Tisdag kväll och dags för löpträning. Jag skrev på FB att jag inte skulle kunna vara med men att Flaken går in som Coach istället. Tyvärr kunde han inte ikväll och eftersom jag själv nu tränar hårt så ville jag inte offra min träning på att stå ute och frysa. Jag som dessutom verkat råkat ut för någon typ av köldastma. Tidigare på dagen så hade jag fått en läkartid på måndag så innan dess blir det inte någon träning utomhus. Lite lustigt att jag nog bara hade två löpbandspass på hela förra året men att jag redan nu är uppe i 13 pass på bandet i år. Men jag har blivit så himla rädd efter att ha blivit så rädd efter att ha brakat in i väggen efter två kalla utomhuspass på raken. Men iaf. Jag och Ullis knatade ned till Safiren och jag fick dra upp jackan över munnen och jag bytte om fort och gick in till löpbandsrummet. Hmm, bara ett band ledigt men jag ställde min flaska där och började stretcha. När Ullis kommer så kan ju hon ta det och så kan jag staka sålänge. Om jag eventuellt kör Vasaloppet så behöver jag ju träna lite skidor iaf. I år lär det inte bli en meter på snö men lite stakning är ju inte helt fel. Jag stakade i medelhårt tempo och hann nästan komma upp i tre kilometer och jag snittade 4,5 min/km. Tror det blev 2,8 km och sen vågade jag inte vänta utan sprang bort till det lediga bandet. Där stretchade jag lite till och så började jag. Jag tänkte mig köra tusingar och sen var frågan om hur jag skulle göra med "vilan". Efter min uppjogg, i 10 km/h-fart, så bestämde jag mig för att testa att springa tusingar i 16,5 km/h och sen köra joggvila i ungefär hälften, det blev 8,2 km/h. Lutningen blev som vanligt 0,5%, tror det är rätt för mig men kanske måste jag snart öka till 1,0% så att jag inte lurar mig själv. Återigen gick det väldigt lätt och jag kom inte ens upp till mjölksyratröskeln, kanske lite på slutet. Det kändes hur bra som helst och det var inga problem att klara av dem och när jag hade kört min femte intervall så började det ta emot lite grand men en till ville jag köra. Så fick det bli och rätt som det var så var den också klar och jag joggade ned 500 meter endast och loggade 11 km. Det går bra nu! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...

Fredag och det är mycket att hålla koll på nu då loppet närmar sig och i helgen behövde jag väl få in en drös omexaminationer. Det kanske var förlängd inlämning men jag behövde ändå bli av med det. Hursomhelst så var det som vanligt på jobbet och d...

Torsdag och det blev återigen en annorlunda dag på jobbet men det finns alltid att göra och jag hann även plugga ikapp lite. Tror det var okej då det ändå gynnar min framtida skolgärning.  På kvällen så lade jag ut en ny sponsor och nu var det Tros...

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...