Direktlänk till inlägg 21 mars 2017

Körde tuffa fyratusingar idag!

Av Niclas Bernhardsson - 21 mars 2017 22:41

Men dock bara två stycken men det blev ett ganska maffigt pass ändå. Ullis körde på Safiren idag då hon ville dela upp träningen lite men jag var sugen på Mara-inriktningen, som då var på 2x4-5 km. Jag åkte ned till friidrottsbanan och tände upp. Snart kom då Rydholmaren, Putte, Rainy och efter en stund även Flaken. Det blev förstås lite uppjogg och sen löpskolning innan vi drog igång. Rainy var lite sliten och skulle känna på men de andra tre skulle köra tusingar, då det stod i deras schema. Rydholmaren skall förvisso också köra maran men tycker sig få så fina resultat av de vanliga intervallerna och avstod längre intervaller. Det känns rätt bra på uppjoggen men vid löpskolningen känner jag mig lite småsliten och undrar om allt står rätt till. Jag åt också lite väl mycket precis innan och det kan förstås spela in. Men så skulle vi då dra igång och det kändes som alla drog på som bara sjutton. Men med facit i hand så visade det sig att det bara var jag som var lite svårstartad. Snart nog hade jag jobbat mig in i farten och sen var det bara att tugga på och det är klart att det tar emot att köra tio stycken var då de andra stannar på 2,5 varv innan vila. Men de körde ju å andra sidan många fler. Jag tycker att jag kämpar på bra och den första stannar på 17.55 och ger, enligt klockan 4'28/km. Och jag sprang typ över halva med skosnöret slängandes. Rätt irriterande och det knöt jag förstås då jag vilade. Sen, efter två minuters vila, så var jag igång igen och det var rätt tufft att ha så många varv kvar då man kände sig lite sliten. Jag försöker ta hjälp av andras ryggar och det är Flakens rygg som är närmast i fart. Och skosnöret... igen! Men det är bara att ignoera och köra på. Det kändes också som jag knöt det för hårt så det var inte hela världen. Det fick hänga och slänga. Så länge man har bra löpsteg så lär man inte trampa på det! ;-) På slutet så drog först Putte och sen Rainy och då tappade jag nog bort räkningen lite. Precis innan, vad jag trodde då, sista varvet skall börja, så märker jag att Rydholmaren, som iofs sprang markant mycket snabbare, nog skulle kunna komma ikapp. Jag har det som mål att försöka hålla undan och när upploppet närmar sig så är han i rygg och den fartökningen kommer förstås kosta för mig. Men jag drar på och sen i mål så är jag helt slut. Då har jag inte förstått att jag missat ett varv men det är inte hela världen. Det blev alltså 3,6 km på sista och ca. 4'22/km. Tyvärr inte det kvittot jag ville ha men jag tog ut mig och känner mig nöjd. Jag kände också av förkylningstendenser i slutet av passet och även efter. Bara dricka mycket vatten och få sig lite sömn nu då! Ciao!

Totalt blev det förresten 12,9 km.

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Niclas Bernhardsson - Fredag 15 mars 23:00

Fredag och idag var det mycket fokus på plugg men även böcker. Jag vill ju får klart med biblioteket och mitt i allt så är det dags att börja tänka på VAL-ansökan. Undrar hur länge den är öppen, det borde jag ju förstås kollat upp.  Jag fotade av l...

Av Niclas Bernhardsson - Torsdag 14 mars 23:00

Torsdag och nu var det sex och samlevnad på schemat. Jag körde på som vanligt och om man trodde att tungvrickningsövningarna med alla kemiska formler var klart så kom alla sje-ljuden tillbaka som jag hade så svårt för i min barndom. Nu var det körtla...

Av Niclas Bernhardsson - Onsdag 13 mars 23:00

Onsdag och idag var det studiedag men jag visste inte riktigt var jag skulle vara. Jag slår på datorn på bussen och där tar jag fram mailet från chefen och det står att jag skall vara på Gripen-skolan och det är kaffe och smörgås från 08.15. Sen komm...

Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 12 mars 23:00

Tisdag och jag hade hela tiden gått och tänkt att det skulle vara studiedag idag men det är ju imorgon. Och när var det en klass skulle på teater? Jag letade som sjutton bland mina mail men hittade inget och jag är ju sjukt dålig på att ha koll på mi...

Av Niclas Bernhardsson - Måndag 11 mars 23:00

Måndag och en ny vecka. Jag började nu känna lite stress över att inte veta hur det kommer att bli med en tjänst. Jag har verkligen stortrivts med den tjänsten som jag vikarierar för och nu ville jag verkligen visa vad jag går för och gjorde en rikti...

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3
4
5
6
7 8 9
10
11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22
23
24 25 26
27 28 29
30
31
<<< Mars 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards