Direktlänk till inlägg 4 oktober 2016

Klubbträning - full fart tills väggen kom!

Av Niclas Bernhardsson - 4 oktober 2016 22:15

Så var det tisdag och kanske var jag överladdad från start. Men jag fick nästan gå igång mig i början då jag frös som en hund och dessutom var riktigt stel i hälsenan. Och ruggigt kort i vänstra hamstrings.

På plats var, förutom jag och Ullis, Tokan, Ankan, Flaken, Cissi, Jessie, Thellan, Putte och Rainy. Efter uppvärmningen så var det då dags för omgjorda 400-ingar. Men nu skulle vi springa i 90 sekunder istället så kunde alla springa samtidigt, det är lite roligare. Min plan var 3x4x90 sekunder, med 1 minuts vila och dubbla Setvilan. 

Och så drog vi igång och det var ingen som direkt flög iväg och Tokan skulle visst ta det lugnt idag. Men han låg iaf först och med mig lite bakom och jag hade Thellan som låg i rygg på mig. Iaf initialt och sedan föll han tillbaka lite för att i nästa Set komma som skjuten ur en kanon. Lite härligt ojämn men det ger också en bra träning. Själv försökte jag var jämn men första intervallen blev lite dålig. Jag kom endast 350 meter och det var en besvikelse, är jag inte bättre, tänkte jag. Sen på andra så kommer jag lite längre iaf. Nu fick jag 380 meter och det låg ju iaf i närheten av det jag skall fixa. Jag hade ju trott på närmare 390 meter åtminstone. Det fixade jag på tredje och på fjärde så kommer jag hela varvet runt - Nice! Men hur mycket tog det på mig, det var frågan. Nu vila i två minuter och på det igen. Pang, så var vi iväg och nu är jag riktigt laddad, men det är även Thellan, som springer förbi och hetsar Tokan. Det gör att jag inte längre har bra koll på min egen fart. Men jag sätter alla på 400 meter! Dock får jag satsa järnet på den fjärde och jag hinner knappt återhämta mig och bestämmer mig för att sänka farten. Asch, jag joggar resten istället. Så det blir högt tryck men lite kortare än tänkt. Men iaf får det bli så. Det blev totalt 9 km, det får duga. 

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Niclas Bernhardsson - Fredag 22 mars 23:00

Fredag och nästsista veckan avklarad. Det börjar kännas lite jobbigt för det har helt enkelt varit skitkul.  På skolan var det sjukt drag på första lektionen och det gick hett till. Speciellt när halva klassen tyckte jag fuskade men det gjorde jag ...

Av Niclas Bernhardsson - Torsdag 21 mars 23:00

Torsdag morgon och jag började med att fota av precis alla böcker i bokhyllorna. Tänkte så att jag kan slänga alla gamla bilder så jag inte sorterar in fel då man varit och ändrat lite. Det tog några minuter och sedan fick jag stressa till bussen. Vä...

Av Niclas Bernhardsson - Onsdag 20 mars 23:00

Onsdag och på vägen till skolan så skickar Ullis om att det brinner på Centralstationen och jag var inställd på att kanske gå en bit men väl på plats så märktes ingenting.  Det var lite småtufft, men kul, på idrotten och jag fick en stenhård boll r...

Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 19 mars 23:00

På bussen så får jag ett meddelande från killen jag tagit över hemsidan på Trosa Ultra Backyard och det verkar som jag måste fixa en ny mail och det håller jag på med på bussresan. Snart har jag kommit på att trosaultrabackyard@gmail. com är en bra m...

Av Niclas Bernhardsson - Måndag 18 mars 23:00

Måndag och nu är det bara två veckor kvar och dessutom med en hel del annat inbokat på skolorna som nationella prov och påskpyssel. Det börjar verkligen närma sig slutet på min vistelse på skolan jag är på och det är sorligt. Även barnen verkar tycka...

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3 4 5 6
7
8
9
10 11 12 13
14
15
16
17 18 19 20
21
22
23
24 25 26 27 28 29 30
31
<<< Oktober 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards