Tisdag och Ullis var iväg och sprang VårRuset så jag fick ta cykeln till träningen. Och det var ju inga problem. I lagom tid så fixar jag mig iordning och börjar rulla mot Trosa. Men t.o.m cyklingen kändes lite jobbigt. Helt klart är jag lite nedtränad men nu börjar ju nedtrappningen och lite kortare intervaller stod på schemat. Det kändes skönt. Väl på plats så är jag lite före alla andra men vilka skulle komma? funderade man. Jag börjar ta av mig cykelkläderna och ser att Flaken och Tokan kommer joggandes. Och Putte kommer på cykeln. Han är lite halvskadad och vill inte springa för mycket. Var det någon mer? Vi börjar jogga upp och snart ser vi Mie komma joggandes och hon hänger med de sista varven. Sen är det nog ingen mer som kommer och vi kör lite stretch och sen löpskolning. Vi får även in lite styrka och det helt enligt schemat.

Efter det så kör vi då igång och Mie drar iväg som en avlöning och Tokan strax efter. Mie som borde vara lite sliten också. Men hon fick sota för den öppningen och drog sen ned på farten och kände förstås av "Varvet" och tog det sedan lugnt. Tokan fick iofs sällis av Flaken några gånger. Den sistnämnda är lite ojämn och kan ibland dra på riktigt ordentligt. Själv var jag overkligt jämn idag och kom hela tiden ganska precis 200 meter på mina 40 sekunder. Vi körde Tre set med tre gånger 40 sekunder i varje set. Kort vila på 40 sekunder mellan varje intervall och sen dubbla tiden på setvilan. Kort men grymt bra pass. Sen joggade vi ned och jag fick ihop knappa sju kilometer. Kanske lite klent men då cyklade jag lite innan också. Hem så tog jag bilen, som Ullis lämnade kvar på sitt jobb.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...