Alla inlägg den 12 oktober 2016

Av Niclas Bernhardsson - 12 oktober 2016 21:47

Först en underbar dag i skolan där det mesta gick helt kanon. Underbara elever och dessutom har jag trevlig och bra hjälp av en prao-elev. Så fick vi dessutom skolkatalogen så nu kan jag verkligen plugga in namnen på alla eleverna. Det känns aldrig bra när man inte kan namnet på den man pratar med. Men iaf. Väl hemma så fixade vi lite mat och sen stod som vanligt Core och Spinning på schemat. Men idag kändes det tuffare än vanligt med Coren och kanske hade Carina spetsat övningarna lite. Några var riktigt tuffa. Sen, när passet var slut, så var det bara att ställa om till spinningen, som Ullis och jag har fixat på egen hand. Gisslan, som var med på Core-passet, ville stanna kvar på spinningen och Tornet skulle komma lite senare. Anna-Lena kunde tyvärr inte idag och Golffantasterna låg hemma och hostade. Men vi var alltså tre stycken från början. Vi körde fem minuter uppvärmning och sen var det då dags för Olgorna igen. Fyra stycken försökte vi oss på idag och som vanligt var det på en rätt hög belastning och varierande varvtal på 90 -och 80 varv i minuten i tidsintervallerna (sekunder) 90, 90, 60, 60, 45, 45, 20, 20. Rätt tufft och vi svettades ymnigt. Passet verkar populärt och syftet är att lära kroppen att klara av fartökningar nära mjölksyratröskeln. Olgor heter de förresten och jag har gjort om dem lite så de passar spinning, egenligen är det ett löppass. 

Kvällen avslutades framför "I huvudet på Gunde Svan". Kan det bli bättre? :-)

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3 4 5 6
7
8
9
10 11 12 13
14
15
16
17 18 19 20
21
22
23
24 25 26 27 28 29 30
31
<<< Oktober 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards