Direktlänk till inlägg 18 september 2017

Spinning och Yoga - klantade mig med mobilen!

Av Niclas Bernhardsson - 18 september 2017 22:30

Lite sen med bloggandet så det här är skrivet många dagar efteråt...


Måndag och dags att komma igång igen. Det blev faktiskt en vilodag igår. Kan behövas säger en del men jag har börjat tycka att det är ...vad heter det? Har totalt tappat ordet... typ att man har en övertro på vilodagar. Vi låter det stå så och jag får acceptera att jag är trött som en gnu! ;-) Det har jag för övrigt varit en längre tid nu. Riktigt, riktigt trött. Nästan lite sjukligt så man kanske borde kolla upp det. Men det är mest på morgonen och sen sent på kvällen. Och jag får ordentligt med sömn. Det är klart att Kalmar Ironman kan påverka men så här långt efteråt... Njae... Jag är mer inne på att jag nu får effekterna av en lång träningsperiod och när man släppt på träningen så blir det ännu större effekt av låg puls. Så när jag är nere i varv blir jag jäkligt trött. Hursomhelst så har jag förbaskat svårt att komma upp på mornarna och att jag ännu inte gjort någon grov försovning är en gåta. 

Men för att komma till träningen då så är det ju en fördel med gruppträningarna, då man är lite seg. Då tvingas man ju att komma igång och man kan ju inte stå där som ett fån och inte göra något. Nu var det spinning med Benny och sen Yoga med Carro. Och idag hade Benny börjat bli lite mer varm i kläderna men taktkänslan kommer förstås inte som ett brev på posten men jag lät musiken styra mitt tempo och höll inte alltid det sagda varvtalet. Men det kändes rätt bra idag och det var ett kul pass, han hade bytt ut några delar och det är bra med lite styrka just nu. Och jag snittade 140 i puls och toppade med 177 slag/minuten. Rätt bra! Rejält svettig och när det var dags för Yoga så gick jag in i ett mörkt hörn och bytte tröja lite snabbt. Och snart nog var vi igång och Carro är riktigt duktig men jag kände mig rätt trygg i att jag klarade av alla poser rätt bra. Trode jag iaf... Idag hade hon bytt ut flera av övningarna och tror ni inte det bara var sådana jag hade svårt för! :-0 Och på slutet så börjar min mobil att plinga och jag förbannar mig själv att jag inte hade stängt av ljudet. Efter passet så frågar jag lite om varför jag var så himla stel i vissa övningar och vi kanske kom på lite av lösningarna tillsammans. En övning, jag kommer inte ihåg vad den heter, så skulle man stå på alla fyra men med magen uppåt och trycka höften uppåt. Jag kommer inte upp mer än några centimeter... Och det är just typ en sådan övning jag har jättesvårt för. Så fort min arm är bakåt så får jag inte fram höften alls. Det fick mig iaf att fundera om den stelheten kan påverka min idrott i övrigt. 


Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

  Facebook: https://www.facebook.com/mattias.tornqvist.5?fref=ts
Massagestol: Ergonova - massagestolar av toppklass (Kontakta mig vid intresse!)

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr), Bernhardsson Måleri (5000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Niclas Bernhardsson - Fredag 6 juli 20:00

Så var det fredag och med det även Ullis sista arbetsdag innan semestern. Och jag började som vanligt med att promenera och det blev först 80-tals musik och sen gick jag över till Carola. Faktiskt med tanke på min kära farfar som gick bort 2001. Han ...

Av Niclas Bernhardsson - Torsdag 5 juli 21:00

Promenad som vanligt och jag tror jag körde 80-talsmusik och nu lyssnade man på låtarna på ett helt annat sätt. Tror inte jag riktigt lyssnade på hela låtarna då jag var yngre. Nu lyssnade jag och en del låtar blir man inte riktigt klok på. Så tankar...

Av Niclas Bernhardsson - Onsdag 4 juli 21:30


Upp tidigt på morgonen men jag väntade in ett motorcykeldäck och ville inte få förrän jag visste om grabbarna var vakna. Men de skulle visst iväg och träna. Hmm, men så kommer däcket tidigt och jag kan gå iväg. Då ringer svärmor och vill ha hjälp med...

Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 3 juli 09:00

Tisdag och mer tanke på mitt mål, jag måste ju ut och promenera! Typ bränna lite mera. Jag gick ut rätt tidigt och satte på mig mina lurar och slog på Spotify. Hmm, jag har börjat lyssna mer på Carola igen och varför inte. Några låtar är ju rätt djup...

Av Niclas Bernhardsson - Måndag 2 juli 21:15

Efter en lite slö helg så ville jag få igång rutinerna igen och det blev Safiren. Jag hoppade på en Cross Trainer och sade igång. Inga konstigheter utan jag bara körde på och satte motståndet på 12 och det blev hyfsat lugnt. Jag kunde säkert köttat p...

Presentation

Omröstning

Finner du inspiration på min blogg?
 Nej inte alls!
 Jo, kanske liiite då
 Jodå, får sådär lagom sug på att träna
 En hel del faktiskt
 Jag får massor av energi och blir sugen att testa att köra lopp!

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2 3
4 5 6 7
8
9
10
11 12 13 14 15 16
17
18 19 20 21
22
23 24
25
26
27 28 29
30
<<< September 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok

Följ bloggen

Följ Niclas B med Blogkeen
Följ Niclas B med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se