Alla inlägg under januari 2016

Av Niclas Bernhardsson - 31 januari 2016 22:15

Så var det söndag och det var långpass på schemat men kroppen brukar ju vara extra seg på morgonen. Och så var det verkligen idag. Efter att ha kommit upp en timme innan start, och några koppar kaffe, så var det då dags. Men vi blev lite försenade och vi är alltså jag och Ullis. Så en kvart försenade var vi då iväg men det gick knappt att springa. Gårdagens lopp, på Skansen, satt i benen. Och ändå så körde vi inte så hårt. Men det var kallt och väldigt kuperat. Hursomhelst så joggade vi rätt sakta ut från Vagnhärad och så fort vi kom ut från bebyggelsen, så kommer vi till de öppna fälten och där kommer 3-4 stycken rådjur med en jäkla fart. Vi tittar lite på dem och efter någon halvminut så kommer en häftig syn. Det är en jättestor galt som rusar fram som en ångvält och bakom springer en skällande jakthund som driver den framåt och liksom in mot en återvändsgränd. Vi tittar på spektaklet och väntar någon minut men inget händer. Sen springer vi vidare och vi har som mål att springa och möta upp några klubbkompisar som skulle starta från Trosa. Och när vi kommit förbi Sillen-badet, en bit, så möter vi dem. Vi kom väl fem kilometer iaf. Och då vänder vi tillbaka och springer mot Vagnhärad igen och nu ser vi att en jägare skall försöka locka till sig jakthunden men Trosa-ån skiljer dem åt, och hunden vill absolut inte korsa ån. Det är förstås kallt och rätt strömt där. Vad som hände med galten vet jag inte men den kanske var för stor och oaptitlig. Galtarna smakar visst inte lika bra och speciellt inte när de är till åren komna. Och nu när vi närmade oss milen så gick det väldigt bra för mig och det var bara att mysa med. Och vi pratade förstås om allt möjligt och mycket om löpning. De andra var förresten Flaken, Putte och Tokan. Sen vet jag inte vad som händer men det går rätt trögt ett tag. Ullis och jag räknar på när vi skall vända hemåt igen. Tanken är ju att det skall bli 21 km. Och vi vänder när vi är nästan är framme vid Augustendal, i Trosa. Och nu går det riktigt trögt och även Ullis får kämpa. Men kämpar ändå in i kaklet och när vi rundar sista krönet och sen bara har 20 meter kvar så visar klockan prick. 21,00 km. Och det får f-n räcka! :-0

Efter det så blir det snabb dusch och sen vidare upp mot Stockholm, vi hade bokat in bio och Ullis ville gärna kika in på Ikea. Väl framme så hämtar vi ut våra biljetter och gick och käkade. Vi delade på en portion då vi var lite stressade och filmen då? Jodå, den gick att se men hade lite övrigt att önska. Det var en sci-fi och den hette The fifth wave. Jag hade nog hoppats på mer sci-fi och mindre drama. Men Ullis gillade den. Väl hemma så är det snart dags för PSG att ta sig an S:t Etienne, med reservation för stavningen. Det var en jämn match, iaf till enbörjan. Sen visade PSG sin klass och Zlatan då? Jodå, två mål! Han är sjukt bra, den killen! :-) Efter det avslutade vi dagen med att kika på en lite halvlustig film som hetter Turisten, tror jag. Tanken var att vi skulle somna till den men jag har väldigt svårt att somna om jag tittar eller lyssnar på något. Som tur var (!) så "frös" filmen mitt i och vi kunde stänga av. Men man undrar förstås hur den kommer att sluta. Det kanske blir en runda till ikväll.

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 31 januari 2016 00:12

Så var det lördag och inte mer bokat i butiken än en person som skulle komma och köpa min Ercolina, som jag redan plockat ut från företaget. Och han kom ganska snabbt och jag var som vanligt pratsjuk och tiden rann iväg. Sen kom Flaken och vi pratade lite om allt möjligt och planerade även lite med löparklubben tillsammans med Ullis.

Efter det så var det hög tid att börja packa inför Winterrun, i Stockholm. Vi kommer iväg i bra tid och väl framme på Skansen, där start och mål är, så hämtade vi våra nummerlappar och gick sen tillbaka till bilen och väntade lite. Sen var det bara att fixa sig iordning till loppet och det var ruggigt kallt. Det kändes ända in i märgen. Och Ullis och jag tänkte jogga ihop och kändes det bra så kunde vi springa på lite om vi kände för det. Och varför gick inte startskottet? Min mobil hade laddat ur sig i kylan och klockan låg visst kvar i ryggsäcken, som jag lämnat in. Attans! Men jag hann värma upp fotleder och hälsenor, i kylan iaf. Och väldigt många hade klätt ut sig och temat för dagen var ljus. En del mer "upplysta" än andra. Banan var väldigt kuperad och Ullis hade nämnt något om att det fanns en backe, på Skansen, där man kunde få låna en bil en vecka, om man sprang den biten snabbast. Men loppet var som sagt var kuperad och efter de första 4 km så var man lite lätt flåsig iaf och hade ingen större lust att trycka på. Vi blev dock mer och mer varma så på andra varvet, strax innan "tävlingsbacken" så lät jag Ullis dra ifrån lite och samlade mig lite. Sen tryckte jag på rätt hårt men backen var 450 meter lång och rätt mycket folk i vägen. Det gick dock jäkligt bra men mot slutet så känner jag förstås av det och sen kommer kullerstenen på slutet och den tar ned mig ganska mycket. Sen väntar jag säkert 45-50 sekunder på Ullis. Och nu har hon ångat på lite så jag får ta i för att hänga med. Väl i mål så är det lätt kaos då själva organisationen inte var helt perfekt. Eller själva planeringen skall jag väl säga. Men grymt fint lopp och det här springer jag gärna igen. Tiden blev inte bättre än 56.19 men så hade vi heller inte tänkt ta i idag. Men som banan var så hade jag nog inte kunnat gjort snabbare än kanske 47 minuter. Nåja! Dags att lägga sig då långpass väntar imorgon bitt. Detta skrivet kl. 00:35. Natti! (Tiden ändrad så jag skall få det på rätt datum)

Och hur gick det med själva "backtävlingen" då? Hmprf! Det var bara tävling på första varvet, tydligen. Trots att det står att bägge varven gällde. Fast jag vet att jag förstås inte skulle haft någon chans iaf! :-)

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 28 januari 2016 21:56

Torsdag och alltså dags för löpträning med klubben. Men alla springer och hostar på skolan och nog sjutton började jag också känna lite i halsen. Så vad göra? Nä, springa skulle nog inte funka då jag maxade på rodden igår och nu hade jag rejäl träningsvärk och kände mig lite sänkt. Till slut så bestämmer jag mig för att antingen staka eller spinna och Flaken kunde ta hand om löpträningen, perfa! Eventuellt skulle det var fullt på spinningen och då var valet lätt. Så det föll sig så att om det var ledigt på spinningen så blev det just spinning. Och väl på plats så fanns det två cyklar kvar och jag drog förstås fram en. Men jag kände direkt att den var supertrög och jag som skulle ta det lugnt. Man kunde knappt dra ned spaken innan det blev supertungt. Och visst var jag sliten och det var fullt ös direkt. Men jag orkade mig igenom passet men det var tufft, varmt och svettigt.

