Direktlänk till inlägg 16 februari 2017

Härliga backintervaller på Safiren!

Av Niclas Bernhardsson - 16 februari 2017 22:12

Torsdag och idag kunde jag möjligtvis köra med klubben men det var ju inga tropiska värmenivåer direkt. Nä, det fick bli bandet igen och gänget skulle förstås köra upp och ned i en lång backe och jag funderade på hur jag skulle lägga upp mitt pass. Först på plats, i Safiren, bestämde jag mig för att köra i en viss fart och i en viss lutning och så fick jag se hur länge det skulle verka lämpligt och sedan förstås upprepa. Jag ser att flera löpband är lediga och det var ju skönt. Det brukar alltid vara fullt i början men nu var det lugnt. Jag stretchar och värmer upp vid sidan av bandet innan jag sätter igång. Jag börjar riktigt lugnt och efter två kilometer så drar jag igång och det fick bli 6%, jag tror iaf att det är procent som banden visar, och farten satte jag på 12 km. Vid femhundra meter så kändes det som det var lämpligt och ändrade sedan farten till 7,5 km/h och kör på minuslutning i femhundra meter. Det blev till slut åtta stycken.

Riktigt nöjd och på vägen hem kändes benen lite lustigt lätta och nästan som de blivit lätt masserade - skumt! Men skön känsla. Dock så blev jag rätt slut några timmar efteråt. Men bra träning och pulsdiagrammet är helt perfekt. Jag återhämtar mig riktigt snabbt mellan intervallerna.

 

Det blev 12 km och jag är riktigt nöjd!

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Niclas Bernhardsson - Lördag 23 mars 23:00

Lördag och Ullis jobbade extra men det gjorde inte så mycket då jag hade en examination att få in och dessutom en uppgift på den andra kursen. Jag satte igång direkt fast först en kaffe förstås. Eller flera stycken men jag drack förstås samtidigt som...

Av Niclas Bernhardsson - Fredag 22 mars 23:00

Fredag och nästsista veckan avklarad. Det börjar kännas lite jobbigt för det har helt enkelt varit skitkul.  På skolan var det sjukt drag på första lektionen och det gick hett till. Speciellt när halva klassen tyckte jag fuskade men det gjorde jag ...

Av Niclas Bernhardsson - Torsdag 21 mars 23:00

Torsdag morgon och jag började med att fota av precis alla böcker i bokhyllorna. Tänkte så att jag kan slänga alla gamla bilder så jag inte sorterar in fel då man varit och ändrat lite. Det tog några minuter och sedan fick jag stressa till bussen. Vä...

Av Niclas Bernhardsson - Onsdag 20 mars 23:00

Onsdag och på vägen till skolan så skickar Ullis om att det brinner på Centralstationen och jag var inställd på att kanske gå en bit men väl på plats så märktes ingenting.  Det var lite småtufft, men kul, på idrotten och jag fick en stenhård boll r...

Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 19 mars 23:00

På bussen så får jag ett meddelande från killen jag tagit över hemsidan på Trosa Ultra Backyard och det verkar som jag måste fixa en ny mail och det håller jag på med på bussresan. Snart har jag kommit på att trosaultrabackyard@gmail. com är en bra m...

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23
24
25 26
27 28
<<< Februari 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards