Söndag och ungarna sov och Ullis var inte hemma då hon varit i Örebro med kompisar och sprungit Zoombie-Run. Så varför inte träna lite extra idag. Jag åt först en förskräcklig frukost då jag tänkte busa lite och göra några speciella äggrätter. Först tänkte jag slunga ägg så att äggulan omfördelades och gjorde hela ägget gult och sen tänkte jag använda mig utav Ironman-loggan och göra en Ironman-omelett. Det funkade inte helt perfekt så det blev hela tiden ett ägg till och snart nog hade jag använt mig utav 8-9 ägg och på slutet, för jag kunde förstås inte inte slänga ngt, så var jag så sjukt trött på ägg. Usch! Nåja, snart nog var jag iväg till Safiren för lite spinning. Väl på plats så är Sebbe där och han har redan kört en timme. Jag hoppar på en cykel och snackar lite träning med honom innan han drar. Det blir en timme för mig också och hyfsat lugnt. Jag snittar endast 120 i puls och svettas lagom mycket. Bra start och snart är jag på väg upp till simhallen. Där blir det rätt lugnt i början men som vanligt så strular det lite med glasögonen och jag får justera ett par gånger. Jag simmar in ca. 400 meter och kör sedan lite intervaller. Efter några stycken så kommer några bekanta och det är Karin och Gunnar. Och strax därefter kommer Steinis och har verkar nyfrälst på triatlon och vi pratade lite och jag gav henne lite tips. Det behövdes inte så mycket tips och snart nog körde vi lite intervaller och det var ett rejält tryck så man orkade bara 50-metersintervaller. Men det var kul som omväxling. Sen simmade jag av i 300 meter och gick sen ned i varmpoolen där jag träffade Felix gamla lärare och pratade lite med henne. När jag går upp så ser jag att Ullis kommer gåendes in till badhuset men hon ser mig inte då jag vinkar. Det blir en snabbastu för mig och när jag kommer ut så traskar vi hem och Ullis verkar sugen på att komma ut och springa rätt fort. Jag hinner ta två mackor och det var ett dumt beslut. Iaf att ta marmelad på. Det visade sig sen som en hemsk halsbränna. Vi sprang Strutsrundan, den som börjar med att man springer förbi Solberga och uppför den branta backen. Sen vidare under motorvägen och genom Fredriksdal. In vid Sund och via Lundby. Där ser jag en bil med lysena på och jag bestämmer mig för att springa upp till huset och säga till. Gumman blir väldigt förvånad och ropar till sin make: -Har du gömt lysena på? Jag låter dem kolla upp det och springer vidare och sen joggar vi vidare Ullis och jag. Det kändes förvånandsvärt lätt och det var först på slutet det började kännas lite. Rätt lugnt pass men skönt att röra sig och det blev alltså lite över tre timmars träning idag. Nice! 

Vi käkade sen Tacos och när det var dags för kaffet så gick vi till svärmor och tog den där. Trevligt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...