Torsdag och jag ville få in lite cykling också men så kom jag på att jag borde besikta motorcykeln, som jag fått körförbud på. Och efter lite sökande på internet, samt samtal med kundtjänst, så bokade jag in en tid i Norrköping, det verkade vara enda stället. Så det blev ganska snart en uppstigning på "Banditen" och iväg. Riktigt kul att åka och kanske gick det för fort ibland. Men jag knappade in min ankomst och tog en kaffe och satte mig ned i skuggan och väntade. Det blev några nedslag, som måste fixas, dock inget krav på återbesiktning. Fort hem igen och lite jobb innan jag lade mig i soffan och somnade. Ullis hade visst varit ute i 22 km i solen - tufft!

Men till träningen då. Vi käkade gott på Krilles och lite innan 19 så traskar vi ned och ser att Flaken kommer i sin bil. Ullis väljer att simma idag och Flaken och jag drar iväg. Jag är grymt stel så jag får stretcha lite innan. Men på slutet av uppjoggen så nästan låser sig hela kroppen och min puls är över 180 slag/minuten. Men så fort jag stannar så sjunker den snabbt men det var grönjävligt jobbigt att bara jogga. Vi stretchar lite och kör lite löpskolning och nu känns det bättre igen. Vi bestämmer att vi kör intervaller på elljusspåret och har en minuts ståvila. Det känns superlätt från start och jag får hålla igen lite då Flaken får kämpa lite. Kanske har han kört lite för hårt på slutet. Men vi kör rätt hårt iaf och när vi har kört ett varv så trycker jag av och Flaken nämner tiden, som jag inte riktigt kommer ihåg nu. Men jag rann ifrån några sekunder. Sen kör vi igång andra varvet och det känns fortfarande bra så nu släpper jag på lite men hur länge skall man orka. Vi hade ju hoppats på fem varv. Nu går det nog lite väl fort och jag löper igenom hyfsat bra. Vila igen och nu får jag köra själv på tredje och det känns direkt mycket tuffare från start. Pust! Det är nästan så jag undrar om inte Flaken kommer komma ikapp och det sporrar. Ibland så låter det något så jag kan misstänka att han är bakom. Rejält trött då jag är framme och nu har jag istället tappat över tio sekunder från varvet före så jag bestämmer mig för att jogga. Flaken har fått stanna till och när han inte kommer så joggar jag ett varv istället och vi bestämmer sen att vi joggar tillbaka till badhuset, jag är riktigt nöjd med passet. 

Mina varvtider: 

1. 7:48,4

2. 7:33,2

3. 7:42,0

4. 10:05,5 (Jogg)

Totalt: 12,52 km

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...