Torsdag och alltså klubbträningsdag. Men Coach Mattias har varit på mig om att ta bort ett kvalitetspass i veckan på löpningen och eftersom det alltid är prio på tisdagarna så är det torsdagens mer styrkeinriktade program, som får ryka. Och idag var det Superbackar som stod på schemat. Och huvudprio i klubben är att få mer mängd i relativt lugn fart. Så ingen ko på isen om man känner sig lite sliten, då kör man lite lugn distans. Och idag så var vi, dvs jag och Ullis, lite sena till träningen men det verkade det ha varit fler som var. När vi kommer fram så kommer samtidigt Flaken och Putte i en bil. Vi byter om och vi får samtidigt höra att Rainy skall komma. Vi är klara men vart är han. Vi bestämmer för att jogga lite fram och tillbaka så länge och då kommer han. Han hade glömt något jobbkort och sen fastnade han bakom en viltolycka på Åda-rakan. Men han var snart klar och det visade sig att han fortfarande var lite sliten efter sitt långpass, då han joggade hem från jobbet i Södertälje på natten, så han visste inte hur han skulle göra. Men efter nästan fyra kilometers uppjogg hade han bestämt sig för att joina mig och Ullis. Putte och Flaken gjorde sig iordning för backarna och vi andra tre fortsatte jogga. Men jag tyckte det rullade på fint och ingen verkade protestera. Jag hade förvisso inga problem att hänga på men det kändes som det gick fort och någon borde ju gnälla, tänkte jag. Eller säga till är väl rätta ordet. Men när jag frågar om farten så får jag höra att den är relativt låg så det är nog bara känslan av att det gick fort alternativt så är jag lite sliten. Hursomhelst så kändes det bra men det kändes ändå som det gick ganska fort. Med facit i hand så ser jag att vi höll 6.18 min/km och det blev nästan 12,4 km. Ullis hoppade av efter nästan 10 km då hon skall springa långt imorgon. Jag och Rainy fortsatte för att kolla om killarna var kvar vid backen. Det trodde jag inte på själv men jag behöver ju mer mängd så jag hängde på. Trots lite magknip av maten innan . Men Putte var precis klar med sitt pass och vi ropade på honom då han var på väg bort via en annan väg. Flaken hade visst en till och vi joggade en extrarunda så länge. Snart nog är även Flaken klar och vi joggar bort till Safiren för dusch och bastu. Och mycket socialt snack, riktigt trevligt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...