Tisdag och dags för löpträning igen men visst sjutton tog det emot idag, mot kvällen, då kvicksilvret började sjunka och det vita guldet började falla allt tätare. Men klubbträningarna missar man inte gärna men idag var det första dagen, för terminen, med eleverna. Och lite småsliten rent allmänt. Väl på plats, jag släppte förresten av Ullis vid Safiren Sportsclub, så är jag först på plats och jag gör mig iordning. Självklart tänder jag inte upp belysningen då vi skall springa på Trossenrakan men jag lämnar jackan i ett rum vid löparbanan iaf. Snart kommer Putte, Flaken, Wirren, Rainy och Tokan. Rydholmaren skulle jogga direkt till rakan. Några minuter över 19 så joggar vi bort mot Trossen och möter upp Rydholmaren. Vi kör lite längre uppjogg, kanske är jag egoistisk då jag är seg men framförallt så är jag väldigt kall. Speciellt om fingrarna och jag försöker slänga med armarna och rör konstant fingrarna i handskarna. Till slut så måste jag stoppa in fingrarna i ljumsken och det hjälper rätt snabbt. Vi kör lite löpskolning innan vi kör igång. Idag var det lite individuellt, iaf med joggen. Fem minuter fart och en minuts jogg. Och farten är lite beroende på vad man är ute efter. Och jag som nu satsar på lite längre sträckor valde att inte maxa på själva intervallerna och sen kör lite snabbare, än normalt, på joggen. Men med Flaken som farthållare så lockades jag att köra i hans fart och jag körde bara fyra intervaller och sen blev det jogg med Putte då resten körde en femte intervall. Efter det blev det nedjogg och när jag var tillbaka vid löparbanan så stod gps´n på knappa 10 km och jag körde lite extra för att iaf gå över milen. Det blev 10,5 km och det fick duga. Jag ringde Ullis och hämtade sen upp henne. Väl hemma så har barnen varit gulliga och köpt, samt gjort, mat. Härligt!

Nu funkar uppkopplingen så "löpar-nördarna" får vara utan mina tider just nu. Fast jag känner mig inte i så bra form och tiderna imponerar inte alls. Jag körde förresten i mina Hoka One One och det var lite väl halkigt. Men bra träning.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...

Fredag och det är mycket att hålla koll på nu då loppet närmar sig och i helgen behövde jag väl få in en drös omexaminationer. Det kanske var förlängd inlämning men jag behövde ändå bli av med det. Hursomhelst så var det som vanligt på jobbet och d...

Torsdag och det blev återigen en annorlunda dag på jobbet men det finns alltid att göra och jag hann även plugga ikapp lite. Tror det var okej då det ändå gynnar min framtida skolgärning.  På kvällen så lade jag ut en ny sponsor och nu var det Tros...

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...