Direktlänk till inlägg 12 oktober 2016

Riktigt tufft idag!

Av Niclas Bernhardsson - 12 oktober 2016 21:47

Först en underbar dag i skolan där det mesta gick helt kanon. Underbara elever och dessutom har jag trevlig och bra hjälp av en prao-elev. Så fick vi dessutom skolkatalogen så nu kan jag verkligen plugga in namnen på alla eleverna. Det känns aldrig bra när man inte kan namnet på den man pratar med. Men iaf. Väl hemma så fixade vi lite mat och sen stod som vanligt Core och Spinning på schemat. Men idag kändes det tuffare än vanligt med Coren och kanske hade Carina spetsat övningarna lite. Några var riktigt tuffa. Sen, när passet var slut, så var det bara att ställa om till spinningen, som Ullis och jag har fixat på egen hand. Gisslan, som var med på Core-passet, ville stanna kvar på spinningen och Tornet skulle komma lite senare. Anna-Lena kunde tyvärr inte idag och Golffantasterna låg hemma och hostade. Men vi var alltså tre stycken från början. Vi körde fem minuter uppvärmning och sen var det då dags för Olgorna igen. Fyra stycken försökte vi oss på idag och som vanligt var det på en rätt hög belastning och varierande varvtal på 90 -och 80 varv i minuten i tidsintervallerna (sekunder) 90, 90, 60, 60, 45, 45, 20, 20. Rätt tufft och vi svettades ymnigt. Passet verkar populärt och syftet är att lära kroppen att klara av fartökningar nära mjölksyratröskeln. Olgor heter de förresten och jag har gjort om dem lite så de passar spinning, egenligen är det ett löppass. 

Kvällen avslutades framför "I huvudet på Gunde Svan". Kan det bli bättre? :-)

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Niclas Bernhardsson - Lördag 23 mars 23:00

Lördag och Ullis jobbade extra men det gjorde inte så mycket då jag hade en examination att få in och dessutom en uppgift på den andra kursen. Jag satte igång direkt fast först en kaffe förstås. Eller flera stycken men jag drack förstås samtidigt som...

Av Niclas Bernhardsson - Fredag 22 mars 23:00

Fredag och nästsista veckan avklarad. Det börjar kännas lite jobbigt för det har helt enkelt varit skitkul.  På skolan var det sjukt drag på första lektionen och det gick hett till. Speciellt när halva klassen tyckte jag fuskade men det gjorde jag ...

Av Niclas Bernhardsson - Torsdag 21 mars 23:00

Torsdag morgon och jag började med att fota av precis alla böcker i bokhyllorna. Tänkte så att jag kan slänga alla gamla bilder så jag inte sorterar in fel då man varit och ändrat lite. Det tog några minuter och sedan fick jag stressa till bussen. Vä...

Av Niclas Bernhardsson - Onsdag 20 mars 23:00

Onsdag och på vägen till skolan så skickar Ullis om att det brinner på Centralstationen och jag var inställd på att kanske gå en bit men väl på plats så märktes ingenting.  Det var lite småtufft, men kul, på idrotten och jag fick en stenhård boll r...

Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 19 mars 23:00

På bussen så får jag ett meddelande från killen jag tagit över hemsidan på Trosa Ultra Backyard och det verkar som jag måste fixa en ny mail och det håller jag på med på bussresan. Snart har jag kommit på att trosaultrabackyard@gmail. com är en bra m...

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3 4 5 6
7
8
9
10 11 12 13
14
15
16
17 18 19 20
21
22
23
24 25 26 27 28 29 30
31
<<< Oktober 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards