Alla inlägg den 18 februari 2017

Av Niclas Bernhardsson - 18 februari 2017 22:02

Lördag och några sicklingar inplanerade. Men först skulle jag förstås träna men Ullis hade bokat in två pass på Safiren på morgonen och jag ville springa på löpband, i Trosa. Så för att hinna med var jag tvungen att komma iväg hyfsat tidigt och det var lite burrigt då jag gick ut till bilen. Väl framme så finns det löpband lediga och jag sätter igång. Precis som sist så tar det rätt lång tid innan pulsen visar normala siffror, kanske 13-15 minuter iaf. Lite skumt. Sen är det som en klocka och det är max en procent hit eller dit, typ lite beroende på om jag lyfte på armen för att torka mig eller kolla på klockan. Jag körde på 0,5% lutning och lugn jogg i 9,3 km/h. Det blev 1,5 timme och direkt på det så hoppade jag in på toaletten och bytte om till torra kläder. In i bilen och fort hem. Nu hade jag inte ätit sedan klockan 18.00, igår, och dessutom simmat efter det och nu sprungit 1,5 timme. Det sög riktigt mycket i magen och jag var nog lite medtagen. Och väl hemma så ser jag att det inte finns någon mat mer än hämtmaten som Ullis inte åt upp igår. Hmm, den hade hon nog tänkt äta då hon kommer hem från Safiren men nöden har ingen lag. In med den och fort ned och ta emot kunden. Jag kände igen honom och sade att det var länge sedan. Han såg konstigt på mig och sade att det var ju bara två veckor sedan. Ha ha, så var det ja! Då var det inte så konstigt att jag kände igen honom. Jag fixade hans skidor och sedan hinner jag inte ens säga adjö till honom innan nästa kund kommer. Det var däremot ett riktigt välbekant ansikte och han är verkligen en gammal kund sedan säkert 8-9 år. Riktigt trevlig och vi kommer bra överens. Bäst att skriva det då jag vet att han kan titta in här! ;-)

Skämt åsido så skall han nu också köra Kalmar Ironman och det är förstås roligt att prata om det också. 

Efter det så gick jag upp och tog kaffe med Ullis och hon hade snart nog förlåtit mig för att ha ätit upp hennes mat som hon längtat efter. :-0

Men nu började jag bli riktigt sugen på att börja måla i vårat nya träningsrum men vi hade ingen riktig organisation utan det blev lite hoppigt. Men skönt att vara igång och man ser skillnad direkt. Vi kanske däremot måste dra en runda till och möjligtvis även en strykning på taket. Mat från Sushin, i Trosa, och snart nog ville jag hinna med och träna en runda till och satte mig på cykeln men nu provade jag bara att cykla på med samma lugna intensitet som imorse. Dvs i zon 2 och jag låg och cyklade i 65% av maxpuls. Pulsen gick som en klocka direkt och jag låg ganska precis på 176 watt, i snitt, och farten tror jag blev 32,9 km/h. Undrar vad man kommer att kunna hålla för snittpuls på Ironman. Någon som vet vad som är vettigt att sträva efter? I höst är tanken att jag skall hålla 36 km/h i snitt. Hmm, det får bli lite mer undersökningar och även lite in lite intervaller på cykeln också. Nu kör jag bara dem på löpningen. 

Efter det så blev det en snabbdusch och sedan direkt mot soffan och Mello, där familjen redan satt samlad. Jag missade den första låten och den satte jag senare som vinner och den gick ju också direkt till andra chansen. Annars var det Ullis som tippade mest rätt. Trots att hon knappt kollade. :-)

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23
24
25 26
27 28
<<< Februari 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards