Vaknade upp och Ullis var iväg och träffade en väninna så jag drog mig lite. Gosade lite med Mystica, iaf i den mån så jag kunde dra av en tova. Det är hon inte så jätteförtjust i men det måste göras. Sen blev det förstås lite frukost och avslutningen på Tour de Ski väntade. Och tävlingarna var som vanligt grymma men det var inga överaskningar. Både Sundby och Johaug var grymma. Och sen tiden och det hade börjat skymma. Skulle det bli någon träning för mig. Jo, jag var taggad och till slut så åkte jag och Ullis till Safiren Sportsclub, i Trosa. Det var rätt många bilar på parkeringen så både Ullis och jag trodde att alla löpbanden skulle vara upptagna. Ullis hoppade upp på ett band direkt och jag stretchade lite extra. Efter rehab-övningarna, i Södertälje, i fredags, så hade jag träningsvärk i ljumsken. Jag satte bandet på 0,5% lutning och började rätt lugnt men rätt snabbt så ökade jag farten. Jag hade blivit så taggad av Tour de Ski så jag körde nog lite hårdare än vad som är lämpligt. Fast något långpass skulle jag nog inte hinna med. Ullis hade kört 19 km igår så hon hoppade av vid 5 km och jag försökte tugga på. Jag höjde farten hela tiden och snart så låg jag på runt 5.18/km Fast det var så svettigt och och varmt så snart så ändrade jag tillbaka till 5.30-fart

När jag närmade mig timmen så började bandet att räkna ned! Hmm, jag blir lite paff och sen vid prick en timme så stannar bandet. Nåja, vi skulle inte hinna så mycket mer så en timme och nästan 11 km fick räcka idag. Efter det så beställer vi lite mat på Trosa Sushi. På vägen hem så stöter vi på några från löparklubben också. Förresten även en då vi åkte till gymmet. Kul att vi är aktiva i klubben.

Maten smakade för övrigt väldigt gott! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...