Söndag och både Ullis och jag var sugna på att simma lite. Men så började hon prata lite om cykling och det lockade också förstås. Men till slut enades vi om att vi skulle gå och simma lite. Men först så röjde vi lite på tomten och jag klippte gräset på framsidan av huset och plockade upp lite fallfrukt. Sen åkte jag och lämnade en mountainbike hos Svenne som skall serva den. Det är Tim som tänkt ha den för att kunna cykla till skrotnissarna, i Trosa. Sen blev det lite bråttom för det blev som vanligt en massa snack. Först med Svenne och sen även med Bengan, som kom åkandes på en cykel. Mycket träningssnack, som vanligt. Så fort till Safiren och vi kunde iaf simma en halvtimme, om vi snabbade oss på. På med nya Orca Neoprene-shorts och det skulle bli spännande att simma med dem i badhuset. Det var bara en snubbe på själva simsidan och Ullis och jag kunde simma på rätt bra och sen kom det några bröstsimmare men de anpassade sig rätt bra och det var heller inga problem. Vid en kilometer tycker jag det känns som om det räcker och jag körde sedan 200 meter rätt lugnt så det blev 1200 meter och det kändes rätt bra. Dock tryckte vi på ibland och Ullis imponerade stort. Dels då hon körde på max en längd och jag orkade inte riktigt hänga på och dels att hon inte behövde pusta ut efter den. Nice! Jag, däremot, fick ta tio sekunder att återvända till livet igen. Men som sagt var. Skönt att simma igen och nu är det bara hoppas vi får in lite mer simning än tidigare. Nu börjar man bli sugen på att börja satsa igen och kanske lägga upp en långsiktig plan för att verkligen vara i sitt bästa jag i augusti, nästa år. Farten ja! Jag tror vi snittade runt 2,6 km/h och det var lite bättre än vanligt. Jag tror det brukar ligga på 2,5 som bäst, enstaka partier och nu snittade vi 2,6 och toppade på 3,3 km/h. Men maxfarterna brukar man få ta med en nypa salt. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr), Bernhardsson Måleri (5000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...