

Onsdag och på vägen till skolan så skickar Ullis om att det brinner på Centralstationen och jag var inställd på att kanske gå en bit men väl på plats så märktes ingenting.  Det var lite småtufft, men kul, på idrotten och jag fick en stenhård boll r...

Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 19 mars 23:00

På bussen så får jag ett meddelande från killen jag tagit över hemsidan på Trosa Ultra Backyard och det verkar som jag måste fixa en ny mail och det håller jag på med på bussresan. Snart har jag kommit på att trosaultrabackyard@gmail. com är en bra m...

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4 5
6
7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
<<< November 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards