Alla inlägg under februari 2016

Av Niclas Bernhardsson - 21 februari 2016 18:00

Efter en vecka i sjuksängen så var det dags för vår långspinning och nu med "Schlager-tema"! Men inte f-n var jag bra inte. Men om jag skulle köra liiiite lugnare kanske? Men minsta ansträngning gjorde att hjärtat var utanför kroppen och både jag och Ullis tvekade länge. I veckan så var jag totalt mosad och på nätterna så var det som om man låg i en vattensäng. Jag försökte dricka så mycket som möjligt men man låg konstant med ett vätskeunderskott, det blir ju lätt så vid hög feber. Och för några nätter sen så väckte Felix mig och Ullis och sade att det var en mus i huset! Men Ullis och jag var så trötta så vi tyckte den kunde få vara men varken Felix eller Tim var så sugna på det. Grejen var ju den att vi sov och fattade knappt vad vi sade. En mus! I huset? Det var iofs första gången på alla 18 år och den smet nog in då Ullis var tvungen att svalka av sig på altanen. Så det blev musjakt och det blev en lustig historia och barnen och jag, samt Mirakel, samarbetade. Mer eller mindre lyckosamt men till slut så fick jag ett läge och drog kanten på mattpiskan över ryggen på musen så den drog två djupa suckar och lämnade in. Lite synd var det för vi hade två fina lägen att förpassa ut den på altanen men men. Vi var snart tvungna att få lite sömn också. Katterna däremot, instinkten på att jaga möss verkar vi ha gullat bort. Men Mirakel markerade dock först var musen var så det var ju positivt. Men till dagens spinning då.

Jag var sjukt seg på morgonen och var helt inställd på att det hela började kl. 10:00 och tog det rätt lugnt medan Ullis började bli märkbart stressad. Sen inser jag att det hela börjar 09:00 och då blir det fart på mig. Ullis går själv till affären och jag tar bilen till Safiren och börjar förbereda mig. Jag hann precis göra klart mina frågor och jag tänkte dela upp spinnarna i 3-4 lag och det fölls sig ganska naturligt att det blev 3 lag då det, förutom mig, som ändå inte tävlar, var 12 stycken. Och att Janne K var en hejare på frågesport, hade jag redan klurat ut. Men han nämnde att Roger var riktigt duktig och sen hade vi ju vår musikfröken Sara. Så det blev de som fick vara gruppledare och man fick sen välja grupp. Snart nog så hade vi placerat ut våra cyklar och jag hade äntligen, med hjälp av Sara, fått iordning på musiken. Micken var på plats och pennorna vässade. Så då var det bara att starta och vi började från start med "Lilla stjärna", från 1958. Inte värsta draget men det stegrades allteftersom och vi avslutade i ett bra och medryckande tempo. Fast själv så körde jag mycket lätt eftersom jag varit sjuk. Efter min tävling, den drog över tiden med 10 minuter, så bytte Sara och jag plats och jag försökte räkna ut vilka som vann samtidigt som jag spann rätt lätt. Efter att ha fått ordning på det så drogs jag med i Saras energi och jag körde relativt hårt men dock inte så länge. Jag tror att tävlingen uppskattades ordentligt och själv tycker jag helt klart det är superkul att hålla i sådana här tävlingar så det blir säkert en uppföljning. Jannes lag vann för övrigt men det var ganska jämnt. 3 timmar spinning. Tyvärr kände jag av det rätt mycket efteråt men som Ullis sade: "Inget gnäll nu!" ;-) Jag avslutade förresten mitt pass med att köra med en boa samt tiara och det blev direkt ett bra film-objekt! :-0 Men det får man bjuda på! :-)

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 13 februari 2016 22:00

Lördag morgon och Ullis hade bokat in stationsträning och jag tänkt följa med men hade inte hunnit boka. Men innerst inne trodde jag nog att det skulle finnas en plats kvar iaf. Tyvärr så var det ju ingen som vaknade i tid så vi fick stressa som bara sjutton. Och jag kände mig lite risig också men tänkte iaf prova lite grand. Väl på plats, vi vaknade förresten kvart i åtta och det hela började sen 08:25, så var det bara att hoppa in på uppvärmningen och jag såg att det blev en lucka bakom en kille jag känner. Och det tänkte jag skulle bli bra så får han sköta all viktinställning och så fick det bli. Det blev ett bra pass och sen lite mer flås som avslutning. Väl hemma så hann jag inte duscha förrän jag hörde att det plingade i butiken och jag sprang ned. Där tog jag emot en kunds skidor och strax efter så kommer J och när det ringer på hans mobil så är det hans sambo och jag busar och svarar. Hon hör först inte att det är jag och det blir lite roligt. Snart nog så är även hon där och sen kommer det några stycken till och det är lite kläd- och skoköp på G. Snart nog så kommer en inbokad kund och jag fortsätter jobba så får Ullis hjälpa till med det andra istället. Fullt drag iaf och sen måste vi stänga butiken någon timme innan då grabbarna har bokat in bio på Mall of Scandinavia. Det går rätt fort tid och vi känner oss säkra på att det skall finnas bra med parkeringsplatser men det är rena kaoset. Det står att det är ledigt och lyser även grönt på lamporna i taket men det stämmer nästan aldrig. Fy bubban. Jag tror vi snurrar runt i parkeringshuset i tjugo minuter innan vi har tur och får en plats. Yippie! Sen letar vi reda på både toaletter och snart nog även en restaurant. Det hela är lite väl dyrt och inte någon riktig kvalitet. 600 kronor för lite snabbmat, som det kändes som iaf, och helt klart har man ätit godare för det priset. Iofs så var det för alla fyra och kanske hade vi lite otur med just den thai-restauranten. Nåja. Ungarna försvann snart nog till bion och Ullis och jag knallade runt lite och kollade i affärer. Men jag kände mig lite sliten och låg och tyckte det var jobbigt och visst började jag att hosta lite. Men attans då! Vi ser att Mårten Nyhlen, med reservation för stavningen, finns på Intersport och det är någon Selfie-tävling. Vi kommer oss inte för att täva då men när vi är uppe på våningen ovanför, och ser ned till Intersport, så busar vi lite och tar någon Selfie och skickar sen in. Sen känns det som evigheter innan barnens bio slutar och vi kommer på att vi inte riktigt har koll på vart vi ställde bilen och passar på att leta reda på den och bara det tog nog tjugo minuter. Det kändes rätt viktigt då vi ville hem ganska fort och se på Mello.

Filmen slutar och vi sammanstrålar med barnen och det går rätt fort att komma ut på motorvägen. Lite dåligt väder och man får något litet släpp i mittkanten så man får ta det lite försiktigt. Väl hemma så hoppar barnen av vid affären och köper lite gott och Ullis och jag slår på teven. Vi hade sett och hört lite från Ullis mobil men det blir ju inte riktigt samma ljud. Och Daniel Lindgrens låt påminde väldigt mycket om den där kända låten, som jag just nu inte kommer ihåg vad den heter. Men det är säkert tillräckligt lite för att klara sig. Personligen så gillade jag den sista tjejen bäst. Viktoria. Och vad händer sen då? Jo, jag sjuknar in och jag hoppas att nattens sömn skall fixa det men icke sa... jag! :-( Så nu är jag sjuk och det är mest synd om mig i heeeela världen...

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 12 februari 2016 22:38

Fredag och en hel del jobb, både på skolan och på Enklaresport. Efter skolan så väntade lite sicklingsjobb och det drog ut lite på tiden. Efter det så var det stressigt om vi skulle få till någon träning men jag var sugen och manade på Ullis. Vi packade våra väskor och både Ullis och jag var sugna på lite simning. Väl på plats så är vi snart igång och det går mestadels bra och speciellt för Ullis. Vi simmar ungefär lika fort men jag får lite mer hjälp av Ullis paddlar. De är dock inte så stora men ger så klart lite hjälp. Och eftersom hon startade lite innan så får hon lite mer längd. Jag får ihop 1200 meter och det får räcka. Snittfart 2,5 km/h. Givetvis inget som är direkt fisklikt, kanske mer fisklik! ;-) Men allt är relativt. Efter det så blir det snabb bastu och sen fort till affären för att köpa ingridienserna till hemmalagad pizza. Bra dag, me like! :-)

Av Niclas Bernhardsson - 11 februari 2016 22:15

Torsdag och egentligen löpträning med klubben men jag ligger ju fortfarande efter med studerandet så jag försökte få tag på Flaken men under tiden så hade jag börjat ställat in mig mentalt på motionscykeln och pluggandet. Sagt och gjort. När jag väl får tag på Flaken så får jag höra att han är sjuk men han skall meddela de som brukar komma att jag tränar inomhus idag. Ullis och jag drar iväg till Safiren och byter om. Snart så sitter jag på motionscykeln och försöker förstå mig på den. Till slut så har jag knappat in att jag skall köra i 90 minuter och Ullis har dragit igång sin träning. Men jag hinner inte ens komma 30 minuter förrän jag måste lätta på trycket och sen hinner jag inte tillbaka och får knappa in tiden igen. Och som tur var så tittade jag ordentligt på hur länge jag hade kvar. Efter ett tag så sätter sig en kille på motionscykeln bredvid och jag känner igen honom sedan gången innan och vi hade ett trevligt samtal och skojade lite. Nu undrade jag om han skulle titta på hockey igen och snart nog kommer jag på att det är ju J-O:s sista match ikväll! Och min mobil var snart död men han letade upp kanalen och jag vred upp min cykel så att jag kom strax bakom, lite på sidan. Och snart nog var matchen igång och det var landslagsmeriterade Thörnkvist som stod för motståndet och J-O var nog även lite tagen av stundens allvar. Men första set tog J-O och snart så gick den snälle killen men jag kunde ha kvar hans mobil och det var verkligen supersnällt. Och min studiebok slängde jag på golvet och tittade vidare på matchen. Den förlorade tyvärr han, J-O alltså. Men kul att se på. Efter totalt 90,5 minuter, lite hårdare sista 30 minuterna, så blev det ytterligare 2 minuters nedtrampning så 92,5 minuter var inte så illa. Efter det så väntade bastun och där träffade jag Rainy och Tokan som hade kört lite lugn distans.

Av Niclas Bernhardsson - 10 februari 2016 22:20

Onsdag och rätt många möten och det sista mötet drog ut på tiden och väl hemma så är jag sugen på att träna och jag fick med mig Ullis. Fast hon ville helst springa medan jag behövde plugga lite. Så vi blandade lite. Jag kunde ju staka runt tjugo minuter först och sen kunde vi ju träna tillsammans. Ullis hittade ett ledigt löpband och jag gick ned en våning och som tur var så var stakmaskinen ledig och jag satte maskinen på 5 km och började. Jag kanske började lite hårt men sen ville jag inte sänka och jag fick verkligen kämpa. Vid två kilometer kvar så var det vilja som gällde och många på gymmet tittade på mig. Det syntes väl att jag tog i ordentligt och till slut var jag i mål och fick tiden 21.36,8 Rejält slut och nöjd. Men jag kände av passet från igår och kanske skulle jag kunnat gjort det lite bättre om jag hade varit fräschare från start. Bra träning dock!

Efter det så gick jag in till spinningrummet, där Ullis var, och drog fram en spinningcykel. Så körde jag lugnt där en kvart och pluggade samtidigt. Eller försökte iaf. Det var svårt när min snygga fru körde diverse övningar mitt framför ögonen på mig! :-D

Av Niclas Bernhardsson - 9 februari 2016 21:45

Tisdag och dags för klubbträning igen med Enklaresport Running Club. Men på vägen hem från skolan så ringer en bekant, som jag först inte kände igen på rösten, och han ville lämna in sina skidor. Och jag visste inte riktigt om någon var hemma, eftersom alla i familjen tränar rätt flitigt och jag var ju lite sen pga utvecklingssamtal. Och väl hemma så ringer en kvinna från Spanien och vill ha lite råd angående ett eventuellt inköp och klockan tickade på. Sen var det dags att dra iväg och först så ringer klockan från butiken och jag sprang ned och öppnade men ingen där. Men bakom mig så står Mirakel och ser skyldig ut. Hon gillar att till dörren och få dörrplingan att ljuda. Hmm... Nåja, jag springer upp igen och ut och skall hoppa in i bilen när skidkunden kom, eller rättare sagt hans fru som jag också känner. Hon var också med i löparklubben förut. Jag hejar och slänger in skidorna i min bil och förklarar att jag är stressad och drar iväg. Väl på plats så är jag först och jag tänder upp och strax efter kommer Tokan, Rainy, Putte och för första gången på längen även Tess! Kul! Hon har satt upp lite nya mål och behöver lite sparring. Men Putte viker snart av då han vill köra distans och det var ju lite synd att han inte ville köra den på banan. Men vi andra joggar igång och kör våra fyra varv innan vi kör lite rörlighetsträning och sen också även löpskolning. Efter det så var det 800-ingar på schemat och jag var inställd på att inte köra skiten ur mig. Så när Tokan drog iväg lite så hetsade jag inte upp mig men han drog iväg så sakta så det lockade ändå att kanske täppa till luckan. Och på första intervallern så låg jag runt en sekund efter. Efter andra så tappade jag ungefär lika mycket och låg då två sekunder bakom. Och sen ökade avståndet så sakteliga och lite mer på slutet. Men det var nog mer Tokan som ökade än jag som tappade. Jag fick dock kämpa från start så när jag klarat av fem stycken så fick det faktiskt räcka. Det har varit mycket på slutet och det börjar jag känna av. Jämna tider, skulle kanske vara typ 20 sekunder snabbare per varv iofs... :-)


