Alla inlägg den 26 oktober 2017

Av Niclas Bernhardsson - 26 oktober 2017 22:00

Torsdag och jag har faktiskt varit igång med lite träning under veckan, med eleverna. Så det kanske inte blev så farligt men visst hade jag fått något skit i mig. Jag kände att det rann svett om ryggen bara jag satt och lekte "Äppelbonde" så något var det. Men idag, torsdag, så var det spinning med Puff och jag fuskade rejält med motståndet bara för att ta det lite lugnt. Jag var helt klart inte helt okey. Men ibland är det svårt att hålla sig ifrån. Jag höll alltså igen rätt mycket och jag snittade 69% av maxpuls och var uppe i 85%, som mest. I rena värden var det 133 respektive 151. Så rätt lugnt alltså. Men faktiskt hårdare än igår. 

Efter passet så ville jag testa hälsenan och gick upp till löpbanden. Jag började i 10 km/h och sen ökade jag efterhand och var uppe i 15 km/h i kanske 500 meter. Kändes bättre än väntat så jag är nöjd. Avslutningsvis blev det 12 minuter rehab för hälen, rätt hårt. 



Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

  Facebook: https://www.facebook.com/mattias.tornqvist.5?fref=ts
Massagestol: Ergonova - massagestolar av toppklass (Kontakta mig vid intresse!)

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3 4
5
6
7
8
9
10
11
12
13 14 15
16
17 18
19
20 21
22
23
24
25 26 27 28 29
30
31
<<< Oktober 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards