Direktlänk till inlägg 1 april 2017

Premiärmilen - har aldrig varit så osäker på formen!

Av Niclas Bernhardsson - 1 april 2017 22:15

Så var det då dags och jag hade ju känt mig lite sliten på slutet men intervallerna hade ju indikerat på att jag förbättrat mig rätt mycket. Hmm, men intervaller är en sak. Riktiga lopp en annan. Och jag var ruggigt osäker på vart jag låg. I höstas så sprang jag platta Hässelbyloppet på 45.03 och intervallerna stod i ganska klar kontrast mot övrig löpträning och förstås att jag inte borde kunna förbättra mig hur mycket som helst på kort tid. Nåja, det fick gå hursomhelst men jag kände mig iaf rätt taggad. Ullis kände av sitt knä lite grand och passade på att träna hemma. Flaken, Tokan och Putte kom enligt utsatt tid och vi åkte upp mot Stockholm. Ett glatt humör var det i bilen men tyvärr var några förkylda också. Men de skulle springa ändå. Vi fixar oss iordning på plats och möter även upp Tokans sambo Ankan och hennes väninna Willhansan. Sen springer vi på LIndblommaren också och vi sköter vår uppjogg lite för oss själva. Jag springer också på paret Höiom men så många mer bekanta träffade jag inte. Lite skumt på ett sånt stort lopp. Kanske har många av de gamla löparvännerna försvunnit. Nåja, snart var det start och jag stod rätt långt fram. Där går starten, efter lite strul, och jag knatar på. Och vilken fart skall jag hålla då? Bra fråga. Jag kutar så sakteliga om fru Höiom och vinkar lite på henne. Efter ytterligare några hundra meter så ser jag Lindblommaren några meter före mig. Han hade ju varit förkyld så han skulle nog ta det lugnt. Men kom jag ikapp eller var det han som sprang om mig. Snart så inser jag att han kom bakifrån och gled sakta ifrån mig. Jag inser snart att jag får vänta på sub40 och tiden idag får bli vad den blir. Jag sneglar på klockan ibland och den visar ibland, då det är platt, att jag ligger på runt 4 minuterstempo och lite långsammare. Det är skönt. Men jag tappar rätt mycket då det går lite uppför. Jag ser tvåkilometersskylten och märker att tiden dragit iväg lite. Rätt nära 9 minuter. Oops! Det var inte så bra. Sen ser jag fyrakilometersskylten och jag har för mig att jag känner att jag kommer att få kämpa idag för att det skall bli något att skriva hem om. Vid fem kilometer så märker jag att klockan tickat över 22,5 minuter. Men vad sjutton. Och borde jag inte vara tröttare? Det funderar jag på och börjar nu kämpa lite. Men det är rätt kuperat och sist jag sprang, tror det var två år sedan, så var det plattare. Men jag tappar inte mot de andra alls nu och plockar istället löpare efter löpare. Och börjat regna har det gjort också. Så svetten i pannan åker rakt ned i ögonen. Jag funderar på om jag skall ändra tills puls istället men orkar inte bry mig. Nu inser jag att jag istället får kämpa lite för att ens komma under 44 minuter. Det har jag förstås förstått ett tag men jag måste motivera mig. Och sen får jag hitta kamper i själva kampen. Slutspurt och jag trycker på. Jag får 43.51 på både min och den officiella klockan. Så det blev en förbättring på 1 minut och 12 sekunder från i höstas och den betydligt lättare Hässelbyloppsbanan. Men jag kände mig hela tiden stark och det får jag ta med mig. Konstigt vore det annars om inte träningen gett något resultat. Jag hade dock hoppats på betydligt bättre tid. Men men... Bara träna mer!

Jag ser också att jag snittade jättelåga, för mig alltså, 173 slag/minuten. Normalt så snittar jag 183 på en platt bana och ned till 180 på en kuperad bana. Men jag tycker att jag tog i rätt ordentligt. Jag måste kika på Hässelbyloppet i höstas...

Hmm, då hade jag 178 slag/minuten. Så det var ju inte så jättestor skillnad men kanske kunde jag tagit i lite mer då. Det är ju inte helt otänkbart att man får lite lägre puls med åldern. Hörs!

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Niclas Bernhardsson - Lördag 23 mars 23:00

Lördag och Ullis jobbade extra men det gjorde inte så mycket då jag hade en examination att få in och dessutom en uppgift på den andra kursen. Jag satte igång direkt fast först en kaffe förstås. Eller flera stycken men jag drack förstås samtidigt som...

Av Niclas Bernhardsson - Fredag 22 mars 23:00

Fredag och nästsista veckan avklarad. Det börjar kännas lite jobbigt för det har helt enkelt varit skitkul.  På skolan var det sjukt drag på första lektionen och det gick hett till. Speciellt när halva klassen tyckte jag fuskade men det gjorde jag ...

Av Niclas Bernhardsson - Torsdag 21 mars 23:00

Torsdag morgon och jag började med att fota av precis alla böcker i bokhyllorna. Tänkte så att jag kan slänga alla gamla bilder så jag inte sorterar in fel då man varit och ändrat lite. Det tog några minuter och sedan fick jag stressa till bussen. Vä...

Av Niclas Bernhardsson - Onsdag 20 mars 23:00

Onsdag och på vägen till skolan så skickar Ullis om att det brinner på Centralstationen och jag var inställd på att kanske gå en bit men väl på plats så märktes ingenting.  Det var lite småtufft, men kul, på idrotten och jag fick en stenhård boll r...

Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 19 mars 23:00

På bussen så får jag ett meddelande från killen jag tagit över hemsidan på Trosa Ultra Backyard och det verkar som jag måste fixa en ny mail och det håller jag på med på bussresan. Snart har jag kommit på att trosaultrabackyard@gmail. com är en bra m...

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3
4
5
6
7
8
9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24
25 26 27 28
29
30
<<< April 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards