Onsdag och dags för tuff Core igen. Och Carina är ju rena sadisten, men på ett bra sätt. Bara att ta i och inte fega, det blir man ingen vinnare på. Men ibland är det nästan så man pressar ut en tår då man är helt slut. Pust! Och när man tror att man är slut så är det bara att köra på i typ 15-20 sekunder till. Och så vidare. Efter passet så var man helt färdig men varför inte köra lite spinning också? Sagt och gjort. Och det var Ljungan som var ledare och passet kanske inte tillhör mina favoriter men han är trevlig och man måste ju träna. Och nu tänkte jag gå in i övningar, som jag normalt inte tycker är kanon, med öppet sinne och se vad de kan ge. Men det tar ett bra tag innan jag får upp flås för det är väldigt lugn takt, men förstås tungt, ett bra tag. Sen kommer det lite högre tempo och då går förstås även flåset upp - härligt! Och när det är starter så ligger man riktigt tungt och bara köttar på i 15 sekunder. Efter typ 5-6 sekunder är man ju slut, då man trycker max, och sista sekundrarna är ju helvetiska. Och så håller det på. Avslutningen var kanon med fina intervaller och jag somnade gott på kvällen. Tyvärr vaknade jag upp runt ett, på natten, och hade så ont. Jag kunde inte komma på vad det var men det värkte i vänstra bakre låret. Precis som om en muskel gått av. Riktigt molande värk och jag visste inte vad jag skulle göra. Jag provade att trycka in fingrarna i låret men inget hjälpte. Så det blev en dålig natts sömn och jag kom knappt iväg på morgonen efter. Men det var troligen någon typ av kramp för senare på kvällen, dagen efter, så känns det helt okey. Och då kan det ju inte vara mer än en sträckning, alternativt kramp. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr), Bernhardsson Måleri (5000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...