I natt vaknade jag av smärtor i vänster knä och det var lite lustigt då jag kände av höger knä under helgens långpass.

Men jag drog på lite Voltaren och traskade iväg till min skjuts Bingmiss, som stod och väntade. Idag blev det en riktigt soft dag då det var skolbio på schemat och jag hade bara en lektion efter lunch och det var simning. Efter det hade jag lite tid över och tog dubbla återhämtningspass i massagestolen. Och jag somnade som vanligt till lite grand. He he.

Väl hemma så bestämde jag mig för att ta det lite lugnare på löpningen och jag kunde ju hjälpa några av de nyare löparna. Efter det var det full fart till Safiren för lite simning, det var iaf planen.

På plats var redan Flaken, Tokan, Jessie och Putte. Den sistnämde var dock bara där för att hälsa. Snart kommer även Rydholmaren. 

Vi som sprang långt i helgen var alla lite slitna och tog det lugnare men Rydholmaren saftade på ordentligt. Själv hängde jag på Jessie på två Olgor och sen lite nedjogg. Ja, givetvis joggade vi upp och körde löpskolning också.

Det blev ca 5,5 km. Sen in i bilen och den ville förstås inte starta så några löpare fick putta igång den. :-0

På Safiren bytte jag fort om och jag hann väl simma i en kvart och simmade 550m. Inledningsvis gick det bra men sen började glasögonen ta in vatten....