800-ingar, 1 min StåVila

3.27,7

3.21,7

3.36,2

3.25,3

3.26,7

Nedjogg

Av Niclas Bernhardsson - 7 februari 2016 20:45

Söndag och numera regel än undantag att Ullis och jag kör vårat långpass då och vi pratar förstås om löpning. Och Tanjis skulle visst med och det har hon varit några gånger, det är alltid trevligt. Och idag var inget undantag heller. Och vi pratade om allt möjligt och tiden flög iväg. Rätt som det var så reagerade jag på hur lätt det kändes och att vi faktiskt hade sprungit typ 42 minuter. Och att jag reagerade så var nog mest för att det kändes riktigt dåligt innan, och en bit in i, passet. Men det fortsatte att kännas bra och det väldigt länge. Vi hade innan sprungit och mött upp T och sedan vänt tillbaka för att springa över Hunga och sen genom Trosa. Där körde vi genom skogen till Tanjis område där vi lämnade henne. Hon fick ihop hela 15 km och Ullis och jag siktade på 21 km, eller lite mer. Och samma sak nu. Det kändes fortfarande bra och vi närmade oss 17-18 km. Men jäklars vad kul. Fast längden tog ut sin rätt till slut så vi fick kämpa lite på slutet. Väl framme så har vi närmare 21,5 km och det var klart behagligare än på mycket länge. Nice! Efter det så blev det lite stretching och när jag skall in i duschen så hör jag att det plingar i butiken. Oj då! Jag är svettig och nästan naken och slänger på mig mina redan kalla och blöta kläder! Ahhggr! :-0 Jag springer ned och öppnar och det är en herre som undrar om det är öppet. Jag förklarar att jag givetvis kan hjälpa honom men att jag måste duscha först. Inga problem, sade han. Han bodde ändå i de nybyggda husen bredvid. :-) Sagt och gjort. Efter skön dusch så hjälpte jag honom och Ullis och jag hjälptes åt att städa lite butiken. Eller kanske främst min älskade och mer välorganiserade kvinna! :-)

Av Niclas Bernhardsson - 6 februari 2016 18:06

Lördag och jag sov rätt gott. Hörde någon gång att Ullis rumsterade i köket men somnade rätt fort om. Sen undrar hon om jag skall vakna någon gång. Och det skulle jag förstås. Och det blev som vanligt en hel del kaffe och sen kunde jag inte hålla mig längre då jag misstänkte att det var långlopp på teven. Det var Holmenkollen. Men inga svenskar med i toppen men Martin Jonsrud Sundby visade hög klass och det är som att han gör så att backarna försvinner. Själv skulle man, trots att jag är rätt duktig, knappt komma uppför backar som han svishar förbi. Efter det så går jag ned till butiken och svarar på lite mail när det kommer en kund. Det är en gammal elev till mig och jag erinrar mig att jag "snodde" en puck från honom. De fick inte ha puck på skoltid, eller något i den stilen. Och jag tog hand om den. Tyvärr glömde jag bort den och den har legat i alla år i en låda. Men Ullis tror jag slängde den någon gång. Lite kul var det när jag iaf letade ett tag. Synd att han inte kom för något år sedan när jag hade koll på var pucken var. Iaf så var han där ett bra tag och jag tipsade om en massa saker och jag skall fixa hans skidor nästa helg. Efter det så gick dagen och vid klockan tre så hade Ullis och jag tänkt att träna lite. Men nu ville jag träna skidor och varför inte träna stakning? Det skulle iaf jag göra. Sagt och gjort. Väl inne på gymmet så fixade jag mig iordning och snart nog var jag igång. Men det är riktigt tråkigt och tanken var att iaf köra en timme idag. Men minuterna gick ganska långsamt och jag var lite seg redan innan jag kommit till 15 minuter men sträckan 15 km lockade lite. Jag räknade hela tiden hur långt jag kommit i delar av tiden, samt även i längd. Snart hade jag reviderat att jag skulle vara supernöjd med en timme och efter ett tag så fick 10 km vara målet eftersom jag nu även, av någon konstig anledning, börjat känna av vänster knä rätt mycket. Och man står och stakar och har tråkigt. Men det livar upp lite när det kommer folk. Till slut så är jag rätt färdig och jag eftersvettas rätt kraftigt. Så det var nog ett ganska bra pass. Tanken var att staka lugnt men jag kom ändå 10 km på 43.50 Dock rätt slut så jag är väl inte i bästa form.

Efter passet så handlar vi på ICA-Trossen, i Trosa, och jag går runt i mina korta tights och tycker att många kollar. Dock så är det inte samma reaktioner som när jag gick i tights på Ronnaskolan och eleverna vred sig av skratt och trodde jag skojade. De hade aldrig sett en man i tights! :-)

Nu lite nyttig fika med Ullis och R!

Presentation

Omröstning

Finner du inspiration på min blogg?
 Nej inte alls!
 Jo, kanske liiite då
 Jodå, får sådär lagom sug på att träna
 En hel del faktiskt
 Jag får massor av energi och blir sugen att testa att köra lopp!

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5 6 7
8
9 10 11 12 13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
<<< Februari 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok

Följ bloggen

Följ Niclas B med Blogkeen
Följ Niclas B med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se