Ullis var på mig om att det varit lite dålig längd på löppassen och hon har rätt. Idag så skulle vi hänga med några från Trosa på ett långpass men de skulle starta från Trosa och vi skulle möta upp. Tanken var att komma iväg rätt tidigt men ni som känner oss vet att det sällan blir så. Vi är lite småsega på morgonen men ganska precis vid 10.00 var vi iväg och då skulle de också starta. Som vanligt, tyvärr, så var det väldigt jobbigt i början, innan jag blivit varm, men efter 3-4 kilometer så började det att släppa. Och ungefär då så möter vi dem från Trosa. Det är bara Flaken och Peresen. Den sistnämnde hade plockat med sig det mesta, t.o.m skor så han skulle kunna byta om ifall han fick skav. Smart. Absolut och speciellt då han köpt nya skor. Vi, dvs jag och Ullis, vänder och springer förstås med dem och när man springer in i Vagnhärad är det lite småsurt. Vi har ju liksom redan varit där och nu springer vi ut igen. Vidare mot Åda och där viker vi in mot Stensund och viker igen av mot Trosa. Där funderar vi på om vi skall fortsätta med dem en bit till men jag börjar känna av längden och vi vänder tillbaka mot Vagnhärad. Det blir till slut närmare 27 kilometer och rätt lugn snittfart på 6.15 min/km. Och en snittpuls på 70% av maxpuls. Helt enligt plan. Dock lite högre puls på slutet för vi ökade nog lite då.

Efter duschen så kände vi oss rätt möra och tog en liten siesta - underbart! Och sen lite massage på det. Livet kan vara sämre! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...