Hyfsat lugnt idag men det måste bli så dagen efter en ganska hård träningsdag. Eller iaf löpbandsintervaller. 

På skolan körde jag lite bålstyrka och när man är med och kör med varje klass så börjar det också att kännas. Så idag fuskade jag liiite på två övningar. Det var för övrigt inga bålövningar utan mer armträning och det behöver man ju inte överdriva! :-)

Hursomhelst så har magen fått sig en rejäl dust efter 8 klasser hittills. Pust! Eller är det 9 stycken förresten.... Nåja, lite mör börjar man bli. Och idag var det Core och när bakre låren skulle kopplas in ville de börja krampa så jag fick avbryta några gånger och stretcha. Och magen ja... Den kändes idag. Men jag körde inte slut på mig. Och jag hann med några längder i bassängen innan också. 600 meter blev det. Bättre än inget. Jag läste i en riktigt tjock simbok igår och den var nog mest för de värsta av simnördar för det handlade om typ allt om simningens historia men kanske mindre om effektiv simteknik. Men jag provade iaf det jag hittade. Jag skummade iaf igenom den och stannade när det verkade vara lite teknik. Jag vet inte riktigt hur det gick men det kändes iaf bra. Tiderna får jag kika på sen. 

Väl hemma så kunde jag inte hålla mig från att hoppa upp på cykeln och Ullis hade hittat en fin och lätt bana. Rätt trist dock för det hände typ ingenting på den. Bara stora feta bilar som körde om en. Det var from "over there"! Men snittet blev bra trots att jag endast försökte ligga i zon 1, typ siktade mot 65% av maxpuls. Tror jag lyckades rätt bra. Snittet blev 34,2 km/h och pulsen blev just 65%! :-D

Nu väntar fjärde duschen idag då... Ciao! Eller skall vi säga Bye bye! 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...