Onsdag och vad skulle man träna idag då? Vädret var ju lite nyckfullt och jag är inte den person som anser mig måste härdas i regn, iaf inte då jag cyklar. På lopp presterar jag ändå och tycker att vägen dit bör vara njutfull. Iaf hyfsat! ;-)

Hursomhelst så var det ju både Core/Pilates samt spinning med Sara idag och kanske att man kunde simma innan. Ullis var egentligen inte sugen på Core igen då vi fick sådan träningsvärk sist och jag var nog värst drabbad. Det gick knappt att peta på halsmusklerna, som visst fick ta största smällen. (Det var en speciell övning som tog hårt där). Vi kommer iaf iväg i hyfsad tid för att simma och det är lite lek i själva simdelen så jag frågar försynt en ur personalen om det inte var simning på ena halvan och så var det. Kände mig lite gnällig men ändå. Vi börjar och jag är riktigt taggad och trycker på bra. Nästan så jag får svårt med andningen. Man får ibland passa sig så man inte får något barn hoppandes på sig. Och någon gång simmar jag rakt in i ett flytetyg av modell större. Men det stör inte så mycket. Värre blir det nog i Kalmar. En äldre person bröstsimmar så man får anpassa sig då man simmar om och ibland blir det riktigt smalt vid passagerna. Rätt som det var så ropar ett flyktingbarn något, som jag uppfattar som "träna mig!". Jag vrider upp huvudet och ropar "Sen!". Efter det så ser jag han stå och vänta bra länge innan han börjar leka. När jag ser att jag har tio minuter kvar tills vi hade bestämt att vi skulle sluta så stannar jag och letar upp grabben. Han tyckte väl att jag simmade bra och det är ju en remarkabel utveckling i sådant fall! :-) Jag lät honom iaf simma lite och märkte att han inte vågade dra ned huvudet ordentligt men då undrade han hur man skulle kunna andas. Och jag visade. Efter fem minuter så fick jag bryta men jag visade honom några övningar och vi får se om han lärt sig något senare. :-)

In i duschen och snabbt ned till undervåningen och Coren. Där var alla samlade och jag var som vanligt ensam kille. Det kändes rejält i magen men framförallt halsen. Vid övningen som hade tagit mest sist så var det ett rent helvete och jag fick bryta och köra en lättare variant ett tag. Men bra träning och det är bra för simningen. 

Efter det så är det spinning och jag är som vanligast segast på att byta om men snart nog var vi igång. Bra drag och rejält svettigt. Jag ändrade nu ganska mycket mot triathlon-inställning och rätt ofta låg jag kvar i tempobågen. Men det är förstås inte lika roligt som att hänga med i Saras pass. Bra fart på alla och Ullis tryckte på ordentligt - starkt!

Vi avslutade kvällen med lite mys på altanen, den är nog vår lilla oas där hela familjen brukar samlas. Ja, om det inte är fotboll på teven förstås. Då är det svårt att få dit Tim. :-)