Alla inlägg den 4 oktober 2016

Av Niclas Bernhardsson - 4 oktober 2016 22:15

Så var det tisdag och kanske var jag överladdad från start. Men jag fick nästan gå igång mig i början då jag frös som en hund och dessutom var riktigt stel i hälsenan. Och ruggigt kort i vänstra hamstrings.

På plats var, förutom jag och Ullis, Tokan, Ankan, Flaken, Cissi, Jessie, Thellan, Putte och Rainy. Efter uppvärmningen så var det då dags för omgjorda 400-ingar. Men nu skulle vi springa i 90 sekunder istället så kunde alla springa samtidigt, det är lite roligare. Min plan var 3x4x90 sekunder, med 1 minuts vila och dubbla Setvilan. 

Och så drog vi igång och det var ingen som direkt flög iväg och Tokan skulle visst ta det lugnt idag. Men han låg iaf först och med mig lite bakom och jag hade Thellan som låg i rygg på mig. Iaf initialt och sedan föll han tillbaka lite för att i nästa Set komma som skjuten ur en kanon. Lite härligt ojämn men det ger också en bra träning. Själv försökte jag var jämn men första intervallen blev lite dålig. Jag kom endast 350 meter och det var en besvikelse, är jag inte bättre, tänkte jag. Sen på andra så kommer jag lite längre iaf. Nu fick jag 380 meter och det låg ju iaf i närheten av det jag skall fixa. Jag hade ju trott på närmare 390 meter åtminstone. Det fixade jag på tredje och på fjärde så kommer jag hela varvet runt - Nice! Men hur mycket tog det på mig, det var frågan. Nu vila i två minuter och på det igen. Pang, så var vi iväg och nu är jag riktigt laddad, men det är även Thellan, som springer förbi och hetsar Tokan. Det gör att jag inte längre har bra koll på min egen fart. Men jag sätter alla på 400 meter! Dock får jag satsa järnet på den fjärde och jag hinner knappt återhämta mig och bestämmer mig för att sänka farten. Asch, jag joggar resten istället. Så det blir högt tryck men lite kortare än tänkt. Men iaf får det bli så. Det blev totalt 9 km, det får duga. 

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3 4 5 6
7
8
9
10 11 12 13
14
15
16
17 18 19 20
21
22
23
24 25 26 27 28 29 30
31
<<< Oktober 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards