Direktlänk till inlägg 21 april 2016

Träningspass snott direkt från Szalkai, riktigt grymt!

Av Niclas Bernhardsson - 21 april 2016 19:00

Så var det torsdag och det blev behövlig vilodag igår. Men idag kunde inget stoppa oss... eller? Nja, vi var ju bara tvungan att lägga oss ett tag, efter jobbet. Och det vet ni ju hur det brukar bli med det. Vi tävlade (!) i att snooza och snart nog så började det bli bråttom och ingen var direkt pigg men jag kände ju ett större ansvar att komma dit förstås i egenskap av coach. På vägen dit så ser vi att det börjar mulna på ordentligt och vi misstänker att det snart kommer att vräka ned. Usch då! Det spär ju inte på entusiasmen och man nästan hoppas att det skall vara tomt på folk som väntar. Och vi är några minuter sena och vad ser vi? Jodå, Rainy, Tokan och Putte sitter och väntar. Och Wirren hade aviserat att han kanske skulle dyka upp men det gjorde han inte. Men jag slänger in min väska och så går vi ut och startar upp våra klockor. Det tar någon minut sedan är vi alla igång och jag passar på att förklara upplägget med passet och vi väljer att köra ungefär 3,5 km innan själva backarna. Och nu har det börjat vräka ned. Fy bubban! Men det är inget att fundera på. Bara borra ned huvudet och köra. Vi valde att utgå ifrån själva slutpunkten, sas, och tänkte oss bakåt istället. Så att man hela tiden skulle bli klar på ungefär samma ställe, oavsett vilken längd på intervallen. Nu var det 4x45 sekunder, 5x30 sekunder och slutligen 6x15 sekunder. Kul när alla kör samtidigt och Tokan låg hela tiden lite före på de längre intervallerna och sedan närmade vi oss, kanske mest av rent matematiska skäl, honom på de kortare intervallerna. Men vi var faktiskt nästan jämna på de kortaste. Men efter den första långa, dvs 45 sekundaren, så undrade man om man skulle orka. Fast passet var grymt och bra genomtänkt. Alla tog ut sitt max och man kämpade sida vid sida. Och regnet bara tilltog och man tittade rakt ned på asfalt och man var skyblöt! Helt slut på de sista intervallerna och vi kämpade både med och mot varandra. Kul med bra sparring!

Vi bestämde oss för att springa samma väg hem igen och det innebar att vi kom upp i lite drygt 11,5 km - me like! Bra pass och alla var nöjda! Själv låg jag riktigt högt i puls.

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Niclas Bernhardsson - Lördag 23 mars 23:00

Lördag och Ullis jobbade extra men det gjorde inte så mycket då jag hade en examination att få in och dessutom en uppgift på den andra kursen. Jag satte igång direkt fast först en kaffe förstås. Eller flera stycken men jag drack förstås samtidigt som...

Av Niclas Bernhardsson - Fredag 22 mars 23:00

Fredag och nästsista veckan avklarad. Det börjar kännas lite jobbigt för det har helt enkelt varit skitkul.  På skolan var det sjukt drag på första lektionen och det gick hett till. Speciellt när halva klassen tyckte jag fuskade men det gjorde jag ...

Av Niclas Bernhardsson - Torsdag 21 mars 23:00

Torsdag morgon och jag började med att fota av precis alla böcker i bokhyllorna. Tänkte så att jag kan slänga alla gamla bilder så jag inte sorterar in fel då man varit och ändrat lite. Det tog några minuter och sedan fick jag stressa till bussen. Vä...

Av Niclas Bernhardsson - Onsdag 20 mars 23:00

Onsdag och på vägen till skolan så skickar Ullis om att det brinner på Centralstationen och jag var inställd på att kanske gå en bit men väl på plats så märktes ingenting.  Det var lite småtufft, men kul, på idrotten och jag fick en stenhård boll r...

Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 19 mars 23:00

På bussen så får jag ett meddelande från killen jag tagit över hemsidan på Trosa Ultra Backyard och det verkar som jag måste fixa en ny mail och det håller jag på med på bussresan. Snart har jag kommit på att trosaultrabackyard@gmail. com är en bra m...

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7 8
9
10
11
12
13
14 15 16 17
18 19
20
21 22 23 24
25 26 27 28
29
30
<<< April 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards