Direktlänk till inlägg 18 september 2017

Spinning och Yoga - klantade mig med mobilen!

Av Niclas Bernhardsson - Måndag 18 sept 22:30

Lite sen med bloggandet så det här är skrivet många dagar efteråt...


Måndag och dags att komma igång igen. Det blev faktiskt en vilodag igår. Kan behövas säger en del men jag har börjat tycka att det är ...vad heter det? Har totalt tappat ordet... typ att man har en övertro på vilodagar. Vi låter det stå så och jag får acceptera att jag är trött som en gnu! ;-) Det har jag för övrigt varit en längre tid nu. Riktigt, riktigt trött. Nästan lite sjukligt så man kanske borde kolla upp det. Men det är mest på morgonen och sen sent på kvällen. Och jag får ordentligt med sömn. Det är klart att Kalmar Ironman kan påverka men så här långt efteråt... Njae... Jag är mer inne på att jag nu får effekterna av en lång träningsperiod och när man släppt på träningen så blir det ännu större effekt av låg puls. Så när jag är nere i varv blir jag jäkligt trött. Hursomhelst så har jag förbaskat svårt att komma upp på mornarna och att jag ännu inte gjort någon grov försovning är en gåta. 

Men för att komma till träningen då så är det ju en fördel med gruppträningarna, då man är lite seg. Då tvingas man ju att komma igång och man kan ju inte stå där som ett fån och inte göra något. Nu var det spinning med Benny och sen Yoga med Carro. Och idag hade Benny börjat bli lite mer varm i kläderna men taktkänslan kommer förstås inte som ett brev på posten men jag lät musiken styra mitt tempo och höll inte alltid det sagda varvtalet. Men det kändes rätt bra idag och det var ett kul pass, han hade bytt ut några delar och det är bra med lite styrka just nu. Och jag snittade 140 i puls och toppade med 177 slag/minuten. Rätt bra! Rejält svettig och när det var dags för Yoga så gick jag in i ett mörkt hörn och bytte tröja lite snabbt. Och snart nog var vi igång och Carro är riktigt duktig men jag kände mig rätt trygg i att jag klarade av alla poser rätt bra. Trode jag iaf... Idag hade hon bytt ut flera av övningarna och tror ni inte det bara var sådana jag hade svårt för! :-0 Och på slutet så börjar min mobil att plinga och jag förbannar mig själv att jag inte hade stängt av ljudet. Efter passet så frågar jag lite om varför jag var så himla stel i vissa övningar och vi kanske kom på lite av lösningarna tillsammans. En övning, jag kommer inte ihåg vad den heter, så skulle man stå på alla fyra men med magen uppåt och trycka höften uppåt. Jag kommer inte upp mer än några centimeter... Och det är just typ en sådan övning jag har jättesvårt för. Så fort min arm är bakåt så får jag inte fram höften alls. Det fick mig iaf att fundera om den stelheten kan påverka min idrott i övrigt. 


Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

  Facebook: https://www.facebook.com/mattias.tornqvist.5?fref=ts
Massagestol: Ergonova - massagestolar av toppklass (Kontakta mig vid intresse!)

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr), Bernhardsson Måleri (5000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Niclas Bernhardsson - Lördag 16 dec 22:33

Lördagsmorgon och dags att kravla sig upp ur sängen och bege sig till Safiren för lördagsträningen. Men det var segt och det var på håret att vi kom i tid. Men snart var man igång och det kändes rätt bra efter ett tag. Och vi avslutade med att köra t...

Av Niclas Bernhardsson - Fredag 15 dec 22:15

Skolan och sista dagen på skridskoveckan och "endast" ettor idag. Och som jag normalt inte har men jag hjälpte en kollega och det kändes rätt lugnt. Men ganska snart så insåg man att det inte bara var så bara. Några elever visade sig från sin ocharmi...

Av Niclas Bernhardsson - Torsdag 14 dec 18:45

Så var det torsdag och dags för Puffs önskespinning men var jag bokad? Nä, det hade jag visst missat, så jag igår kväll. Men bara en i kö. Det borde vara lugnt. Man hade fått önska låtar i några veckor och sen satte Puff ihop dem. Ville man så fick m...

Av Niclas Bernhardsson - Onsdag 13 dec 18:30

Så var det onsdag igen och såklart dags för Core. Faktiskt ingen skridsko idag, på skolan, utan istället blev det simning för första gången för treorna. Det uppskattades och jag hoppas vi får till en mer permanent lösning för dem.  Sen, på kvällen,...

Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 12 dec 20:00

Hmm, iofs så kör jag rätt mycket skridskor nu, då det är skridskovecka, men det är ovanligt segt just nu. Ibland tror jag att det är något som håller på att bryta ut och ibland så känns det helt okey. Lite skumt. Hursomhelst så blev det en vilodag ig...

Presentation

Omröstning

Finner du inspiration på min blogg?
 Nej inte alls!
 Jo, kanske liiite då
 Jodå, får sådär lagom sug på att träna
 En hel del faktiskt
 Jag får massor av energi och blir sugen att testa att köra lopp!

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2 3
4 5 6 7
8
9
10
11 12 13 14 15 16
17
18 19 20 21
22
23 24
25
26
27 28 29
30
<<< September 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok

Följ bloggen

Följ Niclas B med Blogkeen
Följ Niclas B med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se