Tisdag och det var åter dags för klubbträning med Enklaresport Running Club. Men jag började få panik över att jag gått in i väggen de två senaste gångerna jag sprungit ute. Jag har börjat fundera på om jag fått astma och dr. Google har spätt på misstankarna. Till slut fick jag tag på min assisterande Coach och han var med på tåget. Som vanligt! Flaken är att lita på. Jag gick alltså iväg till Safiren med Ullis och vi bytte om. När jag var klar så har Ullis tagit det sista löpbandet men jag behöver ju staka lite så jag ställde mig vid stakmaskinen och började. Fy satan vad svettiga handtag så någon hade precis varit där. Thellan kom förbi och pratade lite medan jag stakade. Det blev två kilometer iaf i ganska lugn fart. Lite drygt 9 minuter. Sen hoppade jag på ett löpband och jag passade på att stretcha ut baksidorna då jag ändå stod på bandet. Alltid irriterade det någon som också ville springa. Men snart nog var jag igång och jag satte bandet på 0,5%. Rätt segt i början och jag joggade i två kilometer i 10 km/h. Sen kände jag att det var dags att känna på lite grand så jag drog upp bandet till 15,1 km/h och började springa på lite. Det kändes rätt lätt iaf och en km var inga problem så jag fortsatte lite till. Det borde ju inte gå att köra ett antal intervaller i den farten i springa 2-tusingar, så vid 1,5 km så nöjde jag mig och satte bandet på 7,5 km/h och småjoggade i 500 meter. Dags igen och springa fort igen och det blev till slut fyra stycken likadana och jag känner mig riktigt nöjd. Jag kan inte minnas när jag kunde springa 4x1,5 km i 15,1 km/h. Och 0,5% lutning. Jag sprang ju två-tusingar och lite längre för ett tag sedan men då plant. Rejält svettigt!

Inför sista intervallen så ser jag en kvinna som skall staka och hon har så dålig teknik så jag försöker instruera henne men hinner inte förrän min sista intervall börjar. Jag säger att jag gärna visar henne om en liten stund men hon försvann precis innan jag var klar. Nåja, jag ville bara väl.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...

Fredag och det är mycket att hålla koll på nu då loppet närmar sig och i helgen behövde jag väl få in en drös omexaminationer. Det kanske var förlängd inlämning men jag behövde ändå bli av med det. Hursomhelst så var det som vanligt på jobbet och d...

Torsdag och det blev återigen en annorlunda dag på jobbet men det finns alltid att göra och jag hann även plugga ikapp lite. Tror det var okej då det ändå gynnar min framtida skolgärning.  På kvällen så lade jag ut en ny sponsor och nu var det Tros...

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...