Alla inlägg den 16 mars 2017

Av Niclas Bernhardsson - 16 mars 2017 19:00

Torsdag och alltså klubbträningsdag. Men Coach Mattias har varit på mig om att ta bort ett kvalitetspass i veckan på löpningen och eftersom det alltid är prio på tisdagarna så är det torsdagens mer styrkeinriktade program, som får ryka. Och idag var det Superbackar som stod på schemat. Och huvudprio i klubben är att få mer mängd i relativt lugn fart. Så ingen ko på isen om man känner sig lite sliten, då kör man lite lugn distans. Och idag så var vi, dvs jag och Ullis, lite sena till träningen men det verkade det ha varit fler som var. När vi kommer fram så kommer samtidigt Flaken och Putte i en bil. Vi byter om och vi får samtidigt höra att Rainy skall komma. Vi är klara men vart är han. Vi bestämmer för att jogga lite fram och tillbaka så länge och då kommer han. Han hade glömt något jobbkort och sen fastnade han bakom en viltolycka på Åda-rakan. Men han var snart klar och det visade sig att han fortfarande var lite sliten efter sitt långpass, då han joggade hem från jobbet i Södertälje på natten, så han visste inte hur han skulle göra. Men efter nästan fyra kilometers uppjogg hade han bestämt sig för att joina mig och Ullis. Putte och Flaken gjorde sig iordning för backarna och vi andra tre fortsatte jogga. Men jag tyckte det rullade på fint och ingen verkade protestera. Jag hade förvisso inga problem att hänga på men det kändes som det gick fort och någon borde ju gnälla, tänkte jag. Eller säga till är väl rätta ordet. Men när jag frågar om farten så får jag höra att den är relativt låg så det är nog bara känslan av att det gick fort alternativt så är jag lite sliten. Hursomhelst så kändes det bra men det kändes ändå som det gick ganska fort. Med facit i hand så ser jag att vi höll 6.18 min/km och det blev nästan 12,4 km. Ullis hoppade av efter nästan 10 km då hon skall springa långt imorgon. Jag och Rainy fortsatte för att kolla om killarna var kvar vid backen. Det trodde jag inte på själv men jag behöver ju mer mängd så jag hängde på. Trots lite magknip av maten innan . Men Putte var precis klar med sitt pass och vi ropade på honom då han var på väg bort via en annan väg. Flaken hade visst en till och vi joggade en extrarunda så länge. Snart nog är även Flaken klar och vi joggar bort till Safiren för dusch och bastu. Och mycket socialt snack, riktigt trevligt!

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3
4
5
6
7 8 9
10
11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22
23
24 25 26
27 28 29
30
31
<<< Mars 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards