Alla inlägg den 12 mars 2017

Av Niclas Bernhardsson - 12 mars 2017 19:30

Ullis var på mig om att det varit lite dålig längd på löppassen och hon har rätt. Idag så skulle vi hänga med några från Trosa på ett långpass men de skulle starta från Trosa och vi skulle möta upp. Tanken var att komma iväg rätt tidigt men ni som känner oss vet att det sällan blir så. Vi är lite småsega på morgonen men ganska precis vid 10.00 var vi iväg och då skulle de också starta. Som vanligt, tyvärr, så var det väldigt jobbigt i början, innan jag blivit varm, men efter 3-4 kilometer så började det att släppa. Och ungefär då så möter vi dem från Trosa. Det är bara Flaken och Peresen. Den sistnämnde hade plockat med sig det mesta, t.o.m skor så han skulle kunna byta om ifall han fick skav. Smart. Absolut och speciellt då han köpt nya skor. Vi, dvs jag och Ullis, vänder och springer förstås med dem och när man springer in i Vagnhärad är det lite småsurt. Vi har ju liksom redan varit där och nu springer vi ut igen. Vidare mot Åda och där viker vi in mot Stensund och viker igen av mot Trosa. Där funderar vi på om vi skall fortsätta med dem en bit till men jag börjar känna av längden och vi vänder tillbaka mot Vagnhärad. Det blir till slut närmare 27 kilometer och rätt lugn snittfart på 6.15 min/km. Och en snittpuls på 70% av maxpuls. Helt enligt plan. Dock lite högre puls på slutet för vi ökade nog lite då.

Efter duschen så kände vi oss rätt möra och tog en liten siesta - underbart! Och sen lite massage på det. Livet kan vara sämre! :-)

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3
4
5
6
7 8 9
10
11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22
23
24 25 26
27 28 29
30
31
<<< Mars 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards