Tisdag och dags för löpträning, i Trosa. Men det var fasicken vilken träningsvärk man fick från gårdagens pass. Det kostar på att starta hårt. Och Ullis tvekade hur hon skulle göra. Skulle hon hänga på så var det nog distans som gällde. Och det kunde jag absolut köpa, jag var ju heller inte så pigg. Väl på plats så ser vi att Ankan redan är igång och joggar och när vi tänder upp så kommer Tokan rätt snabbt och snart nog även Sjöslaget och sedan Putte och Rydholmaren. Jag känner mig lite yr och tappar balansen i början men det går bättre då jag joggar men pulsen är hög från start men när jag kollar på klockan så är den helt otillräknelig och visar först på alltför låg puls och snart nog så är den över mjölksyran. Fast det kändes nästan som om det var så jobbigt. Jag brukar ju kunna ha sådana här jobbiga uppjoggar men snart verkade pulsen försvinna, jag får kolla av klockan sen. Så det tar jag inte så hårt. Efter uppjoggen blev det lite stretch och sedan sedvanliga löpskolningen. Efter det så drog de andra igång och Ullis och jag joggade iväg. Vi sprang runt i Trosa och pratade om allt möjligt. Lite lätt regn i luften och det kändes bättre och bättre. Tillbaka på banan så hade vi drygt 7 km och jag ville upp till 10 iaf. Ullis tog det lite lugnt och jag sprang på lite hårdare ett tag men klart sämre än de som körde intervaller. De var riktigt grymma idag och kul att se! Det blev iaf prick 10 km och tiden blev lite över en timme men det ihop med löpskolningen och stretchingen. Men någon kilometer gick iaf på 5.07 och det var väl på slutet. Steget kändes ett tag riktigt bra och man blev taggad.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...

Fredag och idag tog jag bilen och eftersom jag höll på glömma bilen en gång var Ullis lite orolig att det skulle hända igen. Då "missade" jag precis anslutningsbussen och det var tur det eftersom jag pratade med Ullis strax efter det och hon undrade ...