Av Niclas Bernhardsson - 27 januari 2016 22:46

Igår fick jag ju ställa in träningen men idag var abstinensen alldeles för hög så jag tjatade lite på Ullis om att vi borde gå och träna. Sen när vi precis skall gå så säger Tim något om sin rodd. Han hade ju kört 5 km och klockat sig. Kanske inte hans max men han ville ändå se vad jag kunde göra. Jag trodde mig vara rätt säker på att köra under 20 minuter men har ju aldrig rott direkt länge då jag tyckt att det varit ganska tråkigt, kanske i kombination med att det är jobbigt. Hursomhelst. Det kunde jag ju göra. Igår var jag förresten rätt sänkt. Jag vet inte riktigt vad det var men jag fick bädda ned mig och ta en vilodag. Men idag traskade vi med ganska pigga ben till Safiren, som är vårat lokala gym. Där var det full aktivitet och jag stretchade lite först innan jag satte mig och förberedde mig mentalt. Nu gällde det att inte vara övertaggad också. Jag spänner fast fötterna och drar igång! Och jag håller ganska lite för högt och hårt tempo, då jag har en estimerad sluttid på ganska precis 18 minuter. Men snart nog så är den uppe runt 18.30 och jag får slita från start. Hmm, undrar om jag orkar det här. Och remmarna på fötterna är ju så sjukt dåliga och lossar hela tiden. Ungefär vid varje 500-600 meter så måste jag lite snabbt spänna åt dem. Men det tog ju inte mer än 3-4 sekunder men det stör ändå rytmen. Vid en kilometer så har takten tyvärr sänkts lite och ibland så ligger den på runt 20 minuter och jag får verkligen uppbringa all min energi. Och så håller det på. Det är fruktansvärt jobbig och snart så börjar svetten rinna ned i ögonen och jag ser inte längre någonting. Halva sträckan nu och jag andas högt. Men vad f-n! Skall jag orka det här? Men jag kämpar stenhårt och takten ligger ofta runt 18.30, det känns bra. Sen vid en km kvar så är det bara att pumpa men det var just pumpa ja. Hur länge orkar man? Nu tycker jag att jag tar i och då verkligen allt! Ja, mycket mer fanns inte att ta ut och jag har t.o.m svårt med balansen nu. Väl i mål på 18.40 och jag är supernöjd. Lite väl stel i höften som fick mycket träning i måndags och styrkan efter rodden fick jag korta ned då jag var så slut. Det blev väl 30 minuter styrka iaf och sen avslutade jag med lite lätt cykling i 10 minuter. Bra jobbat! Nu är det bara att googla och se om jag var totalt värdelös på rodden! ;-)

Av Niclas Bernhardsson - 25 januari 2016 22:10

Måndag och det kändes nästan som en fredag. Först så är det fika på skolan, med eleverna, och jag lyckades förstås med konststycket att släppa barnen för tidigt. Till fikat alltså. Men det fortlöpte helt okey. Sen har jag rätt bra och roliga lektioner, det kändes iaf som det. Och att hålla igen då man spelar "sänka skepp" med eleverna gick inte! ;-) Sen hinner jag rätta lite läxor innan det är dags att bege sig hemåt och jag skulle hämta Ullis och dessutom skulle vi passa på att träna lite på gymmet i Trosa. Och väl på plats så är det bara att dra igång och jag kör lite stakning innan Ullis och jag kör gemensam träning och vi kör en hel del rehab-träning men även några övningar som Ullis visar. Och det är lite tyngre än vanligt då löpningen från igår satt i. Det blev en dryg timmes träning och jag känner mig nöjd! Och vi bokade av yogan då det var idrottsgalan på teve senare. Det ville man inte missa. Men är det inte lite så att Jerringpriset styrs lite av hur teve-upplägget är? Zlatan förlorade nog mycket på att han inte var på plats idag. Och så svårt att bedömma allas fina prestationer och i det här fallet så handlar det mycket om vad man är för personlighet.

Av Niclas Bernhardsson - 24 januari 2016 16:35

Efter gårdagens trevliga utflykt till Södertuna slott, med alla underbara bakelser, så var man ovanligt seg imorse. Jag sov länge och sen blev det tre koppar kaffe och klockan hann ticka iväg till lunch innan vi var iväg. Men det var typ omöjligt att springa överhuvudtaget. Ren slöjogg och hjärtat slår alldeles för fort och jag flåsar som om jag skulle sprinta. Ullis undrar vad det är men jag är typ utslagen av allt socker från igår. Och allt var stelt och benhinnorna protesterade också. Ja, jisses! Men jag gissar att det kommer att bli bättre efterhand och det är ju bara att gå ibland, om det blir för jäkligt. Och gå några gånger fick jag göra och ibland stanna och bara stretcha lite. Men det blev hela tiden bättre och bättre och vi sprang, efter önskemål från mig, på grusvägarna och vek av redan vid järnvägsbron och ut genom Stene gård. Där mötte vi förresten en kollega till mig, Sara, som kom ridandes med några vänner.

