Alla inlägg den 20 september 2017

Av Niclas Bernhardsson - 20 september 2017 21:00

Onsdag och mycket simning på skolan och sen möte på det. Väl hemma så blev det förstås mat, lite snabbt, och sen iväg till träningen. Nu var det som vanligt dags för tuffa Carina att ge oss tuff träningsvärk i magen men väl på plats så var det istället Sussie, som skulle leda passet. Och hon hade ett helt annat upplägg och det blev istället lite av en tuff stationsgympa. Hon visade övningarna och det fanns även en liten fusklapp på varje station. Så efter lite uppvärmning så var vi igång och övningarna, som var rätt lätta i början, blev fruktansvärt jobbiga på slutet. Och det blev två rundor med ca. 7-8 åtta övningar. 

Efter passet så var det spinning med Magnus och han hade bra och inspirerande musik och passet var nog ungefär som sist med en hel del godis i. Förra gången körde jag nog lite väl tungt på "starterna" så idag korrigerade jag vikten lite. Efter Magnus instruktioner. Det känns som om jag hela tiden blivit starkare på spinningen och det verkar inte längre som jag hittar någon asjobbig cykel. Det beror nog på att jag tränat mycket mer och smartare. Och normalt skulle jag vilja ha mer kondition på de här spinningpasset men just nu passar det bra med lite mer styrka. Det händer också hela tiden något i passet och jag och Ullis brukar skämta om Magnus och kalla honom för "en pinne upp och en pinne ned". Den ingår alltid i hans arsenal och det är förstås med glimten i ögat. Det sade jag förstås till honom också. 

Jag höll igen lite med flit idag och jag snittade på 136 slag/minuten. 


Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

  Facebook: https://www.facebook.com/mattias.tornqvist.5?fref=ts
Massagestol: Ergonova - massagestolar av toppklass (Kontakta mig vid intresse!)

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr), Bernhardsson Måleri (5000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2 3
4 5 6 7
8
9
10
11 12 13 14 15 16
17
18 19 20 21
22
23 24
25
26
27 28 29
30
<<< September 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards