Ja, vad säger man om statistik. Lögn och förbannad dikt va? Men för att ta det från början. Först, på morgonen, så hade vi bokat in lite stretching, det var ett program som en vän ville testa, och Ullis och jag hängde på. Det tog ungefär en timme men jag tyckte nog att det var lite väl tidsödande men jag är ju andra sidan mer stel än ett kylskåp. Det kanske hänger ihop. Men en rätt tuff timme och man svettades av bara stretching. Det kanske var lite yogaposer i dem också. 

Sen ville Ullis och vännen gå och fika men jag stannade kvar och ställde mig på Cross Trainern, där ser jag att en kille kör på rätt hårt på maskinen bredvid och kom nästan upp i 8 km. Klart bättre än de flesta andra jag sett. Men det sopade jag förstås förbi och hade även lite högre tempo. Ha ha, alltid lite tävling för mig. Men jag stannade vi 10 km för nu ville jag in och staka och jag valde 5 km-programmet. Och efter en rätt hårt start så bestämmer jag mig för att maxa på. Jag orkar inte riktigt hålla under 2 min/500m men det är rätt nära. Det blir hårdare och hårdare och på slutet får jag verkligen kämpa och det kommer både svett och spott. Det är förstås inte meningen och jag faller ihop sen då jag är klar. Det blir 20.52'8 Tror det är rätt bra, har sett både snabbare och långsammare men i det stora hela så är jag nöjd. Efter det så kör jag lite rehab för hälen och nu lägger jag även till utfallssteg. Det blir ganska precis 10 minuter och jag är nöjd med dagens träning. Riktigt skönt!

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr), Bernhardsson Måleri (5000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Onsdag och 1 maj! Felix ville köpa nya skor och undrade om vi ville hjälpa lite men nu har det ju gått några år sedan jag hade full koll och det har verkligen exploderat på skomarknaden. Dock har jag ju koll på vad som är viktigt. Vi gick upp och f...

Tisdag och valborg! Men ännu bättre är att det är 29-årig bröllopsdag för mig och Ullis. Ni som känner mig kanske kommer ihåg att det var på Tims dopdag jag och Ullis gifte oss och då alltså för 29 år sedan. Dock inte i kyrkan utan vi gifte oss först...

Måndag och jag höll som vanligt på lite med Trosa Ultra Backyard men jag får besked om att jag kommit in på VAL och det på ett litet konstigt sätt. Av vad jag hade förstått så var det nästintill omöjligt att bli behörig idrottslärare via VAL och därf...

Söndag och jag gjorde några sista finjusteringar och vi hann även städa lite innan mötet. Nu behövde ju det mesta vara klart, i alla fall de stora bitarna. Jag åkte förresten ned och köpte lite kaffe på ICA Trossen och då kom jag på att de ju också h...

Lördag morgon det var som vanligt lite pyssel till loppet och vi skickade lite till Sanne vad hon skulle köpa in då hon ändå var på Ullared. Borde vara billigare där. Sedan fixade Ullis inne och jag började tvätta av husvagnen. Den har blivit så sjuk...