Efter det så fortsätter vi mot Trosa och sen in mot Tureholms slott. Där är det snart ytterligare en som kommer ridandes. Eller vi sprang förresten ikapp henne men hästen verkar orolig så jag säger att vi går på slutet och vad gör hon? Hon fortsätter gå med sin häst men det skulle ju bara innebära att vi aldrig skulle komma förbi så jag fick be henne att stanna för att vi skulle då aldrig komma igång. Och till slut så stannade hon men det var klart oroligt med hästen och jag pratade lugnt och berättade att vi snart skulle börja jogga igen. Efter tjugo meter så börjar vi försiktigt men man hör hästen några gånger. Och nu har det börjat gå riktigt bra för oss båda och snart nog är vi inne i Trosa och där ser man El-Johan komma springandes och vi stannar. Han ropar och frågar hur det går och vi springer ned och pratar med honom samt bestämmer ganska snart att vi springer ihop ett tag. Vi kör baklänges på Trosa stadsloppsbanan ett tag och fortsätter sen rakt fram vid Torget och passerar "Åkes Bilomat". Där viker El-Johan av och han skall bara hem och dricka lite innan han skulle fortsätta. Och Ullis och jag fortsätter mot Vagnhärad. Enligt våra beräkningar så skulle vi få lite för kort sträcka så vi kör ytterligare en liten runda i Trosa. Iaf inte rakt mot Vagnhärad utan med några små omvägar. Och nu känns det hur bra som helst och Ullis hade börjat visa tendenser att tröttna, eller iaf så sade hon att hon var grymt hungrig. Men redan i slutet på Åda-rakan så börjar jag känna att sträckan börjar ta ut sin rätt. Och när Ullis börjar känna sig bättre igen så känns det lite jobbigt för mig. Vi har iaf räknat ut att vi behöver ta en liten extra-sväng inne i Vagnhärad. Men underlaget var riktigt dåligt inne i Vagnhärad och nu var jag ruggigt stel i hela baksidan och jag fick kämpa rejält nu. Snart står klockan på 20,00 km prick och vi stannar! Ahhgr! Vad skönt att det är över och vi går resten mot affären. Vi behöver en mjölk. Jag säger något om att Inger "är där borta" och Ullis instämmer och vinkar. Men jag funderade lite och fick inte ihop det. Inger såg ju inte oss men sen ser jag en annan Inger och hon kommer gåendes mot oss. Aha! Vi pratar lite innan vi måste gå in på affären och där möter vi grannen som har lite svårt att trycka ut sådana där lappar man skall ha för att få ut t.ex cigaretter och snus. Bland annat. Hursomhelst så hjälper vi honom med att få sitt snus.

Nu är det dags att slappa lite och det där med att träna lite till senare på gymmet i Trosa, känns avlägset...

Lugnt fart idag men grymt slitigt! Klart årets slitigaste pass, både för mig och Ullis.

Av Niclas Bernhardsson - 23 januari 2016 23:07

Idag hade jag fått strikta förhållningsorder på att vara ombytt och klar, med fin skjorta, klockan 12:30, eftersom Ullis hade bjudit ut mig på dejt. Och en hel del kunder var inbokade och även en liten specialkund, tillika vän, som skulle ha ett par specialskidor. Jag hittade en bra lösning och det blir spännande att höra resultatet. Det lät som hon skulle komma redan kl. 10:00. Då skulle förresten en annan vän, också numera vän, komma. Men han messade och sade att han skulle komma typ 10:30. Det blev ju ännu bättre. Men jag var lite orolig hur lång tid det skulle komma att ta att montera skidorna så jag började lite innan 10:00. Sagt och gjort. Det tog ungefär en halvitmme eftersom jag inte hittade alla verktyg och skruvar först. Sen hann jag dra några drag med sickeln också. Utöver det så var det ytterligare kunder vid både 11:00 och 12:00. Fullt ös alltså och jag hann precis göra mig iordning och fick t.o.m tacka nej till ett vallningsjobb. Snart så sitter vi i bilen och Ullis tar med mig till Södertuna slott, där hon har bokat bord. Och så trevligt och mysigt det var. Och så jädrans gott! Det liksom lekte i munnen och kanske gjorde själva stället sitt till också. Det kan klart rekommenderas. Sen kändes det som om magen protesterade rejält men det var det värt! :-)

Väl hemma så bara måste vi lägga oss en stund och jag tror säkert att båda somnar. Men Tim kommer in sen och ropar "-Zlatan!" Det är match och är det något jag inte gärna missar så är det när Zlatan spelar. Och PSG dominerar fullständigt men Zlatan börjar inte hundraprocentigt och slår bort en del bollar när PSG har momentum. Fast snart nog har han gjort 1-0 och det bara rullar på. Sen är det PSG show och speciellt Di Maria är grym i sina avslut och han gör två baljor. Grym match men lite tråkig då det inte blev någon direkt spänning.

Efter det är jag sugen på att träna lite men seghetoch brist på tid gjorde att det blev en  härlig återhämtningsdag istället. Och Pizza från Papas. Sämre kan man ha det.

Av Niclas Bernhardsson - 22 januari 2016 20:53

Fredag och det kändes verkligen skönt då det har varit mycket i veckan. Så mycket så jag har nästan varit lite oorganiserad men ändå haft ganska bra koll. Men snart nog kommer verkligheten ikapp en så det är läge att sortera och städa upp. Hursomhelst så var det en bra vecka med vetgiriga och kunskapstörstande ungar. Och idag så bjöd jag på fika. Det kändes bara lite tråkigt att jag inte hade full koll på allas olika allergier så en elev kunde inte alls välja något att äta. Nåja, jag försökte verkligen igår kväll, då jag köpte in allt. Eller förresten. Idag, på en rast, så fick jag rusa till bilen och åka ned till affären och köpa lite saft. Vi avslutade iaf med en fika och lite film. Väl hemma så blir det lite vila i soffan innan vi tar oss i kragen och drar iväg till badhuset. För idag skulle det simmas men nu hade tiden dragit iväg och vi ville mysa lite i teve-soffan sen. Och jag undrade om Ullis ville prova sina paddlar idag men jag kunde börja, sade hon. Och det gjorde jag så gärna. Lite trånga att få på men väl på så var de helt okey. De släppte igenom lite vatten så det blev inte helt konstigt. Men Ullis sam om mig iaf i början. Hon var nog sugen på att simma idag. Reagerade ni förresten på att jag skrev sam? Det är väl inte så många längre som använder det ordet längre, jag tycker själv att det låter bättre med simmade. Hursomhelst så provade hon två längder med dem och jag simmade förresten utan. Det var inte så stor skillnad utan det handlar mest om lite extra styrka. Det blev 1150 meter för mig idag och ungefär detsamma för Ullis. Sen fort in i dusch och bastun. Väl klara så pep vi in på affären och köpte lite gott till kvällen. Så nu är det dags att vara lite social. I övrigt så var det en riktigt grym dag för Enklaresport. Jag hann t.o.m ta en kund när jag kom hem från skolan. Och Tim har jobbet för fullt idag. :-)

Presentation

Omröstning

Finner du inspiration på min blogg?
 Nej inte alls!
 Jo, kanske liiite då
 Jodå, får sådär lagom sug på att träna
 En hel del faktiskt
 Jag får massor av energi och blir sugen att testa att köra lopp!

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12
13
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25
26
27 28
29
30
31
<<< Januari 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok

Följ bloggen

Följ Niclas B med Blogkeen
Följ Niclas B med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se